الوقاية من السرطان الفعال: ما تحتاج إلى معرفته

ربما واحدة من الأمراض الأكثر فظاعة وغير المتوقعة هي الأورام. أسوأ كل ما لا أحد مؤمن عليه، وقد لا يكون هناك شروط مسبقة. ومع ذلك، في قوتنا للحد من احتمال وجود مرض مع التغيير الابتدائي في نمط الحياة.

نحن نعيش في ذلك الوقت عندما لا يقف التقدم، ولكن في الوقت نفسه، نحصل على الكثير من المشاكل الصحية، حيث أن الهواء مدلل من المواد الكيميائية، والمنتجات لا تتوافق دائما مع معايير السلامة، وبشكل عام أصبحنا أقل من ذلك بكثير، مما يؤدي إلى أمراض التنمية التي يمكن أن تولد من جديد خطيرة بشكل متزايد. اذا مالعمل؟

نحن نجمع سيكون في قبضة ورفض عادات سيئة

لا السجائر

كل ثوان مقيم في المتروبوليس هو مدخن متعطشا، وجودة تكوين السجائر يترك الكثير مما هو مرغوب فيه، لأن مواطنينا لا يسعون لاختيار منتج عالي الجودة. حتى سيجارة واحدة في اليوم قادر على خفض قدرتك وتؤدي إلى فشل في عمل الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تشديد في الشارع، أنت في خطر وأشخاص من حولك.

المزيد من المنتجات الطازجة

الصورة: www.unsplash.com.

المزيد من النشاط

نعم، تعني معظم الشواغر عن عمل مستقر، لكن هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك الخروج عن الكرسي على مدار الساعة. إذا لم يكن لديك عادة ممارسة الرياضة، فابدأ في حضور المسبح على الأقل، وهو متاح للجميع، وسوف تقضي بعض الوقت مع المنفعة. في الحالات القصوى، قم بالتهمة في الصباح وأثناء اليوم بحيث تكون العضلات والمفاصل في النغمة.

التخلي عن الطعام الضار

لا، نحن لا نشجع هناك خضروات أو عصيدة مسلوقة وحدها، فأنت بحاجة فقط إلى القول "لا" FastFood، تأجيل عموم المنزل ويستهلك الملح الأصغر. بدلا من ذلك، خذ عادة طبخ الدجاج أو اللحوم المفضلة لديك في الفرن بدون زبدة، وكذلك جعل نفسك سلطات نفسك من الخضروات الطازجة.

تمرير الدراسات الاستقصائية مرة واحدة في السنة

الصورة: www.unsplash.com.

كما الكحول القليل

بالطبع، من الصعب رفض الكحول تماما عند العطلات وأعياد الميلاد والأحداث الأخرى، حيث يتم الاحتفال به الجميع. يمكنك دائما تحمل العديد من النظارات من النبيذ الجيد، ولكن ليس من الضروري المشاركة وتحويل الأطراف الكحولية إلى طقوس أسبوعية.

ماذا استطيع ان؟

في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى السوبر ماركت، تأكد من أن سلةك لديها خضار خضروات أو خضروات جديدة أو ميسرة، والحبوب، والزيت بدلا من الصلصات، والطيور المنخفضة الدهون، والجبن المنزلية، ومنتجات الألبان المخمرة مثل الكفير.

إذا سمحت للمعدة، فحاول استخدام البصل والثوم بشكل دوري يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية.

أحد العوامل المهمة في الوقاية من الأورام يصبح السلام وتقليل المواقف العصيبة. في إيقاع الحياة المجنون من الحياة، من الصعب العثور على الوقت لنفسك، والجلوس فقط في الصمت، لكنه لا يزال يحتاج إلى العثور عليه. يجب أن تدخل حياتك في وضع اليوم - مدة النوم لا يقل عن 6 ساعات ويجب أن يحدث رحيل نفسه حتى منتصف الليل.