في حين أن النصف الأول من السكان يشعرون بالقلق إزاء مسألة كيفية العودة إلى إيقاع العمل بعد العطلة، فإن الجزء الثاني من الموظفين الذين ذهبوا للراحة يعانون من مشكلة أخرى - كيف تتعلم ... الراحة. نعم، نعم، ليس من السهل التخلص من وقت الفراغ، والوعي الذي يمكنك أن تقوله، ولم يستريح، كما أود، يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب المطول لبقية العام. فكيف تعلم الاسترخاء وفقا للقواعد؟
يمكن أن تسبب العاصمة الاضطرابات
الصورة: غير ملمس.
في الآونة الأخيرة، أعطى علماء النفس اسم مشكلة عدم وجود الراحة المناسبة - Juals الاجتماعية: لا يستطيع الشخص تقسيم الحياة الشخصية والاجتماعية والعملية، فقدت في الأيام وترتيب الأولويات بشكل غير صحيح. ومن هنا تنمو العمال المزمن.
يتعين على الشخص الذي يركز بالكامل على نفسه وأفكاره محاربة العديد من أعراض الإرهاق والحمل الزائد - الأرق، والتهيج، واللامبالاة، انتهاك البيورهايثم.
من المهم أن تتذكر أن الإجهاد المستمر يقلل من الحصانة، مما يعني أنك تفقد الحيوية، دون وجود وجود دهاناتهم. نعم، والأمراض المزمنة ليست في عجلة من امرنا للتبخر. تريد أن تعرف ما هي أخطائك؟
اختر طريقة عرض للبقية فقط بنفسك
الصورة: غير ملمس.
"ثلاث حيتان خاطئة"
تقارن عطلتك مع الآخرين.
"هل لم تكن أبدا في باريس؟" - تخيل أفضل صديق / عم / أخ / أخ / سوات. وتذهب إلى باريس، لكنك تريد الاسترخاء على شاطئ البحر الأسود الدافئ. ولكن لكن "تفجير" Instagram والحصول على الكثير من القشور للصور ضد خلفية البرج. معروف؟ إذا كان الأمر كذلك، فكر في أن مبادراتها عادة ما أصبحت رحلتك التالية - أو أصدقائك.
نحن لسنا بحاجة
الخطأ الثاني هو شركة غير ناجحة. نعم، عندما تذهب مع شخص ما، من الأسهل بكثير إزالة الفندق بسعر مناسب، وكذلك العديد من الكعك الأخرى التي لا يمكن الحصول عليها إلا من رحلة مشتركة. ومع ذلك، يمكن للشركة سطعت سطع عطلتك "وقتل" عطلتك، على سبيل المثال، قضيت عام كامل مع هذا الشخص معا، والآن أعتبر معك مع عطلة، وبصحة جيدة، إذا كنت مماثلة في الطبيعة، وإلا لتجنب المشاجرات والشاحنات: بدلا من إقامة ممتعة، سوف تحصل على الكثير من خيبات الأمل.
دائما في اتصال
لن يسمح لك حالة "الاتصال" في إجازة بالاسترخاء بدقة تماما. لا تضع في حقيبة كمبيوتر محمول، جهاز لوحي، وإيقاف التحقق من البريد لعدة ساعات في اليوم - جئت إلى صرف انتباه عن المخاوف، وبدلا من ذلك اسحبها معك في إجازة.
اسحب الكمبيوتر المحمول من حقيبة
الصورة: غير ملمس.
كيفية الاسترخاء؟
يجب أن يستند إيقاع الباقي الخاص بك إلى أنشطتك ومصالحك: ستفاجأ، لكن ليس الجميع يحب "أن يكون قيدوا" على الشاطئ، توقف شخص ما في المكتب ويحتاج إلى بقية نشطة في شكل رياضات متطرفة و المشي لمسافات طويلة الرحلات. استمع إلى نفسك - لن يسمح لك بصوتك الداخلي وحدسك بإجراء الاختيار الخطأ. أتمنى لك راحة سعيدة!