በጀርባ ውስጥ አዘውትረው የሚያሠቃዩ ስሜቶችን በመደበኛነት እያጋጠሙዎት ከሆነ, ያቁሙ እና ያዳምጡ. ምናልባት የእርስዎ አሽከርክር ሊነግራት የማይችሏቸውን ሸክም የማይፈጽምበት ቦታን መቋቋም ወይም ስለ የበለጠ ከባድ ችግር ስለሚገፋፋዎ ሊነግርዎት ይችላል. የጀርባ ህመም እንዳይከሰት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንደኛው የኋላ ጡንቻዎች ወይም የኋላ ጡንቻዎች ናቸው. አንዳንድ ጊዜዎች በሆስፒታል መተኛት እንኳን የሚጠይቁ የጡንቻ ብልሽቶች በጣም ህመም ሊሆኑ ይችላሉ. ብልሽቶች ለምን ይነሳሉ? ለጤንነታቸውም አሉታዊ ተጽዕኖዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ?
ከኋላው ጥልቅ ጡንቻዎች ከጎረቤት vettebrae ጋር የተያያዙ እና መላው አከርካሪ ላይ የሚገኙ መሆናቸውን አጭር ጡንቻዎች ናቸው. እነዚህ ጡንቻዎች አጠናቃጮችን እንዲጠብቁ እና ቀልጣፋውን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እንዲሠሩ ያስችሉዎታል.
ከመጠን በላይ ውጥረት (አስደንጋጭ ውጥረት (አስደንጋጭ ውጥረት) ክብደት ያለው የጡንቻዎች የጡንቻዎች የጡንቻዎች ብዛት, የረጅም ጊዜ ኃይል, የረጅም-ጊዜ መሠረት, የረጅም ጊዜ መሠረት ወይም እብጠት ሂደት ነው. የጥልቅ የጀርባው ጡንቻዎች ማቀነባበሪያ በአሰቃቂ ስሜቶች የሚመራው የማይመች ወይም በሽታ አምጪ በሆነ ቦታ ላይ ወደ ማገድ ወደ ማገድ ይመራቸዋል. በሚቀጥሉት ህመሙ ውስጥ ሽፋኑን ያሻሽላል እናም ሁኔታውን በአጠቃላይ ያባብሰዋል.
የጥልቅ የኋላ ጡንቻዎች ቁርጥራጮች ወደ ሻርጣ እና ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል. በከባድ ስፖት ውስጥ አንድ ሰው ውሎ አድሮ ምቹ ቦታን ጠብቆ ለማቆየት ወይም ህመሙ ትንሽ ሊሰማው በሚችልበት መንገድ እንቅስቃሴን ለማቆየት ያገለግላል. በተመሳሳይ ጊዜ ረዘም ያለ ጡንቻ በተሰነጠቀ ሁኔታ ውስጥ እየሠራ ነው - የፓቶሎጂ ሂደት በሚሽከረከርበት ጊዜ, እና ስለሆነም, የጡንቻ ጡንቻዎች ብቻ ሳይሆን, በርካታ የውስጥ አካላትንም ቢገኙም ዲስክ, ማኅተሞች ይታያሉ, እብጠት, እብጠት ሂደቶች, ወዘተ. የጥልቁ የኋላ ጡንቻዎች, የነርቭ ህመሞች ምልክቶች, የስርተሮች እድገት, የስሮው እድገት እና የመለዋወጫ ምልክቶች, የስርተሮች እድገት እና የመለዋወጫ ምልክቶች በማስታገሪያ ተሞልተዋል.
አረጋዊው ሰውየው ከጀርባው ጥልቅ ጡንቻዎች ሥር የሰደደ ፍሰቶች አደጋ ከፍ ያለ ነው. በአደጋው ቡድን ውስጥ የሙያዊ እንቅስቃሴዎቹ ከጉዳት ጋር በተያያዙ ከባድ ጭነቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው.
pixbay.com.
ነፍሰ ጡር ሴቶች ክብደትን በመጨመር እና በታችኛው ጀርባ ላይ ጭነት በመጨመር ምክንያት የመቆረጥ ጡንቻዎች ሊያጋጥማቸው ይችላል.
እንደ አለመታደል ሆኖ አብዛኞቻችን በጀርባ ውስጥ ላሉት ሥቃዮች ትክክለኛ ትርጉም እና ሊመሩበት የሚችሉት መዘዝ አንሰጥም. ህመምን ለማፍረስ እና ጊዜያዊ እፎይታ ለማግኘት በመደበኛነት የመሞቻ ቅባቶችን ወይም የመድኃኒት ሙጫ መቆጣጠሪያዎችን ወይም መርፌዎችን እንጠቀማለን. ነገር ግን ተገቢ ያልሆነ የሥራ አሰራር እና የኋላ ጡንቻዎች አፋጣኝ ችግሮች ተፈታ አልተፈወሱም, ግዛቱ እየተባባሰ ይሄዳል, እናም የአፓታርያ ሂደቶች የበለጠ እና ከዚያ በላይ ያድጋሉ.
ልምምድ እንደሚያሳዩት ጡንቻዎች እና የ Even ርተርራል ዲስክ ዲስኮች ጡንቻዎች እና ሄርኒያ የጡንቻዎች የጡንቻዎች ጡንቻዎች በሚለው ጡንቻዎች የመነጨ ውጤት እንደሚሰጥ ልምምድ ያሳያል. ዘዴው በተናጥል የተመረጡ መልመጃዎችን እና ልዩ የመተንፈሻ ዘዴን ለማጣመር ነው. የሕክምና ውጤት በትክክል በተመረጠው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የአገር ውስጥ ጣቢያዎች የአመጋገብ አመጋገብ በመግደል ይከናወናል, ስለሆነም, የኋላ ህመም እንደሚያስወግድ በተቻለ መጠን ተፈጥሯዊ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው.