የመነሻ ቁጥር 1.
በአቅራቢያችን ካሉ ቅርብ ሰዎች ካሉ አጽናፈ ሰማይ ለእኛ ደግ ነው. ቢያንስ ከሦስት ጊዜያት ቢያንስ ሦስት ጊዜ እናመሰግናለን. ጥቂት ደቂቃዎች, ቤት, ምግብ እና ብቻ, በፀደይ ጎዳና ውስጥ የቤት, ምግብ እና ሆኑ, እድሉዎን ያስተውላል እናም መንፈሳችሁን ያስነሳሉ.
ለሚወዳቸው ሰዎች እናመሰግናለን
pixbay.com.
የመነሻ ቁጥር 2.
አንዳንድ ጊዜ ከመጋቢዎች ማረፍ አስፈላጊ ነው. ኮምፒተርዎን ያጥፉ, የቴሌቪዥን ጊዜዎን ይተዉ, የቤት ውስጥ ስልክ ይረሱ. የዘረጋኝ ጊዜ የጓደኛዎችን ሪባን መመልከት አይደለም, ግን ለአንድ ስብሰባ. ከአንድ የክፍል ጓደኛዎ ጋር አንድ ኩባያ ሻይ የበለጠ አዎንታዊ ያመጣዋል.
ስልኩን አስቀምጥ
pixbay.com.
የማዞሪያ ቁጥር 3.
ምንም አያስደንቅም እና ብዙ ሰዎች እንደ መዝራት ስፖርቶችን ይመርጣሉ. እንደምታውቁት ጤናማ ሰውነት, ጤናማ አእምሮ ውስጥ. አንደኛ ደረጃ መሮጥ እንኳን ከክፉ ሀሳቦች ለማዛወር ይረዳል. ወይም ምናልባት ጭፈራ ሊሆን ይችላል? መደበኛ ክፍሎች በኃይል የተከሰሱ, የእንቅልፍ ጥራት ያሻሽላሉ, አፈፃፀምን ይጨምራል.
ውሰድ
pixbay.com.
የመነሻ ቁጥር 4.
ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ለመመዝገብ ጠዋት መጀመር. ማስታወሻ ደብተር ለጠቅላላው ቀን የፈጠራ ሀሳቦችን እና ጥሩ ስሜት ይፈጥራል.
ሀሳቦችዎን ይጻፉ
pixbay.com.
የግብይት ቁጥር 5.
ግንዛቤዎችን ሰብስብኝ - የሚወዱትን ፎቶግራፍ ወይም አስገራሚ ነገር. ስለ ክፈፍ ብቁ የሆኑ የጥገጥ ልጅ ወይም ተወዳጅ ወላጆች, ቆንጆ ቢራቢሮ ወይም አስቂኝ ውሻ. በቅርቡ አስደሳች ጊዜዎችን ታስታውስ እንደምታስታውስ ቶሎ ብዛም ትኖራለህ.
የደስታ ፎቶግራፎችን አንሳ
pixbay.com.