في سلسلة الأيام المكررة، عندما تكون مع عيون نصف مغلقة، تطبخ وجبة الإفطار العائلية، ثم مرافقة الأطفال في الحديقة والمدرسة، والعمل وأداء واجبك، فإن الشغف بأكمله للحياة يختفي. يبدو أنك بروتين في حالة سكر في العجلة، في حين أن الآخرين يفعلون ذلك يستريحون في المنتجعات والتسوق. هذه مجرد حقيقة أن السبب وراء استياءك هو أنك تعلمت أن الحب. نؤيد هذه العادة المفيدة لإعادة إجراء إجراؤها بحلول نهاية الأسبوع.
نذهب إلى الطبيب
تقاسم تتحمل وتذكر الطب. غالبا ما يكون سبب التعب المستمر واللامبالاة والتهيج في انتهاك هرموني. تحقق من أن أخصائي أمراض النساء وعلماء الغدد الصماء واثق من الأولاد. حتى أفضل - للذهاب إلى جلسة إلى عالم نفسي وتشاور حول مضادات الاكتئاب. إذا كشف الطبيب عن فشل مؤقت أو حتى مرض خطير، فلا تثبط. شكرا لك على الوعي والطبيب للمشاكل الصحية التي اكتشفت في الوقت المناسب في الوقت المناسب. بعد العلاج، سوف تعيش في بعض الأحيان أسهل.
لا تخف من زيارة للطبيب
أنا سعيد بنفسك
تذكر كم مرة رفضت شراء فستان جديد أو الذهاب إلى مانيكير، فقط لإعطاء أكبر عدد ممكن من الأطفال - لعبة جديدة، وتنزه في حديقة الحيوان أو الحلويات. البقاء الآن كطفل لنفسك - الشخص الذي يحتاج إلى توخي الحذر من الانغماس والحمي. السماح للعشاء في المقهى المفضل لديك أو الارتفاع على التسوق أو إجازة صغيرة في البحر. يسميه علماء النفس موعد مع أنفسهم وتقديم المشورة له لقضاء ذلك لا تقل مرة واحدة في الشهر.
سجل اللحظات الموجبة من اليوم في دفتر الملاحظات
إدراك التفكير
عندما يكون الشخص من أجل جميع مجالات الحياة - من الحب إلى مهنة - يريد الطيران. حاول جمع اللحظات الجيدة في العام الماضي وأدخل القاعدة: لتسجيل ثلاثة "شكرا" كل يوم في دفتر ملاحظات. شكرا لك وأحبائك وزملاؤها ومارة عشوائي - من أجل الحالات الجيدة التي قاموا بها من أجلك والعالم من حولك. يساعد مثل هذه التمارين على ضبط التركيز على لحظات جيدة وفهم أن الحياة جميلة.