الوعي، الطاقة النسائية، قوة التبني هي كل هذه العبارات الفارغة التي نرى كثيرا في مدونات pseudogour في Instagram. ولكن حتى بين توصياتهم، من الممكن إيجاد الذهب - هذه النصائح من Yogis و Yogi، والتي ستستخدمها حقا. على سبيل المثال، غالبا ما ينصح عشاق التأمل بالبدء في يوم من الشراب الدافئ - كوب من الماء مع الليمون أو المباريات أو حلول سبيرولينا. قررت Womanhit معرفة ما هو مفيد في هذه المشروبات ولماذا يجب أن تحل محل الشاي الأخضر المعتاد عليها.
تطابق
المباراة هي شكل من أشكال الشاي الأخضر الذي أعده طحن ورقة الشاي الأخضر في مسحوق. هذا مشروب ذو محتوى عال من كاتشين، يسمى egcg (epigalocatechin معرض)، والذي يعتقد أنه له تأثير مضاد للسرطان. تربط البحوث الشاي الأخضر مع فوائد صحية مختلفة، مثل المساعدة في منع مرض القلب، من النوع 2 مرض السكري وفقدان الوزن.
رابط البحث الشاي الأخضر مع مختلف الفوائد الصحية
الصورة: غير ملمس.
شاي بوكي
يحتوي الحنطة السوداء على فيتامين E، الذي يدعم الجهاز المناعي ويعزز صحة العين. حمض الفينوليك في الشاي الحنطة السوداء مفيد لتنظيم الهضم وتقليل الالتهاب في الأمعاء. السيلينيوم، الموجود أيضا في الشاي، يقلل من الالتهابات ويزيد من الحصانة.
سبيرولينا
سبيرولينا هي إمدادات قوية من العناصر الغذائية. أنه يحتوي على بروتين نباتي، يسمى phycocyanin. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يكون لها مضادات الأكسدة وألم ومؤسسات ومكافحة التهابية واقية للدماغ. العديد من مضادات الأكسدة في Spiruline لها تأثير مضاد للالتهابات. لكن سبيرولينا مفيد أيضا لمنع وعلاج بعض الأمراض، بما في ذلك ارتفاع الكوليسترول في الكوليسترول، ارتفاع ضغط الدم، مرض السكري، الاكتئاب، التهاب الكبد الفيروسي وسوء التغذية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يقوي الجهاز المناعي ويحسن وظيفة الكلى والكبد. يجب أن تشرب وفقا للتعليمات، المخفف في الماء الدافئ.
عصير الليمون
منذ عصير الليمون مصنوع من الليمونات الطازجة، يجب أن يكون مفيدا، أليس كذلك؟ عصير الليمون غني بالمعادن والفيتامينات، وخاصة فيتامين C، مما يساعد على تعزيز نظام المناعة الخاص بك. كما أنه يساعد Digestion وامتصاص المعادن وفقدان الوزن. صحيح، يجب أن يكون الأشخاص ذوي المناجمة الحساسة أنيق: عصير الليمون قد يسبب تهيج من الغشاء المخاطي في المعدة، والتي ستثير الألم. تخفيف عصير الليمون العسل لتعزيز هذا الشراب.
بدلا من البرتقال، حيث العديد من الفركتوز، من الأفضل ضغط العصير من الجنين الأقل حلوة
الصورة: غير ملمس.
عصير جريب فروت
بدلا من البرتقال، حيث العديد من الفركتوز، من الأفضل ضغط العصير من الجنين الأقل حلوة. الجريب فروت هو الحمضيات الاستوائية، والمعروفة بالذوق الحامض والحلائلي. إنه غني بالمواد الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف، مما يجعلها واحدة من أكثر صحة الحمضيات الأكثر فائدة. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يكون لها فوائد صحية مهمة، بما في ذلك فقدان الوزن وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
مهما اخترت، حاول المشروبات البديلة مع بعضها البعض. جنبا إلى جنب مع كوب من كل مشروب، من الأفضل شرب نفس كمية المياه النظيفة للحفاظ على توازن مائي في الجسم.