شحوب وجفاف، تقشير، تهيج على الجلد، بلل وحيد الشعر، طبقية وهشاشة الأظافر، مظهر على خطوط لوحات الأظافر، التسليح والبقع. عندما تظهر هذه العلامات، من الأفضل الاتصال بأخصائي سيعرف نوع فيتامين مفقود، وسوف يصف العلاج المناسب.
فيتامين أ. إذا لم يكن هناك ما يكفي من فيتامين (أ)، يبدأ الجلد في التقشير. في العين، هناك شعور بالحرق والانزعاج، كما تفاقم الرؤية. قد يكون لدى الأطفال اضطراب الجهاز العصبي الذي سيظهر في نزوات، والبكاء دون سبب.
فيتامين سي. نزلات البرد المتكررة واللثة النزيف، وفي الشكل المطلق - فقدان الأسنان.
فيتامين د. مع افتقارها، تنطوي رحيت في الأطفال. عند البالغين - هشاشة العظام (هشاشة العظام)، وتدمير الأسنان وفقدان الأسنان، وتطوير أمراض نظام الغدد الصماء.
فيتامين E. عدم التأثير يمكن أن يؤثر على وظائف الكبد.
الفيتامينات في المجموعة الخامس. هناك حاجة إلى Thiamine (B1) للعمليات التمثيل الغذائي. الريبوفلافين (B2) يؤثر على الرؤية. حمض النيكوتينيك (B3) - لاستيعاب البروتينات والدهون. حمض البانتوثينيك (B5) - عمليات الشفاء أسرع. ينظم البيريدوكسين (B6) عمل الجهاز العصبي. تشارك Biotin (B7) في تبادل الطاقة. هناك حاجة إلى حمض الفوليك (B8) لأنظمة المناعة واليمينية. Cyanocobalamin (B12) - لتشكيل خلايا الدم الحمراء.
ناتاليا Grishina، ك. M.، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، غذائي
- تشغيل إلى الصيدلية وتعيين الفيتامينات بشكل مستقل غير مرغوب فيه. مطلوب لتمرير اختبار الدم الكيميائي الحيوي. ستظهر نتائجها التي لا تكفي الفيتامينات وتتبع العناصر بالضبط في الجسم. أوصي أيضا بالتحقق من مستوى فيتامين د والحديد. وبعد التشخيص، سوف يصف الطبيب المخدرات. في الربيع، يريد الكثيرون أن يفقد الوزن والجلوس على الوجبات الغذائية الصعبة، حتى الجوع. هل هي ضارة وخطيرة على الصحة. ستقوم بتفاقم Avitaminosis ويمكن أن تثير تطوير أو تفاقم أمراض الجهاز الهضمي والأنظمة العصبية والحدام الغدد الصماء. يمكن أن تكون مجموعة الوزن أيضا نتيجة لعجز بعض الفيتامينات وعناصر النزرة. إذا لم يتلق الجسم الكمية المطلوبة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، فلن تتمكن من إنتاج فيتامين (د) وغيرها من المواد الهامة. لذلك، لا ينصح برفض الطعام الحيواني: اللحوم والبيض والزبدة والجبن الصلب والأسماك. يجب أن تكون كمية النباتات النباتية والحيوانية متوازنة في نسبة حوالي واحد إلى اثنين. وترد فيتامين (ج) في مفاجأة على مفاجلة التفاح والبصل والفواكه الحمضيات والتجوهات والوركين الكرمة. الفيتامينات مجموعة من القمح الغني الثري، الفاصوليا، البازلاء، المكسرات، الخضروات الورقية الخضراء، البيض، لحم الدجاج، الكبد العجل، الماكريل، الحبوب اللؤلؤ.