PMOs ከሁለት መቶ በመቶ ምልክቶች ጋር የተቆራኘ ነው, ነገር ግን የመማሪያ መጽሔት መገለጫዎች ስሜቶችን መላውን የሚያመለክቱ ናቸው. አንዲት ሴት በሚያሳዝንበት ወይም ከማንኛውም ተኝት ወይም ከማያስቆጥረው አራት ሰዎች ለመራቅ ዝግጁ የሆነች አንዲት ሴት ታየች. በጣም የተለመደው የበሽታው ህመም, በጣም የተለመደው ህመም እብጠት, እናም በሆድ እና በሆድ ግፊት, በማሽኮርመም ምክንያት የተከሰቱት ህመምዎች በጣም የተለመዱ ነበሩ. ከእንደዚህ ዓይነት ደህንነት ከበስተጀርባ መቃወም ምንም አያስደንቅም, ብዙዎችም ለጾታ ግንኙነት ፍላጎት እንዳላቸው አያስደንቅም. የሳይንስ ሊቃውንት በዋናነት ስሜታዊ ችግሮች ውስጥ እራሱን የሚገልጽ ከ PMS, የዘመናት አመጋገብ አመጋገብ አመጋገብ ጋር በጣም ከባድ የሆነ ሁኔታን ይመድባሉ.
አየርቨር ከእርምጃው እና በኋላ ከሌለው በኋላ 7-10 ቀናት ይመጣል. ከዑኒው ሁኔታ ጥገኛነት ