ترافقنا الموسيقى من سن مبكرة: في رياض الأطفال نرقص ونغني الأغاني البسيطة على Matinees، في المدرسة - في دروس الموسيقى، ثم نفي أغانيك المفضلة في الروح أو أمام المرآة، في حين لا أحد في الصفحة الرئيسية. يعمل الدوبامين والأدرينالين على اكتمال - بعد الغناء الذي تشعر به دائما التعب الخفيف، وفي الوقت نفسه، يتهم بيوم كامل. هل ترغب في معرفة الفائدة التي يحصل عليها الجسم من الغناء العادي؟
تعزيز المناعة
وفقا للأبحاث التي أجريت في جامعة فرانكفورت، فإن الغناء يحسن الجهاز المناعي. تضمنت الدراسة اختبار دماء أعضاء الجوقة المهنية قبل وبعد بروفة كل ساعة مع غناء "Requiem" لموزارت. لاحظ العلماء أنه في معظم الحالات، كان مستوى البروتينات في الجهاز المناعي، الذي يعمل كأجسد مضاد - منمنوجلوبولين، أعلى بكثير بعد بروفة. في الوقت نفسه، لم تظهر الاستماع السلبي للموسيقى تغييرات في نتائج اختبار الدم.
تعزيز الحصانة مع الغناء
تدريب ممتاز
بالنسبة للمسنين، يمكن للأشخاص المعوقين والأصحى، يمكن أن يكون الغناء شكل ممتاز من التدريب العضلي. حتى لو كنت بصحة جيدة، يتم تدريب رئتيك أثناء الغناء إذا كنت تستخدم تقنيات الغناء المناسبة وتوقعات الصوت. آخرون يرتبطون بالمنافع الصحية، ومزايا الغناء - تعزيز الحجاب الحاجز وتحفيز الدورة الدموية. إن تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم المشبعة بالأكسجين يسمح بمزيد من الأكسجين لتحقيق الدماغ. هذا يحسن النشاط العقلي والتركيز والذاكرة. قام "مجتمع الزهايمر" الأجنبي بإنشاء خدمة "الغناء من أجل الدماغ" لمساعدة الأشخاص المصابين بالخرف. منذ أثناء الغناء، اتصل بضوء المزيد من الأكسجين مما يؤدي إلى إجراء العديد من أنواع التمارين الأخرى، يعتقد بعض الباحثين أن الغناء يمكن أن يزيد من قدرات الهوائية والتحمل.
الموقف الصحيح
تحافظ المطربون المحترفون دائما على تدور بالضبط - هذا هو الجزء الثابت من تقنية الغناء المناسبة. للإفصاح الكامل عن الصدر والسياج الجوي، يجب أن تصل إلى ما يصل ومحاولة إحضار الشفرات معا. مع مرور الوقت، سيصبح الموقف الصحيح عادة مفيدة.
حالتك المزاجية تتحسن على الفور
نوم عميق
وفقا للدخول الصحي في البريد اليومي عبر الإنترنت، يعتقد الخبراء أن الغناء يمكن أن يساعد في تعزيز عضلات الحلق والسماء، والذي سيساعد على وقف الشخير ومنع توقف التنفس عن النفس في حلم. دراية بهذا المرض يعرف أن الشخير لا يمنح النوم - الشريك يستيقظك باستمرار، فأنت تنيقظ فجأة بين عشية وضحاها أو يمكنك أن تشعر بالآخرين. التخلص من الوزن الزائد والتعلم الغناء، يمكنك النوم بسلام.
مضادات الاكتئاب الطبيعية
من المعروف على نطاق واسع أن الغناء إصدارات Endorphins - مادة كيميائية تجعلك تشعر بمرح وسعادة. بالإضافة إلى ذلك، حدد العلماء جسم صغير في الأذن، ويسمى Sacculus، والذي يتفاعل مع الترددات التي تم إنشاؤها بواسطة الغناء. ردا على صوت جميل، يعطي الجسم إشارة إلى الدماغ يساهم في جيل إضافي من Endorphins.