لقد فقدت Laysan Raulty Laysan Laysan Laysan Laysan الوزن ما يصل إلى 49 كجم، وهو خائف بشكل لا يصدق من المشجعين الذين يشعرون بالقلق من رفاهية الفتاة. حاول Lieisan نفسها تهدئة الجمهور، وقال إن كل حياته كانت تحاول الحفاظ على نفسه في يديه، لأنها تميل إلى اكتمالها. بعد الحمل، حدد Utyashev نفسه الهدف - للعودة إلى النموذج السابق. انطلاقا من المقاييس - 49 كيلوغراما - نجحت.
مسألة المشتركين، التي أجبت فيها السري من فقدان الوزن الناجح، على أن كل شيء غير صحيحة: من الضروري التفكير بجدية في الصباح الركض أمام الإفطار - في هذا الوقت يتم حرق معظم السعرات الحرارية. وفقا للرياضيين، في ساعات الصباح، فإن الحمل على الأقراص الفقري هو الأدنى، ولكن في المساء يستحق الحد من النشاط البدني، خاصة أنه يتعلق بالأشخاص الذين يعانون من الظهر والركبتين.
في أي حال، قبل المتابعة مع رياضات جادة، من الضروري الحصول على مشاورة للطبيب ومناقشة جميع الفروق الدقيقة مع مدرب اللياقة البدنية الشخصية.
مشاهدة الهيئات الأنيقة للنجوم، ونحن نتساءل - كيف نحقق مثل هذه النتيجة. جمعنا النصائح الرئيسية من النجوم التي لا يمكن تحويل شخصياتها فقط.
بولينا غاغارين
www.instagram.com/gagara1987.
بولينا غاغارين
حتى بعد ولادة الطفل، لا يزال غاغارين فتاة جذابة بشكل لا يصدق مع الخصر رقيقة وجسم مشدود. يدعي المغني أن السر كله هو عدم تعذب قوات نفسه - إذا كنت تريد حقا FastFud، فيمكنك الذهاب إلى مطعمك المفضل، لكنه نادر جدا للقيام بذلك. لا تزال Gagarin منتجعات النظام الغذائي، لكنها ليست في قيود، ولكن ببساطة في استخدام الكفير - ست مرات في اليوم - وهكذا أسبوع كامل.
اني لوراك
www.instagram.com/anilorak.
اني لوراك
ANI LORAK في بداية مهنة لم يكن من الصعب للغاية، لكن بسرعة أخذ نفسه في يديه وأدى إلى شكله.
سر ANI في الرياضة الدائمة. المغني يشارك في تمارين التمدد والقوة. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تزور الممثلة مدلكا. بالطبع، يجب أن لا تنسى التغذية المناسبة: في الصباح، عصير عصيدة والخضروات، على عشاء الأسماك المسلوقة وعصير الخضروات، يمكنك تحمل سلاسة الخضار دون سكر. قوة الإرادة Lorak لا يمكن الاعتقالات إلا.
ايرينا دوبتسوفا
نجمة أخرى كانت قادرة على هزيمة زيادة الوزن. تمكن المغني من فقدان أكثر من 15 كيلوغراما. القاعدة الرئيسية هي Dubzova - وجبات متكررة بكميات صغيرة. لن تحصل إيرينا أبدا على الطبق الذي يوجد فيه الملح، وكذلك لأي الوجبات السريعة. ومع ذلك، لا يملك دوبتسوفا أي شيء ضد التوابل، مما يجعل الذوق غير طازج للغاية.
ثلاث مرات في الأسبوع، دوبتسوفا تشارك في الرياضة وليس فقط لياقة، والملاكمة. وفقا للاعتراف بالممثلة نفسها، فإنه يناسب تماما.