اليوم هو ممثل هوليوود الشهير ميكي رورك. لمدة 67 عاما من الحياة، نظرنا قبل أن يصبح مشهورا. طفولة الرجل، لسوء الحظ، لا يمكن أن يسمى الكمال أو على الأقل بهيجة. ضرب زوج الأم الأم الجديدة والطفل الذي أدلى به الممثل في السنوات العديدة إلى نفسه ويعالج الغرباء بشكل لا يصدق. من 12 عاما، بدأ ميكي في الانخراط في الملاكمة لحماية نفسه من UND-UPS. من الهواية، تحولت هذه الرياضة إلى منطقة مراهقة واحدة وفتوت له لمدة ست سنوات. إذا لم تكن من الروح الضعيفة، فإليك أنواع من الفصول الدراسية التي تتطلب الكثير من العوائد، ولكن دفع ثمن جسم العضلات وتحمل ممتاز.
برنامج لياقة عالي الكثافة
في ساعة فقط من الفصول الدراسية، يمكنك حرق حوالي 600 سعرة حرارية، فقط تخيل! صحيح، سيكون عرق جميل وسحب الألم في العضلات من الحمل. في بداية الفصل، سيظهر المدرب مجمعا من التدريبات المفصلي للتدريب. بمجرد أن تسخين العضلات، ستبدأ BERP، تشغيل المكوك، ورمي كرة محملة، "التسلق" والتمارين الأخرى باستخدام العديد من مجموعات العضلات في نفس الوقت. يتم إعطاء فصول newbople بجد، ولكن بعد شهرين أو ثلاثة أشهر سوف تصل عضلاتك ويمكن أن تصور تحميل التكلفة.
TRX.
عند التدريب مع شرائط مرنة جاء فقط إلى بلدنا، لم يعتقد الكثيرون أن الاتجاه سيبقى لفترة طويلة. ومع ذلك، فقد أظهرت الممارسة أن الناس يسعدهم التعامل مع مساعدة المعدات الخاصة في ظروف الشوارع وصالة الألعاب الرياضية. باستخدام العديد من الأشرطة من نسيج الخوص كثيف مع جبل مقبض، يمكن إجراء الضغط والسحب والقرفصاء والعديد من التدريبات الأساسية الأخرى. نظرا لنقل الوزن على الشريط، سوف تشعر بالتحميل الإضافي على العضلات. مثل هذا التدريب مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم جهاز كتف متقن قليلا، والذين يتعاطفون بسرعة وعضلات الظهر.
sikekeling.
التدريب النشط للموسيقى المنسقة فقط في النظرة الأولى يبدو مهمة بسيطة. بمجرد ارتداء الأحذية الخاصة، نعلق باطنها إلى الدواسات والبدء في تشغيله بعد المدرب، لن يبدو الأمر قليلا - نحن نضمن ابتسامة. ومع ذلك، فإن الشعور بالوحدة الأوامر والنسخ المتماثلة المحفزة للزعيم سيساعد على الاستفادة من أيديهم ويبدأ في تويست دواسات كاملة. خلال هذه الفصول، يعمل الجسم بأكمله، لذلك يتم استهلاك التدريب حوالي 500-600 سعرة حرارية. هذا بالتأكيد يكفي للسماح بقطعة من كعكة حبيبية أو برغر دون إضرار بالشكل.
ما هي الرياضة التي تقوم بها؟ شارك مع إجابات الولايات المتحدة في التعليقات.