لذلك اتضح نتيجة لمجموعة من تجاعيد الوجه والأفكار حول الحمالة، بدونها من الممكن القيام به، مما دفع إلى وجهك خمس دقائق فقط في اليوم. التمارين الرياضية لعضلات الوجه هي عادة ثابتة للأشخاص المرتبطين بالأنشطة الفنية. من أجل أن يصبح الخطاب بوضوح ومفوضي، بالإضافة إلى النقل الدقيق للعواطف، يجب أن تكون عضلات الوجه قادرا على السيطرة عليها.
حدث لك أنك تقول شيئا ما، وأسألك عدة مرات أو إهانة من النغمة؟ أو الوجه "رميات" لا إرادي؟ العضلات الأكثر تطورا لاجهزة الوجه ليست كافية. تمارين لتطوير مجموعة العضلات، سأقدم سوى عدد قليل منهم لا يتطلب الكثير من الاهتمام والذي يمكنك القيام به في ذلك الوقت أثناء القيام بشيء آخر.
1. لبور
ارفع بشدة الحاجبين الخاصة بك، كما لو كنت مفاجأة للغاية. جعل 25 التكرار. يساعد هذا التمرين جيدا في العمل على العضلات البطيئة من الجبهة، بحيث لا يوجد الجلد "يتعطل" على عينيه.
2. عيون
على التنفس واسعة، افتح العينين، مرة أخرى تصور مفاجأة، والتأخير في مثل هذه الحالة لمدة 3 ثوان، ثم الاسترخاء، دون إغلاق العين. جعل 10 التكرار. يعمل هذا التمرين كعضلات دائرية للعيون، وهي مسؤولة عن حجمها وشكلها.
3. الأنف
اسحب الخياشيم إلى الشفاه، وفترض عضلات الأنف، ثم استرختهم. جعل 10 التكرار. يساعد هذا التمرين في الحفاظ على نغمة عضلات الأنف، والتي تجاوزت الوقت يفقد النموذج وتوسيع. وهكذا هناك العديد من التجاعيد قدر الإمكان على الأنف، من الأفضل عدم التجاعيد على الإطلاق.
4. الخد
تضخيم الخدين و "تقطير" في منهم الهواء من الجانب إلى الجانب وفي دائرة. جعل 10 التكرار. يساعد هذا التمرين في سحب واحدة من أكثر الأماكن إشكالية، لأن السنوات التي تفقد الخدين مرونتها وتصبح تتحمل.
5. لوبا
ضغط شفتيك في "قبلة" وزيادةها في هذا الموقف إلى اليسار بالتناوب، يمينا، صعودا وهبوطا مربع. جعل 10 التكرار. يعمل هذا التمرين كعضلات دائرية من الفم ويساعد على تجنب تأثير "الزوايا لأسفل".
6. الذقن
اسحب الفك السفلي إلى الأمام وسحب الشفة السفلية عن كثب من طرف الأنف. جعل 15 تكرار. هذا التمرين يشد الذقن الثانية، كما يمنع مظهره من حيث المبدأ.
7. الرقبة
تصويب كتفيك، دون رفعها، اسحب الرقبة أغلق قدر الإمكان، ثم الاسترخاء. جعل 10 التكرار. هذا التمرين يقوي العضلات، ويزيد من نغمة البشرة ويجعل الموقف أكثر أناقة.
كما ترون، فإن جميع التمارين بسيطة ومريحة للتنفيذ، حتى عند المشاركة في شؤون أخرى، وكذلك مناسبة لأي شيء فيما يتعلق بالعمر.