وفقا لأخصائيي التغذية، فإن الإفطار هو أهم وجبة لهذا اليوم، ولا يمكننا أن نختلف مع هذا البيان. نحن مقتنعون بأن الإفطار ليس فقط بموجب الطاقة، ولكن يمكن أن تعطي مزاجا رائعا إذا كنت تعد شيئا لذيذ. لماذا لا تحضير أحد خيارات مدكينات المقاييس التي سنقدمها؟ تحذير، كلهم يسببون الإدمان، والرغبة في تجربة ملء!
Pancakeiki الأمريكية
ماذا نحتاج:
- الحليب - 250 مل.
- الدقيق - 200 غرام
- 2 بيض.
- السكر - 2 ملعقة كبيرة.
- 1 ملعقة صغيرة. حوض.
- الملح - ح. ل.
- راست. النفط - 2 ملعقة كبيرة.
كما تحضير:
بروتينات منفصلة من الصفار، والزفاف المزيج مع مسحوق الخبز. تخلط البروتينات مع الملح وتغلب على إسفين جيدا. صفار في هذا الوقت مزيج مع السكر. بعد ذلك، مزيج الحليب والزيوت النباتية. أضف إلى صفار وخلط مع الدقيق. صب ببطء البروتينات المخفوقة. نحن نخبز في مقلاة دون زيت. يمكن تقديم pankequets الانتهاء مع أي شراب، ولكن وفقا للكلاسيكيات، ستحتاج إلى شراب القيقب.
جرب وصفة الموز
الصورة: www.unsplash.com.
موز بانكاكيكيكي
ماذا نحتاج:
- دقيق - 3 أكواب.
- السكر - 4 ملعقة كبيرة.
- 2 ساعة. مسحوق المخبز.
- ملعقة واحدة ونصف من الزيت النباتي.
- 2 بيض.
- 3 نظارات من الحليب.
- 3 ملعقة كبيرة.
- 2 الموز.
- القليل من الملح.
كما تحضير:
البروتينات والصارف، كالعادة، نحن نقسم. يوليكز مزيج مع الحليب، إضافة الملح والسكر. يفسد الدقيق مع مسحوق المخابز وامتصاص صفار. تخلط حتى يذكر العجين كريم الحامض. اضف زيت. سوط البروتينات وتصب في العجين. قطعنا الموز على الدوائر ويقلى النار على حريق صغير. صب الاختبار وقلى من فوق حتى تظهر الفقاعات.
المنحة المملحة
ما سوف يستغرق:
- 200 مل. حليب.
- 1 بيضة.
- كريم الحامض - 200 غرام.
- السبانخ - 120 غرام.
- السكر - 1 ملعقة شاي.
- دقيق - 220 جم
- زيت الخضروات - 1 ملعقة كبيرة.
- مفلس - 1 ملعقة شاي.
- الملح - نصف الملعقة.
- الصودا الصغيرة.
كما تحضير:
نخلط كريم الحامض والبيض والملح والزبدة والسكر. نحن نحقق من كتلة التجانس. إذا لم يكن هناك كريم حامضة، يمكنك استبدال الزبادي دون إضافات. بعد ذلك، أضف الحليب والسبانخ، مزيج. ونحن نضيف الدقيق مع حزمة والصودا. خبز العفن في عموم دون زيت. تطبيق صقل مع الزبدة.
قهوة بانكيكي
ماذا نحتاج:
- الدقيق - 250 غرام.
- قهوة فورية - 1 ملعقة كبيرة.
- السكر - 2 ملعقة كبيرة.
- زيت دسم - 30 غرام.
- 1 بيضة.
- الحليب - 250 غرام
- مفلس - 1 ملعقة شاي.
- القليل من الملح.
كما تحضير:
نحن نخلط كل المكونات الجافة على التجانس. يجب أن يقض الزيت الكريم وسكب في المكونات الجافة. بعد ذلك، أضف الحليب والبيض. جلد الوتد. يجب أن يشبه العجينة النهائية كريم الحامضة أو الزبادي السائل. صب في مقلاة جافة مع دوائر صغيرة. القهوة الساخنة pankequets مجتمعة تماما مع الفاكهة الطازجة.