በልጁ ውስጥ, በመደበኛ ጊዜ በየጊዜው በሠንጠረዥዎ ላይ በሚታዩበት ጊዜ ምርቶችን ቁጥር ለመቀነስ እንሞክራለን, ግን ሁሉንም ተመሳሳይ የካሎሪ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማግኘት ይቻላል. ይህንን ለማድረግ በቀላሉ ወደ አመጋገብዎ የበለጠ መከርከምዎ, እንደ ጥሩ ግርጅ ወይም ገንፎ ሊሆን ይችላል, ወይም ሙሉ በሙሉ የሚተካ ሊሆን ይችላል. ምን ዓይነት ክፈፎች መምረጥ አለባቸው, ዛሬ እንነጋገራለን.
ቡሩር
በተከማቹ መደብሮች ላይ የሚያምሩ ያልተለመዱ ምስጢሮች አሉ, ግን ቢያንስ አንድ ጊዜ አንድ ጥቅል ለገዙት መሆኑ ግልፅ ነው. በእርግጥ ጉልበቱ የደረቀ የደረቁ የስንዴ ዘር ነው, እና መቶ ግራም የተቃውሞ ይዘት አሥራ ሁለት ግራም ነው. ጉልበቱ በከፍተኛ ሁኔታ በተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች እንዲመግብ በጣም በሚፈልግበት ጊዜ ቡክ, ፖታስየም እና ማግኔሲየም በተለይ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የብረት, ፖታስየም እና ማግኒዥየም ውድቀት እንዲሰማዎት አይሰጥዎትም. ደግሞም, እህል በጨርጎማውያን ትራክቶች ችግሮች ጋር በጥሩ ሁኔታ የተሸከሙ - ጉልበቶች በመጠቀም አንጀት በመጠቀም የአንጀት መጠቀምን እንደ ሰዓት ሆኖ እንዲሠራ መርዳት ይችላሉ.
የተለያዩ ዓይነቶች ይሞክሩ
ፎቶ: www.unesposh.com.
የበቆሎ ጌቶች
ሌላ ጠቃሚ ጎድጓዳ እና ወደ ገንፎ. የበቆሎ እርባታ - የአንጀት ትራክተቶች ችግሮች ከተመዘገቡ ጋር, እና ሁሉም የፋይበር ይዘት ውስጥ ሁሉም ነገር ነው. በተለይም በጌሉተን አለመቻቻል ለሚሠቃዩ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱ የእህል እህል ጠቃሚ ነው. ከሌሎች ነገሮች መካከል የቡድን ቡድኖች ይዘጋጃሉ bymalal እና Bockatats የጥላት ጥራቶች ቀድሞውኑ ሁሉም የቤተሰብ አባላት ቢሆኑም ለሚወ ones ቸው ሰዎች ኮሌስትሮልን መቀነስ ይችላሉ.
ኩሩስ.
ጠንካራ ዝርያዎች የተሰበረው ስንዴዎች የስኳር ስካኮስ ይባላሉ, ከፓስታ ጋር ሊነፃፀር ይችላል, ነገር ግን ክሬሙ, ከማካሮን በተለየ, የሚፈላ ውሃ ማፍሰስ ብቻ ያስፈልግዎታል. ማበረታቻዎች በጣም ከባድ የልብ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል, እናም በእኛ ጊዜ በሚያስደንቅ ሁኔታ ተገቢ ነው የሚባል የስኳር መጠንንም ይቀንሳል. በልጥፉ ወቅት, በስጋ ምግቦች ውስጥ, ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ከተቀባው የስኳር ምግቦች ውስጥ አንዱን ምግብ ቢተካው በጣም ጥሩ ምትክ ሊሆን ይችላል.
ገብስ መከርከም
ምናልባትም ከልጅነቱ ጀምሮ በጣም የተለመዱ ከሆነ ከዝርዝር በጣም ታዋቂው ጥርስ ሊሆን ይችላል. ገብስ ገንፎ በሕይወቱ ውስጥ ተገኘ, ምናልባትም, ምናልባትም በእያንዳንዱ ቀን በወጣት ዓመቱ ነበር. ምንም እንኳን የቤል ፍላሎች ቀላል ቢሆንም, ትልቅ ጥቅሞች ቢኖሩም, አዮዲን, ብረት, ፖታስየም እና ቫይታሚኖች ለ - በገብስ ውስጥ ሀብታም ከሆኑት መካከል ጥቂቶቹ ናቸው. ከገብስ, ከገብስ በፊት ኔይርድ ከገብስ ቀደም ብለው ከምሳ, በእርግጠኝነት መብላት አይፈልጉም.