غالبا ما أستقبل رسائل مع أسئلة من القراء الدائم للفئة التي لا تحلم بها.
على سبيل المثال: "أستيقظ كل صباح مع رأس ثقيل، كما لو كان يعمل طوال الليل، لم أر الأحلام".
أو مثل: "أنت تكتب أن النوم سيساعدني في حل المشاكل الداخلية، لكنني لا أرى أي شيء. هذا يعني أنني لا أملك أي مشاكل؟
إليك واحدة أخرى: "أعرف بالتأكيد أن شيئا ما حلمت، لكنني لا أتذكر شيئا على الإطلاق. هل هو طبيعي عموما؟ كيف يمكنني أن أشرح ذلك؟ ".
هذه أسئلة مهمة حقا، لأن الكثير منا يعتقد أنهم لا يرون الأحلام. وإذا رأيت شيئا ما، نادرا ما يتذكرهم. هذا لا يعني أن هناك شيئا خطأ معك. كما أنه لا يعني أن نفسيك قد جعلت بالفعل كل العمل اللازم، لأنك لا تحلم بالأحلام.
لماذا ثم نرى في كثير من الأحيان الأحلام؟ الحقيقة هي أن حلمنا يتكون من مرحلتين: سريع وبطيء. هذه المراحل تلائم عدة مرات في الليل، ومعظم الوقت يستغرق حلما بطيئا.
في هذه المرحلة من الأحلام، لا نرى، لأن كل طاقتنا تعطى للجسم: خلال هذه المرحلة، تعمل جميع أجهزة وأنظمة جسمنا بنشاط. يمكن أن يكون مثالا على ذلك بمثابة استيقاظ من حوالي 4-5 في الصباح من أجل شرب الماء. يشير هذا إلى أن كليتنا - عوامل تصفية الكائن الحي - قم بإزالة الخبث المتراكم بنشاط.
الأحلام التي نراها في مرحلة النوم السريعة، والتي تستغرق ربع الراحة الليلية فقط. يدع العلماء هذه المرحلة من BDG - الحركة السريعة للعيون. إذا نظرت إلى شخص نائم في هذه المرحلة، فيمكنك أن تجد أن عينيه بلا كلل "يركض"، الجفون والرموش يرتعشون. هذه علامة على أن الشخص يرى حلما. وهذا يحدث مع كل واحد منا دون استثناء. تظهر التجارب أنه في حالة تحد من نوم الرجل، غالبا ما تستيقظ عليه، يتم تقليل المرحلة البطيئة للنوم، تختفي أحيانا على الإطلاق. من هذا، من الواضح أن مرحلة الحركة السريعة للعيون هي الأكثر ضرورة. خلالها، هناك إعادة تشغيل نفسنا، تجاربنا "تعبئتها" في الولايات المتحدة، ونحن قادرون على العيش. في هذه المرحلة أن الشفاء يشفى من الجروح النفسية الشديدة والتجارب الصعبة والمؤلمة تغادر في الخلفية. يمكننا أن نقول أن النوم هو طبيبنا النفسي الشخصي لدينا. من المثير للاهتمام أيضا أنه خلال هذه المرحلة، فإن نشاط دماغنا والجهاز العصبي هو أمر أعلى من حيث يكون من خلال اليقظة. وبالتالي، في هذه المرحلة من النوم، تعمل نفسنا بشكل أكثر كثافة وهي قادرة على التعامل مع العديد من المشاكل والصعوبات.
حتى غير المصانع النفسيين الحديثة استخدموا هذه المعرفة حول مراحل النوم لعلاج الأشخاص الذين تلقوا صدمة نفسية شديدة. على سبيل المثال، بالنسبة للضحايا في الكوارث والكوارث الطبيعية، نجوا من الإرهاب والعنف. عرض على الضحايا "النوم" في الواقع، وهذا هو، الذي يتحرك من خلال العينين كما لو كانوا نائمين في مرحلة النوم السريعة والشفاء من النوم، مع استدعاء الأحداث الصعبة. بفضل هذه الخاصية، هدأ الكثير منهم، استرخاء، في وقت لاحق كان من الأسهل على التكيف والعودة إلى الحياة العادية.
الآن سنعود إلى السؤال الذي أحلام لا نتذكره أو لا نرى. وما الذي يمكن القيام به معها.
لذلك، إذا كنا لا نتذكر النوم، ثم استيقظنا أثناء النوم البطيء، وهذا هو، عندما يكون النشاط العقلي ضئيلا، لكن جسمنا يعمل بنشاط.
ومع ذلك، يمكنك قضاء تجربة مثيرة للاهتمام. يمكننا أن نتفق مع اللاوعي لدينا على أن تتذكر الحلم عندما تستيقظ. للقيام بذلك، قبل الذهاب إلى السرير، تحتاج إلى الاتصال بنفسك وتقول: "بلدي اللاوعي، أريد أن أرى حلم عن شيء مهم بالنسبة لي الآن، وعندما أستيقظ، أريد أن أتذكره".
وضع بجانب المفكرة السرير والتعامل معها، بحيث بعد الاستيقاظ، اكتب كل ما تتذكره. النسيج النسيج هش جدا، حتى تتمكن من أن تنسى أثناء تغسل وملء السرير. لا تفقد الوقت - اكتب كل ما تذكر.
من يدري، يمكن أن يكون لك هذه الطريقة ستكون طحن عصا في لحظة صعبة. أو ستكون وسيلة ممتازة للتعرف عليها معي.
في انتظار رسالتك على البريد: [email protected].
ماريا زيمسكوفا، عالم نفسي، معالج عائلي ودورات تدريبية رائدة في مركز تدريب النمو الشخصي ماريكا الخزينة