በጣም ጥሩው ጠዋት ምንድነው? ደስተኛ, አጠቃላይ ኃይል እና ለሙሉ ቀን. ስለዚህ ለዚህ ምን መደረግ አለበት? በመጀመሪያ, ጣፋጭ እና ጠቃሚ ቁርስ ያብሱ. ብዙዎች በፉቱ ወይም በሩጫው ላይ አይበሉም, ምክንያቱም ከቡና ጋር ሳንድዊች ውስጥ ... ስለ ውጤቱ አያስቡም. ለማብሰያ ለስላሳ ደቂቃዎች ብቻ ያግኙ!
ግሪን ለስላሳነት ለኦርጋኒክ ደውል ፍጹም መጠጥ ነው. ለተሻለ የምግብ መፈጨት አስተዋጽኦ ያደርጋል, ሰውነትዎን በሁሉም ንጥረ ነገሮች ይሰጣል, እሱም ለጣፋጭ እና የተጋገረ የፍላጎት ፍላጎት ይቀንሳል. በግለሰብ ደረጃ, በጥቂት ቀናት ውስጥ የመጀመሪያዎቹን ውጤቶች አስተውያለሁ. ምን ያህል ኃይል እና ጥንካሬ እንደሚታዩ ሊገምቱ አይችሉም!
ያና እስቴኖኖቫ
የእንደዚህ ዓይነቱ መጠጥ መሠረት የኮኮዋ ውሃ ወይም ተራ ነው. ወተት እና እርጎ የለም! እና ከዚያ ጥቅሱ ለሆድ የተላበሰ ድብልቅ ይሆናል. ሙዝ - ለበለጠ ለስላሳ ወጥነት, አ voc ካዶ ወይም ኪዊን ማከል ይችላሉ. እና ከሁሉም በላይ ደግሞ አረንጓዴዎች (ፓስሌ, ዲድ, መፈራሪያ, አሪድላ, ሚሊዩ ...) በጣም ንጹህ ሣር የልግስና የፋይበር እና ማዕድናት ይሰጥዎታል. የበፍታ ዘሮች, የቺያ ዘሮች, ዘሮች የሰቡ አሲዶች እና ኦሜጋ -3, 6, 9. የቢሮዎች ውበት, ለቆዳዎ ውበት ተፈጥሮአዊ አንቶሪዲሲስ: - ሰማያዊ እንጆሪ, እንጆሪዎች.
ዋና ደንብ-የእራሻዎችን መጠጣት በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ብቻ ነው! አዎን, እና ማንኛውንም ፍሬ ወይም ከእነሱ ጋር የተገናኙ ሁሉ, እስከ እራት ድረስ እራት, ለምሳሌ እንደ ሁለተኛ ቁርስ. የፍራፍሬዎች መጨመር ጋር የተስተካከሉ የእነዚያ የእነዚያ የእነዚያ የክብደት ግብ ኃይል ኃይልን ማስፋፋት ነው, ሜታቦሊዝም ማፋጠን, ስሜትን ይጨምራል. ያስታውሱ ቫይታሚኖች በብርሃን ውስጥ እንደሚጠፉ እና ከኦክስጂን ጋር በመገናኘት, ለአስተያየቶች አጫጭር ጣውላዎችን አይጎትቱ.
በራሳችሁ ተሞክሮ እነግርዎታለሁ, ኃይሎችን እንደገና መመለስ ሲያስፈልግዎ ከስልጠናው በፊት እና በኋላ ፍጹም የመሙላት ነው. የሚስማሙ ሩዝ ወይም የአልሞንድ ፕሮቲን ማንኪያ ማከል ይችላሉ. ከፈለጉ የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ፕሮቲን ያክሉ. የጡንቻዎችዎ ፕሮቲን እና ቫይታሚኖችን ለመተካት ኬሚስትሪ ያለ ምንም ኬሚስትል ሳይኖር አስደሳች ኮክቴል ይሆናል. ለስላሳዎች - ለክፉ እና ለጤንነትዎ ታላቅ መጠጥ! ሌላ ጉርሻ-በአስር ደቂቃዎች ውስጥ በአስር ደቂቃዎች ውስጥ በገበያው ላይ ይዘጋጃሉ. በወረቀት ናፕኪን ውስጥ መጠቅለል እና በማቀዝቀዣው ትሪ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ.
ጤና ለእርስዎ እና ውበት! አዎን, በነገራችን ላይ ጥያቄዎች, በእውነቱ ጥያቄዎችን ትወስዳላችሁ? በቀን የመጀመሪያ አጋማሽ ፍሬ የምመወልት ለምንድነው? ግን በሚቀጥለው ርዕስ ላይ ስለዚያ እላለሁ.
ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጠቃሚዎች
ፎቶ: pixbaay.com/re.
Berry sodie
- 100 g የቀዘቀዙ የቤሪ ፍሬዎች ድብልቅ;
- 10 g ማር;
- 10 ጂ አዲስ ዝንጅብል;
- 200 ሚሊ ውሃ.
የቀዘቀዙ የቤሪ ፍሬዎች በድልድዮች ውስጥ ያስገቡ, ማር, ማር, ውሃ, ውሃ, ውሃ, ውሃ ወደ ግብረ-ሰዶማዊነት ቅዳሴ ያዙ.
ሙዝ ለስላሳ
- 150 ግ ሙዝ (2 ቁርጥራጮች);
- 100 ግ አናናስ (በተጣመረ ሊተካ ይችላል);
- 250 ሚሊየር የኮኮዋ ውሃ.
ቅድመ-ቀዘቀዙ ሙዝ በድልድዮች ውስጥ ያስገባሉ, ሶስት አናሳዎች የተሠሩ ሶስት አናናክ ዱባዎችን እና 250 ሚሊየን ኮኮክስ ውሃን ይጨምሩ, ለሶታጎናሽም ጅምላ ሙሉ በሙሉ መታ.
ከኪኪ
- 3 ኪኪ;
- አረንጓዴዎች (በመጠባበቅ ላይ ስፓኒክን, ፍንጭ,
- 1 ፒክኒክ;
- ውሃ - 150 ሚ.ግ.
ግልፅ እና ቾፕኪን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ያፅዱ, በጥሩ የተቆረጡ አረንጓዴዎችን, ጥድ, ውሃን በመጨመር እና ከሁሉም ንጥረ ነገሮች በሙሉ ደነገመ.