በፀጉር አጫጭር ፀጉር ላይ ያላትን ጫማ የምትሸጋገች አንዲት ሴት በቀላሉ የማይበሰብሱ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ወሲባዊ ይመስላል, አይደል? ነገር ግን ይህ ሜዳር, ወዮ, በቆሎ, ተስፋዎች, እብጠት, እና በረዶዎች እና ከርዕሰ-ጣዕሞች እና ከችግሮች "አጥንቶች" አጥንቶች ውስጥ አሉ. ያልተወደደ የሄይ ጫማዎችን ለመልበስ, ሁሉንም የሚያስከትሉ, በመጀመሪያ, ልዩ ጂምናስቲክ እና ትክክለኛውን የበዓል ቀን.
ለደካሞች እግሮች የሚያድስ ወተት ከሽናሚሚድ ምርቶች, Mint, Mant, Bassil እና ከአልሞንድ ዘይት, ከሆድ ጋር. .
እግሩ ውስጥ እግሮቹን ልክ ኳሶችን ብቻ ያዙ. ምንም እንኳን ቀኑን በጠረጴዛ ውስጥ በቢሮ ውስጥ ያሳለፉ ቢመስልም በጭራሽ አልሄደም. ከዚያ በኋላ ብዙ ጊዜ ማዛወር ቢኖርብኝ, ምቹ በሆነው የባሌ ዳንስ ጫማ ውስጥም እንኳ በቀላሉ ሊቀመጡ ይችላሉ. የታወቀ ታሪክ, አይደለም እንዴ? እዚህ ያሉት ፀጉሮች ምንድን ናቸው ?! የምፈልገው ብቸኛው ነገር እግርዎን በጠረጴዛው ላይ መጣል ነው. በነገራችን ላይ, በአሜሪካን ካምቦዎች መጥፎ ልማድ በሁሉም መሬት ላይ ቦት ጫማዎችን ለማጥፋት በእግሮች መርከቦች ግዛት ላይ በጣም ጠቃሚ ነው. እርግጥ ነው, ባልደረባ ባልደረባዎችን በነፃነት በመደበቅ, ግን በቤት ውስጥ በመጥራት ሊናወጡ አይገባም!
ገንቢ የበለሳን እግር ኳስ የውበት ክሬም ከባለሙያዎች እና ወይን, ካውሊሊ ጋር. መፍትሔው ከስር ማጎልበት, ከቅድመ-መዳፎዎች ውስጥ ቅድመ-ማሞቅ በማሸጊያ እንቅስቃሴዎች ማዋሃድ አለበት. .
አሁን ስለ ጂምናስቲክስ. ወደ ተረከዙ ሲሄዱ የስበት ማዕከል ተሽሯል, እናም በአከርካሪዎቹ እና በጉልበቶች ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል. በተመሳሳይ ጊዜ, በረዶ ጡንቻዎች በቋሚነት voltage ልቴጅ ውስጥ ናቸው. በጣም ድካም እና እብጠት ለመጠባበቅ ረጅም ጊዜ አያደርግም.
የ Amorma cocallsock promfenting Commenting competing compending, በልብዎ, በሻይ ዛፍ እና በሳይፕስ, ፍርድ ቤት. .
እነሱን ለማውጣት የሚረዳ በጣም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ተረከዙ ላይ እግርዎን ማስገባት እና ከዚያ ወደ ሶኬቱ ላይ መውጣት በሚፈልጉበት ጊዜ ባዶ እግሩ እየሄደ ነው. በነገራችን ላይ "ተረከዙን በመርከቡ ላይ ይንከባከባሉ" (ከቆሻሻ መጣያ ጋር የሚንከባከበው "(በባዶ እግሩ ላይ ማድረግ ያስፈልግዎታል) በጠረጴዛው ላይ ተቀምጠው እና ጉዳያዎቻቸውን ሲያደርጉ ለቢሮው ብቁ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ዋናው ነገር ለሌሎች በማይታመን ሁኔታ ማድረግ ነው.
የበለሳን ነጂዎች የታቀደ መከላከያ ሰሃን ከ MENEROL, Shea ዘይት እና በባህር ኃይል, ኤች 2 ኦ. .
ሌላ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: - ወንበር ላይ ተቀምጠው እግሮቹ በጉልበቶች ውስጥ ተንጠልጥለው, ሶኬቱን እና ወደ ኋላ ከፍ ያድርጉ. እንደምታየው ምንም አስቸጋሪ አይደለም. በጣም ከፍተኛ ከሆኑት ተረከዝ ጋር እና ከግድግዳው ወይም ከካኪዎች ጋር ተጣብቆ ከቆሻሻዎች ጋር በመጣበቅ ከግድግዳው ወይም ከካኪዎች ጋር ተጣብቆ ከካኪዎች ጋር በመጣበቅ አሁንም ይቻል ነበር.
ሊምፍቴሚክ ጄል ጌሌይ ክሊሊክ jamberes legels ከ MEEBHOL, TEERSMes Morems Marnss Marts Marins Marnss Mohns. .
እንዲሁም ለእግሮች የማቀዝቀዝ መርከብን ማቀዝቀዣውን (እንደ ማቀነባበሪያዎችም እንኳ ሊተገበር ይችላል), ይህም ለእግሮች (እንደ ደንብ) ከልክ በላይ ለስላሳ እና ማቀዝቀዣዎች, CHARSH, MENTHOL, Moverressrets ን ይይዛሉ, እና የሚቻል ከሆነ እንደ ሊምፍቲክ የፍሳሽ ማስወገጃ ማሸት እራስዎን በባለሙያ ሳሎን ሂደቶች እራስዎን ለማካሄድ ከፈለኩ. የኋለኛው ደግሞ ተጨማሪ ፈሳሹን ለማምጣት እና ድካም ለማስታገስ ብቻ ሳይሆን ድምር ውጤትም አለው. በተለይም ውድ እግሮችዎ በሚባል ስፖሽ ላይ እንዲህ ዓይነቱን እንቅስቃሴዎች ካለፍክ.
ጤናማ እግር የሚሠራ ጤናማ እግር ይሠራል - የእግረኛ-እግር ውጊያ, አሊሰን. .
ቫለንቲና ካባሮቫ