في جسم صحي، العقل السليم ليس عبارة فارغة، ولكن حقيقة واقعة. في كثير من الأحيان تقوم بالرياضة وأكثر إنفاق الطاقة في التدريب، أصبحت أسرع شخص منضبط مع قضيب قوي في الداخل. العديد من Newbies يلقي الرياضة بعد بضعة أسابيع من الفصول، لأنهم يتوقعون رؤية نتائج سريعة. يتحدث عن خمسة تدريبات ليست تحت قوة رجل مع عضلات غير متطورة.
تنس
فقط للوهلة الأولى يبدو أنه يكفي الركض في الحقل وتحريف المضرب في يديك لتكون قادرة على الفوز بالحزب. لا، الجميع أكثر تعقيدا! ستقود ساعة واحدة من التنس في المحكمة جسديا وعقليا. سنضطر إلى عدم عقد توازن الجسم فقط خلال تحطم حاد في المضرب، ولكن بالنسبة لكسر ثانيا لتوقع، حيث تطير الكرة وما نوع الاستقبال الصحيحة لصدها. يقول الرياضيون ذوي الخبرة إن النتائج الأولى يجب أن تنتظر في وقت سابق من ستة أشهر من الأحمال العادية. هل أنت مستعد للانتظار كثيرا؟
سلالة الدماغ غرق
الصورة: غير ملمس.
ركوب الخيل
في السابق، نظرنا في المزايا الرئيسية وعيوب هذه الهواية. إذا كنت تتحدث لفترة وجيزة، فسيتعين على المتسابق عديمي الخبرة العرق كثيرا. ابحث عن لغة مشتركة مع حصان، وتعلم البقاء في السرج، وتعزيز عضلات الجسم كله - فقط قليلا، مع ما تحتاجه لقبول وما يجب السيطرة عليه. ابحث عن مدرب جيد سيشارك تجربته وتعلمك أخطائك.
اليوغا
فقط لا تضحك! الطبقات بوتيرة بطيئة تبدو بسيطة. ومع ذلك، في الواقع، سيتعين عليك تطوير مرونة العضلات والأوتار، قبل أن تأخذ الفطر المناسب من "كمامة الكلاب" أو "الجبال"، وليس حليقة ظهرك وثني ركبتيك. قبل التدريب الجماعي، اصنع الجمباز المفصل، وسحب العضلات قليلا وتهدئة التنفس - لذلك سوف تحصل على المتعة من العملية، وليس اختبار الألم.
اليوغا ليست ضعيفة
الصورة: غير ملمس.
تريد معرفة المزيد عن برامجين؟ انظر موادنا التفاعلية: