مرت مؤخرا اجتماعا شهوانية لطموحتين في إطار الأسابيع الفرنسية. كان أبطال المشروع النجم الرائع في العالم الباليه إيلز إيم ليابا والفائز في "الأولمبياد لأولمبياد الطهاة" الأوروبي، المعينج من المأكولات الإيطالية والفرنسية الأصيلة Chef Jacomo Lombardi.
ILZE وجاكومو المطبوخ معا عدة أطباق رشيقة خفيفة من المطبخ الفرنسي الإيطالي ل "طريقة LIEPA". في النهائي، كان كل الحاضرين قادرين على الاستمتاع بهذه الروائع الخفيفة، والقوالب النمطية القريبة التي لا يمكن أن يكون الطعام الخفيف والمفيد لذيذا.
وأيضا قبول فنون الباليه العالمية قدموا مشروعهم الجديد - أوبرا الباليه "كوبريل الذهبي".
- Ilze، أخبرنا عن مشروعك الجديد.
- يفتح هذا الأداء جولة العالم الخامس "مواسم روسية من القرن الحادي والعشرين" في باريس. هذا هو أخطاء أخي أخي أندريس، "يحمي" هذا المشروع لسنوات عديدة. في الإنتاج، استخدمنا مشهد ناتاليا غونشاروفا، الذي شوهد سابقا من قبل. موسيقى رومان كورساكوف. ألعب دور الشظاخ كوين. اتضح مثل هذا النوع من أوبرا الانصهار والباليه، أنا متأكد من أنه ينتظر نجاح غير مسبوق.
- لقد أظهرت موهبتك المذهلة في فن الباليه لسنوات عديدة، وأظهرت الآن مهارات طهي عالية. لكن ليس سرا أن راقصة الباليه مع خوفها الأبدية ستعيد أيضا أن يتعافى وأشياء فنانة فرنسية - الأمور غير متوافقة تماما تماما. ما يجذبك المأكولات الفرنسية؟
- هذا فقط في المطبخ الفرنسي هناك مجموعات ناجحة من الشبع الرائع وغياب السعرات الحرارية غير الضرورية. أحب ذلك عندما تستيقظ بسبب الجدول، فلا يوجد شعور بأنك كسول، فمن السهل الجوع، وهذا ما تحتاجه الباليه. بالنسبة لأشخاص مهنتي، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أكبر قدر ممكن من الكربوهيدرات، لذا فإن بعض الحلوى الخفيفة هي الأنسب، على سبيل المثال، جزيرة عائمة. لسوء الحظ، لا يتم طهيها في المنزل، ولكن كلما زاد أجمل من أجل الوجبات الحسية المفضلة لديك للمطاعم الفرنسية المريحة.
- أريد حقا معرفة المزيد عن كتابك الجديد "طريقة Liepa". فلسفة الجسم. " ما هي ولمن كتب؟
"أولئك الذين دخلوا في أيدي هذا الكتاب، أخبروني:" لم يتمكنوا من التوقف، حتى توصلوا إلى النهاية، ثم أخذها زوجي وبدأت أيضا في القراءة ". وكان لطيفا بشكل خاص بالنسبة لي. ربما، سيعقد هذا الكتاب بشكل رئيسي من خلال أيدي الإناث، ولكن سيكون رائعا إذا قرأوه والرجال. أنا لست مؤلفا بسيطا، عملت عليه لفترة طويلة جدا، حوالي أربع سنوات. من ناحية أخرى، يتم التحقق منه، وهو خارج الوقت. في يوم من الأيام، جاء شريكي لزيارتي، وكنت خلال محادثة، حتى لا تضيع الوقت، بدأت في القيام الجمباز، الذي اخترع في أسرتنا. هذه هي "طريقة LIDAPA" التي أنشأها الآب. أحب شريكي هذه التمارين، واقترحت صنع جمباز الطاقة للفصول في استوديونا.
إيلز إيباء: "الجمباز اليومي في عائلتنا كان إلزاميا". وبعد
- ما هي الطريقة؟
- والدنا، عندما كنا أطفالا صغيرا، لم يضع الحواجز بين الباليه الكبير وطفولتنا، أدركنا أن مهنة الراقصة والعمل على أنفسنا لا تنتهي مع قاعة الباليه. قال فيلسوف شرق واحد إن خطوة واحدة إلى المناجب من الأولمبيين. الثبات والرغبة في الذهاب إلى الهدف يفتح منطقة الحياة الروحية. لأنك تحتاج إلى تطوير نفسك طوال الوقت والتفكير في كيفية تحقيق نتائج أفضل.
لذلك ظهر الجمباز اليومي في عائلتنا، دون أي لم أعد أستطيع وجوده. لذلك فعل والدي، إنه كل يوم، بالإضافة إلى بروفات في القاعة، شارك بالإضافة إلى ذلك. يظهر هذا النظام التدريبي لأي مستوى. هذه هي الطريق إلى نمط حياة صحي لأي شخص، وليس مخصصا لرياضة الشخص. هذه الطريقة أسمي "المروحية"، إنها تمارين بسيطة للغاية وهي فعالة. فهي مفهومة، يمكن الوصول إليها لكل شخص. بالطبع، فهي مهمة جدا بالنسبة للنساء اللائي يرغبن في البقاء دائما نحيفا وشديدا وصغيرا.
