ስለዚህ ለሁለት ባልና ሚስት ምግብ የሚያበስሉትም እንኳ በአመጋገብ ምግቦች መሠረት አይሆኑም.
በክብደት መቀነስ ሥራ ውስጥ ያሉ ሰዎችን ምን ማድረግ እና እጅግ የላቀ አቅም ላለው ማድረግ ይችላሉ?
ጣፋጭ, ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ማብሰል ምስጢራዊ ምስጢር እንገልፃለን-ከጉድ ዳቦ ተሞልቷል. በማንኛውም ዋና የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ. ከሁሉም በላይ, ኦቲሚል ወይም ስንዴ ብራን ለኩኪው ሞት ተስማሚ ናቸው.
ንጥረ ነገሮች: -
የዶሮ ማጣሪያ - 1 ኪ.ግ.
እንቁላል - 1-2 ፒሲዎች.
ነጭ ሽንኩርት - በርካታ ጥርሶች
ሽንኩርት - 2 ፒሲዎች.
ብራገን - 2-3 TBSP. ማንኪያ
የምግብ ማብሰያ ሰዓት: 20 ደቂቃዎች
እንዴት ማብሰል እንደሚቻል: - ሽንኩርትዎን ይቁረጡ እና ከበርካታ ጨርቆች ጋር በስጋው መፍሰስ በኩል ይቁረጡ. አጣዳፊ ምግብ አዋቂዎች ቺሊ በርበሬዎችን ማከል ይችላሉ. የሚከተለው - የዶሮ ጡት ካላትን ያሸብሉ, ቅድመ-ቁርጥራጭ ቁርጥራጮችን.
በዚህ ምክንያት በተንከባለለ, እንቁላል, ብራን, በደንብ ያክሉ. ቁርጥራጮችን እንፈቅዳለን.
ለተቆጠሩ ጥንዶች መቁረጥን ማብሰል ይችላሉ - ከዚያ ትክክለኛውን የአመጋገብ ምግብ ያገኛሉ. እናም በተለይም ቅርፅዎ ሳይሰማዎት ሊሸፍን ይችላል. ይህንን ለማድረግ በትላልቅ ካልሆኑ ሽፋን ጋር ጥሩ መክሰስ ይምረጡ.
ከ ECOSCON-ጋር በተጣራ ክዋኔ ከሚጣፍጡ የስራ ተከታታይ የ Crassmery Nover ተከታታይ ኦፊሴላዊው ኦፊሴላዊ ኢንተርኔት መጽሔት እንጠቀማለን. በዱር ቅንጣቶች መገናኛ የተሻሻለ, ይህ ቅቤ በኩሽና ውስጥ የሚበላው የሸክላ ጣውላዎች ሁሉ በጥሩ ረዳት ነው, ምክንያቱም ያለ ቅቤ ሊዘጋጅ ስለሚችል ነው! በተጨማሪም, ለማንኛውም ዓይነት ሳህኖች ይፈለጋል, እና የተበላሸው ድስት እና አልፎ ተርፎም ሙቀትን ያሰራጫል.
በሩጫ ሙቀት ላይ ያሉ መቆለፊያዎች በጠቅላላው ከ 3-4 ደቂቃዎች ጋር.
መልካም ምግብ!