إذا كان كل فصل شتاء تعاني بسبب البرد، فهذا أمر طبيعي. هناك حوالي 200 فيروسات في الجهاز التنفسي، وغالبا ما يتحول، وتؤثر على الجسم.
نصيحة №1.
الجميع، بالطبع، لم يسمع حتى أن فيتامين C سوف يساعد بشكل أسرع من البرد، لذلك في فصل الشتاء هناك الليمون. وفي الوقت نفسه، فإنه أكبر بكثير في الفلفل الحلو، والشجعة السوداء وبقرب البحر. بالإضافة إلى ذلك، هناك حاجة إلى حصانة للتعامل مع المرض، فيتامين (د). إنها غنية بالأسماك والمأكولات البحرية.
قم بتشغيل الأسماك في القائمة
pixabay.com.
نصيحة №2.
رمي الصابون المضاد للبكتيريا وسيلة لتنظيف الأيدي التي تحتوي على triclosan. إنه لا يقتل البكتيريا فقط، ولكنه يدمر أيضا حاجز الواقي الخاص بك. بدونها، سوف تخترق العدوى بسهولة الجسم.
نظيفة، لا يعني الصحة
pixabay.com.
نصيحة رقم 3.
بارات وفيتامينات الصيدلة، إذا لم تشرف طبيبا، ليس فقط حالة الجسم، ولكن على العكس من ذلك، يمكن أن يضر. من المفيد للغاية تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
الفيتامينات تحصل من الخضروات والفواكه
pixabay.com.
نصيحة رقم 4.
شراء وليس العصبي. يؤثر الإجهاد سلبا على عمل الكائنات الحية بأكملها ويضعف الحصانة. يبصقون لمدة 6-8 ساعات من الساعة 23:00 إلى 7:00. في حالة الأرق، استشر الطبيب - يجب أن يعامل. من المهم أن تعرف: الأشخاص الذين ينظرون إلى الحياة بشكل إيجابي، أكثر زيادة واستعادة أسرع.
في الليل، يجري تثبيت الجسم
pixabay.com.
نصيحة رقم 5.
حساب الأمراض المطلق، مثل التسوس. يحاول الجسم التعافي، فإن القوة التي تقوض عمل المناعة تغادر. مشاهدة صحتك باستمرار.
تبريد الأسنان
pixabay.com.