يحاول Arina Postnikov، المعروف بالأدوار في "الثمانينات" و "الجزيرة"، متابعة طريقته في حياته. صحيح، بسبب العمالة، تلتزم بأكل صحية فقط، وهي لا تدير دائما. لكنها لا تمنعها من أن تكون ضئيلة. وقال الممثلة عن أسرارهم.
أحاول أن أكل بشكل صحيح، لكنني أحب الحلو : الشوكولاته والكعك والكعك - وأنا لا أستطيع رفضها بعد. تماما مثل الأكل الدوري fastfud. في بعض الأحيان، ليس لدي وقت لتناول الطعام، يجب عليك تناول وجبة خفيفة أثناء التنقل. من طفولتي أنا لا أشرب الحليب، وأنا لا أحب الخبز. يمكن قوله، قبل الأزياء الحديثة لللاكتوز والمنتجات الخالية من الجلوتين. بالنسبة لي، النظام الغذائي المثالي هو الكثير من المساحات الخضراء والخضروات والأسماك والفواكه والتوت. لكنه في الأحلام. ما سيكون "kinearm"، ونحن لا نعرف وتناول الطعام الذي يجلبونه! بالطبع، عندما تكون هناك فرصة، أنا نفسي أحصل على الموقد، ومحاولة وصفات جديدة. لكن الآن، لسوء الحظ، ليس لدي وقت لطهي أي شيء على الإطلاق، لذلك غالبا ما تغذيني. (يبتسم.)
النظام الغذائي - محاولة مشكوك فيها جدا لتصبح ضئيلة وبعد في معهد المسرح، كانت العديد من الفتيات جالسا على غذائي البيض ماجي، بناء على استهلاك الحد الأقصى للبروتين والحد الأدنى من الكربوهيدرات. مجرد بيضة واحدة فقط 79 سعرة حرارية. لكنني لم أراها يجلب نتيجة طويلة الأجل. سمعت الكثير عن حمية الكرملين. ولكن أيضا لا أعرف مدى فعالية ذلك. لكن التغذية المناسبة والجهد البدني هي طريقة مثبتة تماما.
أنا أركض كثيرا : من المطار إلى السيارة، من السيارة إلى المحكمة، من الموقع إلى المطار. ها هي رياضتي. (يضحك.) في كثير من الأحيان القيام به في المنزل أو في الفندق: يجلس القرفصاء، "Planck". في الصباح، أفعل "الفراغ للبطن" - عندما يتم رسم البطن إلى أقصى الزفير. في مثل هذا الموقف تحتاج إلى تعليق عشر ثوان. يعزز العضلات، يجعل الخصر أكثر دقة، يعطي المد قوة. في الربيع اشترى عجلة خاصة لتوبيخ الظهر واضغط. شيء رائع جدا. ولكن حتى أنا ليس لدي دائما وقت للقيام به.
"نحن نفعل في كثير من الأحيان في المنزل أو في الفندق: يجلس القرفصاء،" Planck "
الصورة: Instagram.com.
الشعر آلام منفصلة لجميع الممثلات. وبعد تم طلاؤها لدور في الأشقر الرماد، وبعد ذلك فقدت تقريبا بدة. عالج شعره لفترة طويلة، نتيجة لذلك، كان الأمر الطبيعي المتزايد فقط، لأنهم ألقوا مرة أخرى. انقاذ لي والشعر الرئيسي من Town Native Tagil. من تجربتي المريرة، نفذت أنه من المهم العثور على مستحضرات التجميل "بلدي"، اتبع جلد الرأس، تغذي الشعر بالأقنعة والضغط على نهايات التسلسل. وأن الشعر الأكثر صحة هو، بالطبع غير مصبوغ.
لدي دائما بقع للعيون، أقنعة النسيج وبعد أستخدم مصل اللبن والرياض الترطيب، وأريد أن أحاول طحن. ولكن بالنسبة لإعادة التأهيل بعد الحاجة إلى إجراء ما يقرب من أسبوع، وليس لدي الكثير من الوقت. بمجرد أن أحاول تخزين الفيتامينات في الجلد عندما كانت مجففة بقوة. للقيام بذلك، صنعنا مصل من دمي. لكن الآن كنت مهتما جدا في تدليك الوجه، Fais Fitness. انها تعمل حقا. وخلفه المستقبل.
أنا أحب مستحضرات التجميل الكورية وبعد التأثير السحري يعطي قناع ترطيب الجينات. وجه - كما لو عدت من إجازة. من الوصفات المنزلية - قناع الألوة. نحن نأخذ قطعة من النباتات، وإزالة الجلد والألواح الرفيعة وضعت على الوجه. ترطيب تماما، ونغمات باردة، ويؤدي التهاب.
يمكنني تقديم المشورة للفتيات: تأكد من الانغماد بنفسك. مهما كان جدول مجنون ليس كذلك. في الخريف، تشرب الفيتامينات، للنوم أكثر، رعاية الجلد واستمتع بالحياة!
الأفوكادو برجر
الصورة: غير ملمس.
دمى من أرينا بوستنيكوفا
أفوكادو برغر. جبنة دسم، أسماك مهروسة ضعيفة (من الأفضل شراء جديدة ووضعها في الليل في ثلاجة، علاج الملح)، جرجير، الليمون، الأفوكادو. قطع الأفوكادو في النصف، ونحن نزيل العظم، ووضع الجبن والأسماك في الحفرة. صب عصير الليمون، ووضع الجاروجولا. لذيذ جدا وبسيط ومغذي!
وجبة خفيفة مع الجبن الحب. على اللوحة وضعنا الخضر والطماطم والجبن الجبن من بوررات، وقطعها إلى "العصير". سقوط صلصة البلسم. وجبة خفيفة جاهزة!
أقنعة محلية الصنع
قناع الشعر النفط. خلط زيت جوز الهند السريع والزيتون. تنطبق على الشعر، وضعت على غطاء وتغطية رأسك بمنشفة. من الناحية المثالية الذهاب إلى السرير مع هذا القناع وكيفية غسلها في الصباح. سوف يكون الشعر حرفيا الحرير.
قناع الوجه الفحم. ستحتاج إلى ملعقة صغيرة جيلاتين، قرصا من الكربون المنشط، ملعقة كبيرة من الحليب. الفحم مزدحمة في مسحوق، مزيج كل شيء في وعاء سيراميك ووضع في الميكروويف. يجب أن يصبح الكريم دافئا، ولكن ليس ساخنا. تنطبق على الوجه كله باستثناء المنطقة حول العينين. بعد عشر دقائق تغسل المياه الدافئة.