لطالما كانت نمط حياة صحي طويل الأزياء بين ممثلي صناعة السينما. وليس فقط أنهم يتبعون الوزن بعناية، لأن الكاميرات تضيف بصريا حجمها، ويزيل فلاش المصورين أكثر العيوب الطفيفة من الشكل.
ببساطة، إذا كان اللون الرمادي لا يزال بإمكانه ملثمين من قبل كريم نغمي، و "العرق" السيلوليت في فوتوشوب، فلن يكون هناك حداثة وتشديد غير مريح. يمكن أن تمر أدوار أفضل بسبب حقيقة أن الممثل ليس في أفضل شكل فعلي. ليس من المستغرب أن نرى في هوليوود عبادة حقيقية للتغذية الصحية واليوغا والعادات المفيدة الأخرى.
إذن ما الذي يجعله الحيوانات الأليفة الوطنية، لتبقى دائما نحيفا وصحية ومليئة بالطاقة؟
رفض زانار.
البالور الأرستقراطي هو مرة أخرى في ذروة الشعبية، وليس الدور الأخير في هذه البيانات الطبية الموثوقة عن رابط سرطان الجلد مع سرطان الدباغة المفرط. وبدون ضرر أقل للإناث، يمكن أن تبقى على الشاطئ العالي، لأن حلمات الصندوق عرضة بشكل خاص للآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. تعرف النجوم عن ذلك، بالإضافة إلى ذلك، سمعوا بشكل جميل عن Photoborenia، لذلك نرى المزيد والمزيد من الممثلات بجلد Alabastric Pale. من بينها - آن هاثاواي، سكارليت جوهانسون، كيرستن دونست، أنجلينا جولي، نيكول كيدمان، ليف تايلر.
إذا قمت بتكوينها للتسجيل للحصول على شمسي شمسي أو تحميص على الشاطئ، فكر مرة أخرى، قد ترغب في اتباع مثال المشاهير والحفاظ على بشرة صحية وصغيرة.
استبعاد السكر
قبل بضع سنوات، وصف الطبيب الشخصي Gwyneth Paltrow بالتفصيل منها حول مخاطر Raffinad والمنتجات بناء على ذلك. منذ ذلك الحين، رفضت الممثلة السكر ويشعر ممتازة.
إذا نظرت إلى الأمة الأمريكية، يمكنك أن تلاحظ كمية لا تصدق من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. هذا يرجع إلى حد كبير إلى الاستهلاك المفرط للسكر المكرر. في السابق، تلقى الناس السكر من المنتجات الطبيعية، مثل الفواكه، اليوم أكثر من ثلث السعرات الحرارية الممتصة هي السكر والدقيق الأبيض. نتيجة لذلك، لا تنشأ السمنة فقط، ولكن أيضا مرض السكري المصاحب، أمراض القلب والأوعية الدموية، زيادة ضغط الدم، متلازمة القولون العصبي، انخفاض الحصانة.
عندما يأكل الشخص الحلو، يتم إدخال السكر على الفور في الدم، ولكن من مستواه يسقط بسرعة، وسوف ينثر حلويات مرة أخرى. القفزات السكرية التي تسبب ضغط الغدد الكظرية والبنكرياس، والضعف يظهر من سقوط مستوى الجلوكوز في الدم، والمزاج مدلل. من الأفضل إعطاء الأفضلية للكربوهيدرات "بطيئة" (عصيدة أو مويزلي) أو الفركتوز الطبيعي (الفواكه الطازجة والفواكه المجففة).
تصبح نباتي
يمكنك أن تجادل حول مخاطر أو فوائد رفض اللحوم، لكن العديد من Divas Hollywood Divas تثبت على مثال شخصي لكرامةهم ... لا، وليس النظام الغذائي، بدلا من ذلك، نمط الحياة. يصبح البعض نباتيون للاعتبارات الأخلاقية، كما يتابع الآخرون أيضا الأهداف الصحية. جيليان أندرسون، أليك بودينين، ريتشارد جير، زوي دياجال، جاريد ليتو، ناتالي بورتمان، كيت وينسلت، براد بيت - مجرد قائمة صغيرة من النباتيين المشهورين.
ومع ذلك، لا يقتصر الجميع على التخلي عن أطباق اللحوم، يختار شخص ما Veganisism (نوع النباتية، التي لا تستخدم بها البيض ومنتجات الألبان). ممثلة أليسيا سيلفرستون لأكثر من 10 سنوات نباتي. حتى أثناء الحمل، لم تنقل بعيدا عن مبادئ التغذية المعمول بها، والتي لم تمنعها من ولادة ابن صحي. وفقا للممثلة، لا يحتاج الناس إلى منتجات حيوانية ولا يمكنهم فعل شيء مثالي بدونهم.
لكن ديمي مور ومؤيد الغذاء الخام (استهلاك الخضروات والفواكه دون علاج حراري). ربما هذا هو سر أشكاله المذهلة على عتبة الذكرى الخمسين.
صب الماء النظيف
Paparazzi، مطاردة نجوم النهار الواسع، وغالبا ما يصورونها مع زجاجة من المياه المعدنية بأيديهم. سارة ميشيل جيلار يعترف بأنه يفضل مغادرة المحفظة في المنزل من الماء. والنقطة هنا ليست فقط في كاليفورنيا المناخ الساخن، والماء يتجنب الجفاف.
المياه النقية (غير الكازونية) هي وسيلة لتنظيف الجسم من السموم والشراشات، فإنها تساهم في التشغيل العادي للنظام الهضمي والقلب والكلى. بالإضافة إلى ذلك، تؤثر المياه النظيفة على صحة بشرتنا (تخسر البشرة المجففة النغمة، مغطاة تجاعيد صغيرة).
في حين أن عدم وجود السوائل يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط والصداع والإمساك وغيرها من الرعاية الصحية.
مارس اليوغا
يمكن القول أن الأزياء على اليوغا في هوليوود قدم مادونا والآن لم تعد هي السنوات العشر الأولى التي تنبأت بها هذه الممارسة الترفيهية. اليوغا جيدة لأنها تساعد في تعزيز العضلات في وقت واحد، وإعادة شحن طاقتك، وتحسين الصحة، والعثور على التوازن العقلي وأخيرا فقد الوزن.
مادونا نفسها تفضل ashtanga yoga - ممارسة مكثفة للغاية، حيث يتم تنفيذ التمارين بسرعة، في حين أنه من الضروري تحمل إيقاع الجهاز التنفسي معين. النسخة الديناميكية من اليوغا المهتمين بالمغنية بعد ولادة ابنة لورد، عندما تكون بحاجة إلى جزء عاجل بالكيلوغرام الإضافي. يقول مادونا: "اليوغا - استعارة الحياة". "لا يمكنك أن تأتي إلى شيء في عاجرك أو بعد فوات الأوان، يمكنك ارتكاب خطأ وتجربة صعوبات، ولكن لا ينبغي أن تدين نفسك واستسلام". أنت فقط تتنفس واترك كل القلق من أنفسنا - هذا هو تدريب جسمك وعقلك وروحك ".
من بين مراوح هاثا يوغا، بما في ذلك بسيطة نسبيا (Asana)، تمارين التنفس، الاسترخاء والتأمل، المشاهير مثل: Gwyneth Paltrow، Jensnifer Aniston، سارة جيسيكا باركر، ميغ ريان.