Larisa Kudryavtseva - Pedagogue على الصوت ورئيس المدرسة "صوتي Profi"، الذي شارك طلابه في مشاريع "صوت" و "مشهد المنزل" - مشترك مع أسرار Womanhit.ru من الخطب العامة الناجحة.
"أولا، قلق دائما وهذا هو. هذا طبيعي حتى للمحترفين! عشية الخطاب، تأكد من تكوين نفسك للإيجابية.
للحد من منحدر الإثارة، قم بإجراء بعض التمارين الرياضية، على سبيل المثال، بقوة أو مدربة. اتبع أنفاس لا تخسر. قوية الأصابع في القبضة، إلى الألم، وتأخذ ما يصل إلى خمسة، وتصويب الفرشاة والاهتزاز. كرر عدة مرات. الوقوف بسلاسة، وتجهض عضلات الجسم كله، وعدد إلى خمسة والاسترخاء بشكل حاد - هذا التمرين سوف يساعد في التخلص من الارتجف في الجسم.
لاستعادة أنفاسك، تأخذ نفسا عميقا، امسك أنفاسك الزفير ببطء - يتم إجراء كل شيء على حساب "أربعة". للاسترخاء بالكامل الجسم، وجعل نفسا و، دون تأخير التنفس، الزفير العميق. الشيء الأكثر أهمية هو أن تنهد يجب أن يكون مصحوبا للاسترخاء الكامل. ثم، ما يسمى، فمن الضروري الاستسلام. ثم كل شيء سيكون من السهل جدا.
سري آخر للخطب في الجمهور: حاول أن تختار في قاعة شخص واحد، والقبض عليه (أو لها) واتصل به. إذا كنت لا ترى أشخاصا في القاعة الكبيرة، راجع أهدافا أعلى قليلا وتخيل شخصا ملموسا من أصدقائك وأحبائك لمن تكرس هذا الأداء.
الممارسة هي أفضل طريقة للتعلم التعامل مع الخبرات وتحسين جودة خطابك ببساطة. لذلك، كلما زاد الوقوف، أقل قلقا ".