في كثير من الأحيان في مكافحة الكيلوغرامات الإضافية، يلجأ النساء إلى التدابير المتطرفة: الوجبات الحمية القاسية، الجوع، والقيود الصلبة في التغذية، إلخ.
ونتيجة لذلك، يمر هذا الصيادة بالتوتر، يحاول الجسم الحفاظ على الدهون "حول الأسهم" حتى يكون من الممكن تناول الطاقة من إذا قرر الدماغ أن يسخر منه مرة أخرى. في معظم الحالات، تنتهك عملية التمثيل الغذائي في معظم الحالات. الخيار الأكثر الأمثل هو أن نكون أصدقاء مع جسمك وعدم التعذيب مع الضربات الجوع، ولكن التركيز مع المنتجات التي ستدعم عملية التمثيل الغذائي الصحي وتوفر لك المواد اللازمة. دعونا نتحدث عن 5 من الخضروات والفواكه المعتادة التي تحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
1. الأفوكادو
هذه الفاكهة غنية بالأحماض الأمينية وما يسمى بالأحماض الدهنية "جيدة" OMEGA-3 مفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية. الأفوكادو يخفض محتوى الكوليسترول السيئ ويزيد من محتوى الخير. البوتاسيوم في الأفوكادو أكثر من مجرد بانان، ومعقدة الكاروتينويدات الموجودة فيها تأثير مفيد على الرؤية والحصانة.
2. السبانخ
هذا المنتج الذي أعطى البحار للقوى المذهلة، مما يوفره في المواقف الحرجة. السبانخ هو مصدر ممتاز للحديد اللازم بالنسبة لنا لتشكيل الدم السليم وتنظيف الجسم. كما أنه يحسن عمل الأمعاء، ويحتوي على الكثير من البروتين النباتي، بروفيتامين أ، الفيتامينات C و B. Spinach يحتوي فقط على 17 كيلو كاليفول ويقدم تماما مع العديد من المنتجات.
3. الجريب فروت
الجريب فروت ليس عبثا يعتبر أحد المنتجات "لفقدان الوزن". إنه يخفض مستويات الكوليسترول، ويساعد في تقسيم الدهون، ولديه أيضا تأثير مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات، يحفز الهضم ويساهم في التطهير من السموم. كونك الحمضيات، فإن الجريب فروت هو أيضا واحدة من المصادر الرئيسية لفيتامين C في الجسم، وفاكهة واحدة فقط يمكن أن توفر حاجتها اليومية. فائدة قوية!
4. التفاح
أبل في اليوم - وليس هناك حاجة الطبيب، يخبرنا المثل الإنجليزي الشهير. في الواقع، من أجل سرد جميع العقارات المفيدة لأن الفاكهة المعتادة الأمريكية تحتاج إلى كتابة كتاب. تحتوي Apple على المزيد من فيتامين (أ) أكثر مما كانت عليه في الحمضيات، كما أنه مفيد أيضا عندما يقوي Avitaminosis، لأنه يعزز الجهاز المناعي. مثل العديد من المنتجات المفيدة، تقلل Apple من محتوى الكوليسترول الفقراء في الدم ويساهم في تحسين الهضم، كما يساعد أيضا في إزالة السموم والخبث من الجسم. الفوسفور الوارد في التفاح مفيد لنشاط الدماغ وتعزز الجهاز العصبي. التفاح لذيذ، وسهل حملها واستخدامها كوجبة خفيفة.
5. الخيار
يتكون الخيار 90٪ من الماء مما يسهمون في إزالة السموم من الجسم وتحسين تشغيل نظام مدر للبول. كما أن لديها تأثير مضاد للالتهابات ويوصى به للألم في المعدة. الخيار هو واحد من أدنى سعر الخضروات الحرارية، ويوصى به أيضا كوجبة لتناول وجبة خفيفة.
متنوعة من خلال هذه المنتجات نظامها الغذائي اليومي - وسوف يخون جسد البهجة والقوة. يمكنك استخدامها في كل من الجبن والشكل المعالج، لذلك فهي عالمية وتناسب الجميع، من الطعام الخام إلى عشاق اللحوم.