انتظرنا هذا الشتاء الطويل! لكن المزيد من الربيع هو وقت الارتفاع التقليدي في حدوث نزلات البرد، أو بالأحرى، العدوى الفيروسية الجسيمة الحادة (ORVI). أعراض ARVI، مثل السعال، سيلان الأنف، الرأس، آلام العضلات وآلام الحلق، تمزيق الوفيرة، ضعف ودرجة حرارة الجسم يمكن أن تعطيل خطط الربيع المتفائل بشكل خطير. لماذا يحدث وكيف يمكنك القتال بفعالية؟
من أين يأتي البرد؟
الهواء الشتوي فاترة يعارض انتشار الفيروسات المسببة للأمراض. في ربيع تراجع الصقيع، ترتفع درجة حرارة الهواء، وتزيد رطوبةها - يتم إنشاء الشروط المثلى لاستنساخ الفيروسات وانتشارها. هذا هو الرئيسي، ولكن ليس العامل الوحيد الذي يؤثر على الزيادة في حدوث نزلات البرد في موسم الربيع. بالإضافة إلى ذلك، "يساعد" انتشار orvi avitaminosis الموسمي - كما هو الحال في فصل الشتاء، وحتى شراء الفواكه والخضروات، نحصل على 2-3 مرات أقل من الفيتامينات والمكيفات الدقيقة أكثر من الصيف أو السقوط، أثناء جمع المحصول الجديد. عدم وجود الفيتامينات وأشعة الشمس (وبالتالي فيتامين د) يضعف الجهاز المناعي البشري، والذي يصبح من الصعب للغاية مواجهة هجمات الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. وأخيرا، من المستحيل أن ننسى الشخص نفاد الصبر الكامنة - بالكاد تجمد الشمس، وهو مستعد لإزالة الوشاح على الفور، وهي قبعة، وسترة، والملابس العليا الدافئة، وليس إعطاء جسم الوقت لإعادة تكوين نظام درجة حرارة جديدة.
ما يجب القيام به: مراقبة قواعد النظافة
سوف تساعد قواعد النظافة البسيطة بشكل ملحوظ في تقليل مخاطر نزلات البرد الربيع والبالغين، وللأطفال. لا تنس غسل يديك، والعودة إلى المنزل من الشارع، وكذلك قبل الوجبات. إذا لم يكن هناك أي احتمال لأي سبب من الأسباب، فاستخدم السوائل المضادة للجراثيم أو المناديل المضادة للبكتيريا الرطب. حمل الغرفة 2-3 مرات في اليوم، وليس السماح بالمسودات؛ لا تقل عن مرة واحدة لمدة 2-3 أيام، وقضاء البيوت التنظيف الرطب، ميكانيكيا "تجتاح" الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. هذه القواعد هي أولية، الجميع معروف، ولكن ليس دائما أداء. وكامل في جدوى!
ماذا تفعل: اللباس الطقس
لربيع، لا سيما في وقت مبكر، فروق درجة حرارة عالية هي مميزة. في الليل، لا يزال من الممكن ملاحظة ناقصا خطيرا تماما، في فترة ما بعد الظهر، تهيمن درجات الحرارة الإيجابية، وتبدأ الشمس بالدفء في حقيقي. خلال هذه القطرات، من السهل جدا التقاط البرد فقط بسبب الاختيار الخطأ من الملابس. في الربيع، من المهم أن تكون الملابس عبارة عن طبقة متعددة - بحيث يمكن إزالة طبقة واحدة في فترة ما بعد الظهر (على سبيل المثال، كارديجان أو وزار، وضعت أعلى القميص)، حتى لا ترتفع في الماء، وفي المساء لارتداء أن تشعر بالراحة وليس التجميد.
ماذا تفعل: وضع الحق
أنت تعرف بالفعل أن أحد أسباب نزلات البرد هو نقص الفيتامينات. لملء ذلك، من المهم أن تأكل بشكل صحيح، واستبدال الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة ذات الطازجة، أو (في الربيع، فإنها أكثر عقلانية) من تجميد الصدمة السريعة، والحفاظ على الفيتامينات والمواد الغذائية. لذلك، ستكون كومبوت من الفواكه المتجمدة والتوت أو من الفواكه المجففة في الربيع أكثر فائدة من نفس compute من التفاح التي خصمت بالفعل كل فصل الشتاء. من المهم أيضا إدخال المنتجات الحمضية لتنظيم Microflora المعوي - وهو مستوى مهم من الجهاز المناعي - الخضر الطازجة الأولى، بالإضافة إلى كمية كافية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. حتى لو كنت جالسا على الوجبات الغذائية، على سبيل المثال، لمكافحة زيادة الوزن، تذكر أن الربيع هو الموسم الأكثر غير لائق للغذاء. هذه المرة لتغذية كاملة!
ماذا تفعل: مساعدة الحصانة
مناعة الربيع، أكثر من أي وقت مضى، من المهم المساعدة من الخارج للحماية من الفيروسات ومنع تنمية ARVI. يمكن أن توفر Citovir الدواء العائلية العائلية الحديثة - 3 مساعدة. إنه لا يحاول محاربة كل فيروس بشكل منفصل (بعد كل شيء، كما أن أنواعهم معروفة بالفعل أكثر من 200، وما زال العدد ينمو)، وتعزز الاستجابة المناعية للجسم لأي غزو فيروسي. يقوم هذا الوكيل بتنشيط إنتاج الألعاب المناعية A - أنها لا تعطي فيروسات لاختراق أنسجة كائناتنا - والتدخل، والتي تعاني من استنساخ الفيروسات وتقليل دورة حياتها. كما هو مخصص Citovir-3 للعلاج، ولمنع نزلات البرد في البالغين والأطفال من 6 سنوات، وتم تصميم شكل الأطفال الخاص من الدواء للاستخدام عند الأطفال منذ سنة واحدة. فقط 4 أيام من تلقي Citovir-3 (هذه دورة وقائية أو علاجية قياسية) تساعد على تقليل احتمال أن تصبح ضحية ARVI لمدة شهر؛ بعد 3-4 أسابيع، إذا لزم الأمر، يمكن تكرار دورة وقائية من الاستقبال.
مجموع
السليم الأغنياء في الفيتامينات وتغذية البكتيريا المفيدة؛ الامتثال للمعايير الصحية الأولية؛ الملابس المحددة بشكل معقول والاستراحة الوقائية Citovir-3 - وهذا ما يمكنك معارضة نزلات البرد الربيع. واسمحوا الربيع يعطي كل مفاجآت ممتعة منا!
في حقوق الإعلان