- Ilze، وكيف تقيم النساء الحديثات؟ هل تعتقد أنها أكثر مثالية؟
"أنت تعرف، في أي حشد، يمكنك دائما حساب فتاة الباليه من خلال كيف تتحرك، ما هو موقفها. يجب طرح الجسم، يشبه القدرة على استخدام شوكة وسكين. والعديد من النساء اللباس تنانير مصغرة قصيرة، دون التفكير في مدى سخافة أنهم ينظرون إليهم. كيف تبدو مضحكة على الركبتين شبه المخبوزات، مع عودة sutowe. أحب النساء كثيرا ويتعاطف معهم. لا أتذكر من كتبه، لكنني لا أستطيع أن أتفق مع ذلك: "وفقا لكيفية تتصرف النساء، يمكننا الحكم على الحالة الروحية للمجتمع". ومعظم النساء لدينا ليس لديهم مشية خفيفة وانسجام. تدور بشكل خام، حول النعمة والنعمة، أنا لا أتحدث على الإطلاق.
Ilze Liepa: "الشيء الرئيسي هو وضع المهمة يوميا للسعي لتحقيق الكمال". الصورة: فلاديمير تشيستياكوف.
- كيفية جعله بحيث تظهر النعمة، النعمة، الوئام؟ مساعدة النساء مع نصائحهم المهنية.
- نحن كل الطبيعة كسول جدا. كما أريد أن أقول: "ليس من الضروري القيام به كل يوم على الإطلاق". ولكن، Alas، لا أستطيع أن أقول هذا، خاصة اليوم، عندما لا يكون هناك أشخاص لن يكون لديهم مشاكل مع العمود الفقري. وإذا لم تستخدم العضلات، فقد يفقدون خصائصهم. تعرض العضلات المسؤولة عن الموقف بشكل خاص. الحركة الخلاص. الحركة ضرورية للحفاظ على الصحة، ولكن أيضا لروحنا، تلك الجهود التي نستثمرها على جسمنا الكسول والشامع يمكن أن تجلب ثمار رشيقة. انتبه إلى كيفية تختلف الفتيات المشاركتين في الباليه عن نظرائهم. نعمة في كل شيء. فنانو الباليه، الذين نجوا من الذكرى الخامسة والثلاثين، يبدو وكأنه الأولاد والفتيات، لكن لا يزال يستمر في القيام به. لماذا ا؟ لأن الأحمال اليومية "إطلاق" جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
- هل لديك بعض النظام الغذائي الخاص مما تبدو ذكيا؟ يمكنك مشاركة الأسرار؟
- شخصيا، أنا، من ناحية، خصم تطلعات المرأة لنسخ الصور من المجلة اللامبية. ومن ناحية أخرى، أنا خصم من الدهون في الجسم والبطن الشائكة. يمكنني التعرف بشكل لا لبس فيه، يعمل على جسدي فتاة أم لا. العديد من النظام الغذائي يجلب رقيقة، لكن الجسم يصبح خطابا. إذا كنت تجمع بين الحمل في طريقتي والنظام الغذائي، الذي أخرجته لسنوات عديدة، فسيقوم الجسم بشدة.
لذلك: لتبدأ، تحتاج إلى العثور على القوة لرفض الحلو! ستكون النتيجة مذهلة. في الأسبوع يمكنك إعادة تعيين كيلوغرامين في وقت واحد. حاول تقليل استهلاك الخبز والبطاطا والأرز المكرر والذرة. لقد تعلمت الجبن أو النقانق أو الكافيار لتناول الطعام بدون خبز، مع قطعة من الخيار أو ورقة من السلطة. من العصائر في الحزم والصودا، ترفض أيضا. لا تنكر نفسه في كوب من النبيذ الأحمر الجيد، ولكن القول "وداعا" الكوكتيلات والسيارات. أحاول أن أشرب الشاي الأخضر والقهوة دون الكافيين وحب الشعب الأعبية: البابونج مع تقطيع الليمون والهوديب. إنه مخطئ في الاعتقاد بأنه إذا كانت هناك بعض الفواكه، فيمكنك أن تفقد الوزن، فقط الفواكه ليست غير ضارة في مكافحة زيادة الوزن. من الخطأ إنهاء الغداء أو العشاء. الفاصوليا المفيدة، العدس، السباغيتي من دقيق طحن الخشنة. يمكنك أن تأكل الأسماك ولحم الدواجن. البيض الذي أكله في كثير من الأحيان، لكن أحيانا أحصل على عجة مع الطماطم. جيد للزباد الدايت والجبن المنزلية. تحتاج إلى تناول الطعام في أجزاء صغيرة وتكون منتبهة، لا يسمح حتى أن أدنى الانحرافات مهم للغاية.
في العمل على جسمك، الشيء الرئيسي هو وضع مهمة ويومية للسعي لتحقيق الكمال.