يعيش الكثير منا وفقا للقواعد وفي وتيرة مدينة كبيرة، عندما تصبح الإجهاد وسوء التغذية أقمار صناعية متكررة. بالإضافة إلى ذلك، لا ترضي الظروف الجوية في كثير من الأحيان لسكان الشريط الأوسط والأمطار والثلوج والطقس الغائم، كما تعلمون، لا تضيف التفاؤل. نتيجة لذلك، نواجه بشكل متزايد بشو السفيرات وغالبا ما تجد أنفسنا استنفدت بالكامل. من المستحيل مغادرة كل شيء كما هو، وبالتالي جمعنا خمسة حيوية فعالة ستساعد على ابتهاج.
قبض على الشمس
نعم، من السعادة بشكل غير منتظم بمظهرها، لذلك من المهم جدا استخدامه مع "الخدمات" عندما تكون هناك فرصة. إذا كان لديك ضوء مشرق من خلال الستائر، فدعه يملأ الغرفة: افتح الستائر، وتهوية الغرفة وتأكد من تكريس نفسك على الأقل نصف ساعة، على سبيل المثال، شرب فنجان قهوة في المطبخ الشمسي أو ترك القليل مزيد من الوقت في الصباح، بعد أن مرت للعمل أو العمل بطريقة أطول لتدفئة وتحصل على رسوم الطاقة من الطقس الجيد. يحاول!
المزيد من الماء
الماء مصدر للحياة، لسوء الحظ، نحن لسنا نفكر في كثير من الأحيان حول مقدار توازن المياه مهم لجسمنا. من المستحيل إقامة عمليات التمثيل الغذائي دون مشاركة المياه، لذلك حاول البدء كل صباح من كوب من الماء النظيف، يمكنك إضافة لعق الليمون. اجعله مع طقوسك، بعد شهر سوف تشعر بالتغيير - أصبح من الأسهل بالنسبة لك الابتعاد عن النوم، والرفاه العام يتم تحميل تدريجيا، وعندما لا توجد مشاكل صحية، يزداد المزاج نفسه، بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ في الشعور بالقوى الإضافية.
تهمة مزاج مشمس
الصورة: www.unsplash.com.
هل أنت نشط؟
يقضي معظم عمال المكتب يومهم بشكل سلبي للغاية - 8-9 ساعات لكل كمبيوتر، دون أي تمرين. وبأمانة جدا. إذا كان من الصعب استدعاء نمط حياتك بالاستدعاء النشط، فستبدأ تدريجيا بالرد على الظروف حول الظروف، وسوف تصبح الحياة بالأبيض والأسود. ما يجب القيام به؟ أولا، فهم ما هو النشاط المهم في أي مظهر ومحاولة تغيير نمط حياتك، وقضاء وقت أقل في نفس الموقف. ثانيا، ابدأ العمل - افعل ذلك اليوم، فائدة اختيار الأنشطة لكل مذاق مذهلة فقط.
تنشيط deTrus.
إذا كنت بحاجة إلى ابتهج هنا والآن، اتصل بمساعدة أي حمض. يمكن أن تكون كل من الليمون الطازج والزيوت البرتقالية الأساسية - أي شيء. والحقيقة هي أن رائحة الحمضيات تعمل على دماغنا كمحفز قوي، نتيجة لذلك، والنعاس والزيم المزاجية، مما يعني أن الأداء سيكون في الارتفاع. حاول أن تبتهج بمساعدة البرتقال فريسها غدا.
الموسيقى بصوت أعلى
طريقة رائعة لإحضار الأفكار في النظام وتخفيف التوتر هي الاستماع إلى المسارات المفضلة لديك. يقف في ازدحام مروري، ليس من الضروري على الإطلاق للغوص في أفكارك، والتي غالبا ما تكون مزدحمة بالسلبية وهضم أحداث الأسبوع الماضي، وتشتيت وتشتت ألبوم فنانك المفضل أو مجرد العثور على قوية موجة الراديو وجعل مذبحة. بالطبع، دون التدخل مع الآخرين.