أثناء الحمل، تتوافق امرأة عادة مع نظام غذائي صارم، ويعتقد الكثيرون بعد الولادة أنه ربما يمكنك الآن العودة إلى الحبيب، وإن كان ذلك من المنتجات المفيدة. لكن لا. طوال فترة الرضاعة الطبيعية، يرتبط الطفل ارتباطا وثيقا بالأم، "أخذ" معظم العناصر الغذائية الحليب، وبالتالي من المهم للغاية الالتزام بتغذية متوازنة على الأقل في الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل بدأ جسمها للتو في التكيف مع ظروف جديدة.
لا الشوكولا
عمليا في كل بلاط، في كل قضبان الشوكولاتة تحتوي على روومين. في نفوذها، يشبه الكافيين - بعد الاستخدام هناك مفرط فوري للجهاز العصبي. يمكن للأمهات الشابات أن تلاحظ أنه بعد أن تأكل ما يكفي من الشوكولاتة، ثم إطعام الطفل، فإن وضع أنام، يصبح الطفل مستحيلا تقريبا، وكل ذلك لأن الطفل يحصل أيضا على مادة توسع السفن والأوعية التي توزع الأوعية و burte للغاية
الكافيين يؤثر على الطفل
الصورة: www.unsplash.com.
رفض القهوة
يعرف كل شيء عن تأثير الكافيين للجسم، لكن كل أم صغلة من القهوة قادرة على التخلي عن القهوة، مما يبرر نفسه أنها لا تشرب قوية، ولكنها مخففة بالحليب. ومع ذلك، بالإضافة إلى التأثير المثير، يؤثر الكافيين على انخفاض مستوى الحديد في حليب الأم، مما يعني أن مستوى الهيموغلوبين في دم الطفل سينخفض أيضا. فكر إذا كانت فنجان قهوة صغيرة مثل هذه المشاكل؟
الأسماك = الزئبق
بالطبع، تكون الأسماك مفيدة للمرأة الحامل والدة الشابة، ولكن يجب أن تختار بعناية الأسماك التي ستطبخها لنفسك. بالإضافة إلى OMEGA-3 و OMEGA-6 مفيدة، تحتوي بعض أنواع الأسماك على بعض الزئبق. وهي غنية في معظم الأحيان سمك السلمون، وبالتالي إعطاء الأفضلية لصيد الأسماك النهرية، على الأقل للأشهر الستة الأولى من حياة الطفل.
سكر؟ لا شكرا!
من المستحيل رفض السكر تماما، ومع ذلك إضافته في كل مكان لا يستحق كل هذا العناء، لأن هذا ليس شيئا غير ضار يؤثر بشكل مباشر على رفاهية الطفل. الشيء هو أن السكر هو الكربوهيدرات فارغة، مما يؤدي بكميات كبيرة إلى ردود الفعل السلبية في الجسم، على سبيل المثال، يمكن للطفل أن يبدأ طفح جلدي مفاجئ سيذهب إلى الجسم. إذا كنت تريد حقا حلوة، أضف المزيد من الفواكه المجففة إلى نظامك الغذائي.