ማንም ፍጹም አይደለም. እነሱን ለመቀበል በማገኘት እና በራስ የመሻሻል ኃላፊነት መውሰድ አለመቻል ጉድለቶችዎን ግንዛቤ - ግማሽ ተጠናቅቋል. ብዙውን ጊዜ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሰዎች ትኩረት ወደ ሌሎች ይለውቃሉ; እነሱ ተንሳፋፊ የሆኑ አገልግሎቶችን እንኳን ይቀየራሉ እናም እነዚህን ድክመቶች ለመተቸት በቅናት ተወስደዋል. መስተዋቱን በእራስዎ ላይ ያዙሩ-ምስልዎን በትክክል ይመልከቱ እና በራስ መተማመን ላይ መሥራት ይጀምሩ. ሚዛንን እና በራስ መተማመን መካከል ሚዛን ሚዛን ለመጠበቅ ለማገዝ መልመጃዎች ምን እንደሚሰጥ ይነግርዎታል.
ማስታወሻ ደብተር "ሶስት ያሟላል"
ይህ የስነልቦና ቴክኒክ እራሳቸውን እንዴት ማወደስ የማያውቁትን ይረዳል. በገንዳው ላይ የሚያምር የማስታወሻ ሰሌዳ ይግዙ - በውስጡ መዝገቦችን ታደርጋለህ. ጠዋት ከእንቅልፍ መነሳት, ለመደሰት አይቸኩሉ: ወደ መስተዋቱ ይሂዱ እና እራስዎን ፈገግ ይበሉ. ደስተኛ ይሁኑ, ዛሬ ትኩረትዎን ይስባሉ? ፍጹም ቆዳ የሌለበት ቆዳ, በአይኖች ውስጥ ተጫዋች ወገብ ወይም ተጫዋች ፓድል? ማስታወሻ ደብተር ይውሰዱ እና ሶስት ይፃፉ በአድራሻዎ ላይ ይፃፉ.
ማስታወሻ ደብተር ውስጥ አዎንታዊ ሀሳቦችን ይመዝግቡ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ፍላጎቶችዎን ይወቁ
አንዳንድ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች አንድን ሰው በሦስት ክፍሎች እንደ አንድ አካል ያካፍላሉ-አካል, ነፍስ እና አዕምሮ. ቢያንስ አንድ ክፍል የሚያስፈልጉዎት ጊዜ የማይጠጡ ከሆነ ወደ አለመመጣጠን ይመጣሉ. ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር በመደበኛነት "ማረጋገጫ" ማካሄድ ያስፈልግዎታል. አንድ ወረቀት ይውሰዱ, በእግር ተስተካክለው በምድቦች መሠረት በሶስት ዓምዶች ላይ ይሳሉ. በእያንዳንዱ አምድ ውስጥ, በአሁኑ ጊዜ የሚፈልጉትን ሁሉ ይፃፉ. ነፍስሽ ከጓደኛዎ, ከሥጋው ጋር መገናኘት ይችላል - በአጠዓቱ አረፋ መዓዛ ያለው መዓዛ ባለው የአረፋ መታጠቢያ ቤት ውስጥ እረፍት እና አንጎል የእንግሊዝኛ ቋንቋ ጥልቀት ላለው ጥናት መመዝገብ ይፈልጋል. ምኞቶችዎን ችላ አይበሉ!
ኮላጅ 'እኔ ነኝ ...
Watman ን እና ትላልቅ ፊደላትን በ "እኔ ..." ውስጥ ይፃፉ. የድሮ መጽሔቶችን ቁልል ይውሰዱ እና ከእነሱ ውስጥ ስዕሎችን ይቁረጡ, የህይወትዎን ስሜት ያሳድጉ. ተግባሩን ቀለል ለማድረግ ዋሻማን ማጋራት ይችላሉ. በወረቀት ላይ ሙያዎን, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን, ቤተሰቦችዎን እና ፍላጎቶችዎን የሚገልጹ ስዕሎች መታየት አለባቸው. ኮሌጅውን ከጨረሱ, ሁኔታውን በትክክል አዩ: - ምን ሊሰማዎት ይችላል, እና ምን ማድረግ ይፈልጋሉ?
የወወቅ ማረጋገጫ, በመስተዋት ፊት ለፊት ቆሞ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የማረጋገጫ ኃይል
ሁሉም ስኬታማ ሰዎች በአዎንታዊ ሁኔታ ያስባሉ. ይልቁንም "እኔ ተሸናፊ ነኝ, ምክንያቱም እኔ ተሸካሚ ነኝ; ምክንያቱም እኔ እጠይቃለሁ, በዚህ ጊዜ አልቻልኩም, ከዚያ በስህተቶች ላይ ለመስራት እና እንደገና ለመሞከር ጊዜ አልቻልኩም." ይላሉ. አስፈላጊውን ለማግኘት የትራፊክ መጨናነቅን በትዕግሥት ሲመለከት ሕይወት እርካታን ለማደራጀት ጥሩ ባሕሪዎች ናቸው. ግቦችን አውጥቶ ማሳካት. ሁሉም ነገር አይገኝም, ግን እንደገና ለመሞከር ብቻ ነው. ራስዎን በመደገፍ, ማረጋገጫውን ይውሰዱ: - "እኔ ጨዋ ሰው እንደሆንኩ አውቃለሁ! በራሴ ችሎታ አምናለሁ. በራስ የመተማመን ስሜቴ ከፍተኛ ነው, እናም በህይወት ውስጥ ለማሳካት የፈለግኩትን ሁሉ ማሳካት እችላለሁ. ሰዎች ይወዳሉ እንዲሁም ያከብሩኛል, እናም እኔ የማደርገው ማን እንደሆንኩ ምንም ሊያደርግ የሚችል ነገር የለም! "