لحسن الحظ، تدريب الطاقة ليس أقل فعالية، ولكن بدائل أكثر متعة وممثلية. عنهم والتحدث.
1. الرقص
الرقص هو وسيلة رائعة لرفع مزاج نفسك وإحضار الجسم إلى لهجة. توافق، أكثر متعة للغاية لفقدان الوزن عن طريق تحريك الجسم تحت الموسيقى المفضلة لديك. تستمر الدهون بشكل فعال في إيقاعات الشعور الحارة، ويسحب الحمار تماما بالرقصات الأمريكية اللاتينية الساخنة. في الآونة الأخيرة، أصبحت الباليه للبالغين، والتي تنطوي على جميع العضلات أصبحت شعبية بشكل متزايد. تساعد قطاع البلاستيك على تطوير الثقة بالنفس.
2. اليوغا
هناك طريقة أخرى لإحضار جسمك إلى النغمة، والتي اكتسبت شعبية هائلة مؤخرا. تعد اليوغا تطور عضلات تماما، حول وجود ما قد لا تشتبه به حتى، كما تعلم التنفس بشكل صحيح. ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن اليوغا لا تتعلم فقط كيف يمكن أن ترمي الساق شديدة رأسه، وهذا هو أسلوب حياة وشركة حياة معينة.
3. بيلاتيس.
بيلاتيس هو نظام تمرين ليس أدنى من صالة الألعاب الرياضية وفقا لدرجة تعزيز وتعزيز العضلات، ولكن في الوقت نفسه هو واحد من أكثر أنواع التمرين أو يناسب الناس في أي عمر. بيلاتيس، بيلاتيس هو أنه يمكن انخراط في كل من نادي اللياقة البدنية ومنطقتهم في المنزل.
4.Stetching.
بالنسبة للمرأة، من المهم جدا أن تكون أنيقة ومرنة. فقط، تساعد ساعة دروس التمدد تماما في جعل الجسم أكثر تشددا، والمفاصل متحولة، والعضلات مرنة. يساهم التمدد أيضا في الاسترخاء العضلي وهو نوع من أشكال التأمل.
5. السباحة
جميع مزايا السباحة للجسم ليست عد. إنه يعزز العضلات بشكل فعال دون زيادة تحميلها بأحمال الطاقة المفرطة، ويصحح الموقف، وتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية، ويطور جهاز التنفس، وما إلى ذلك. سواء كان في البحر أو في المسبح، السباحة هي بلا شك واحدة من أكثر أنواعها ممتعة النشاط البدني.
يجب أن يكون النشاط البدني الفرح، وإذا لم تكن محبا للجيم، فلا يجب أن تعذب جسمك. اختيار البدائل واسع، والاستماع إلى نفسك أنك أقرب إليك، وسوف تجلب الرياضة من دواعي سروري.