مع بداية العام الدراسي، يبدأ الآباء في التفكير إلا أن طفلهم المفضل لا يضر، ودرس جيدا، وليس متعبا وإلى جانب الدراسات الممتازة التي لا تزال تمكنت من الذهاب إلى الدوائر والأقسام. اكتشفت كيفية التعامل مع هذه المهمة التي لا تطاق.
يلزم أولياء الأمور من تلاميذ المدارس أن يتذكر أنه من المستحيل تقريبا أن تكون بطاقة ممتازة، ولعب الرياضة بشكل احترافي وأيضا حضور اثنين أو ثلاثة قدح. ينصح المتخصصون في المعهد البحثي لصحة النظافة والصحة والمراهقين في الأسبوع العمل لمدة خمسة أيام لإعطاء الأطفال حمولة في الدروس الخامسة - 28 درسا في الأسبوع، في الدروس السادسة - 29. في الصف الساعي في الصف الخامس، يوصى بالتحميل - 31 درسا في الأسبوع، في السادس - تلاميذ المدارس فصول التحميل المبتدئين القياسية، أربعة دروس يسمح كل يوم، واحد أو يومين في خمس دروس، عالية من قبل طلاب المصدرين أعلى بكثير، ستة إلى سبعة دروس كل يوم. يجب أن ينام تلاميذ الطبقات المبتدئين والمتوسطة على تسعة عشر ساعات. والسير لمدة ثلاث ساعات كل يوم. ولكن في الظروف الحديثة، يكاد يكون ذلك مستحيلا تقريبا، لذلك يجب على الوالدين ضمان أن يمشي الطفل ساعة على الأقل في الخارج. بالنسبة للدرجات الخامسة والسادسة، يتم إعطاء ساعتين إلى ثلاث ساعات للواجبات المنزلية، لا أكثر.
بالنسبة للتغذية، يوصي الخبراء باستخدام الملح المعالج باليود فقط أثناء الطهي. في القائمة اليومية من تلاميذ المدارس، يجب أن يكون هناك خضروات أو فواكه ومنتجات الألبان واللحوم أو الأسماك والأسماك والعصائر والزبدة والزيت النباتي، متنوعة في مجموعة من الحبوب والبقوليات. في الإرادة، يمكنك الدخول إلى المكسرات والفواكه المجففة والعسل.
احترس من وضع الطفل
الصورة: غير ملمس.
لا حاجة لتعليم الطفل لزيادة شرب الملح وشراء رقائق، المفرقعات والمكسرات المملحة. لا ينصح بإدخال الأطباق الحادة والحارة على نظام غذائي تلاميذ المدارس، مع البهارات ومحتوى الخل. لا يمكن قلب الطفل، لإجباره عن تحت العصا، لأن سبب معظم اضطرابات التبادل والسمنة في مرحلة البلوغ هو التغذية غير الصحيحة في الطفولة. بالنسبة للأطفال، هناك أربعة إلى خمس مرات في اليوم، يجب أن يكون الاستراحة بين الوجبات حوالي أربع ساعات. إذا كان هناك في كثير من الأحيان، يمكن أن تنخفض الشهية. إذا كانت الاستراحات أطول، فسوف يأكل الطفل المزيد من الطعام وتمتد المعدة.
الآباء بحاجة بالضرورة إلى الاهتمام بموقف تلاميذ المدارس. من الضروري التأكد من أن الأطفال لا يخففون عند أداء الواجبات المنزلية على المكتب. يجب أن يكون لدى الطفل ثلاثة تدعم: الساقين والظهر واليدين. يمكن التحقق من الارتفاع الصحيح للجدول مثل هذا: الجلوس يجب أن يخفض الطفل يديه، يجب أن يكون ارتفاع الجدول أعلى من الكوع إلى سنتين أو ثلاثة سم. إذا كان الطالب لا يصل إلى الأرض مع ساقيه، ثم تحتاج إلى استبدال مقاعد البدلاء. يوصي الخبراء بتنمية "مشد عضلي"، لضمان عدم وجود مسطح. وتعليم الأطفال إلى نمط حياة نشط. ليس من الضروري حضور الأقسام الرياضية. يمكنك أن تجعل الأسرة بأكملها تجعل المشي لمسافات طويلة أو الذهاب إلى حمام السباحة أو ركوب الدراجات البخارية أو الزحافات أو اللعب في الفناء في كرة القدم أو الكرة الطائرة. الشيء الرئيسي هو أن الطفل يجلب الفرح.