تتسلل معظم الليلة السحرية كلها أقرب، ولكن في الوقت نفسه ننتظر الصباح في 1 يناير 1 يناير، والتي غالبا ما تكون مصحوبة بقلم من الصلعة في الرأس وكسر الدولة. إذا تعلمت نفسك، نوصي بشدة بالتعرف على النصيحة التي جمعناها خصيصا لهذه القضية.
الدفع
قد تبدو وكأنها مفيدة، ولكن إذا حاولت بدء اليوم الأول من العام الجديد مع التدريبات النشطة (وأي يوم آخر)، ستلاحظ أنك لست استنساخا في النوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن النشاط البدني يثير تماما المزاج بسبب زيادة الإندورفين، في حين أنه ليس من الضروري إجراء تدريب كامل - يكفي القيام بتمارين تمتد والعديد من السلطة.
إفطار إلزامي
عادة في 1 كانون الثاني (يناير)، استيقظ الاحتفال العادي بدون غداء سابق، وهناك والذهاب إلى الفراش مرة أخرى. لا تفعل ذلك بهذه الطريقة. من أجل عدم الشعور بالكسر والخسارة، حاول الاستيقاظ غير مبكر جدا، ولكن في وقت مبكر جدا، ولكن لا يوجد في وقت لاحق - لذلك سيكون لديك وقت "تبديد" الجسم وتمرير المزيد من الأشياء أو لديك وقت للقاء أصدقاء بدلا من إنفاق عطلتك الأولى في السرير أمام التلفزيون.
لا تفوت وجبة الإفطار
الصورة: www.unsplash.com.
لا تغش نفسك
جميعهم لديهم مشاكل تتطلب إن لم يكن عاجلا، ثم مخطط الحل. ومع ذلك، قم بالتمرير بأفكار غير سارة في الرأس، بينما يستمتع الجميع بالمرح - ليس أفضل فكرة، لأنك لن تفسد حالتك المزاجية فقط قبل العطلة، ولكن أيضا "خذها" في العام الجديد. حاول التبديل إلى موجة إيجابية، فكر في عدد الإمكانيات التي ستفتحها في المستقبل القريب ولا تسكن على السلبية. سترى أن صباحك سيكون أكثر إشراقا.
لا تتسرع للتحقق من الشبكة الاجتماعية
نتبع القاعدة البسيطة - أولا سنجد الوقت لنفسك، بعد أن نفتح حساباتك وتحقق من الرسائل والأحذية والأخبار. كيف لا نقنع أنفسنا بأنها قادرة على تصفية المعلومات، أي أخبار سلبية تؤثر على أي حال على وعينا، مما أجبر الجسم على إنتاج هرمون من الإجهاد، ونحن بحاجة إليها على الأقل للجميع في أيام العطلات، أليس كذلك؟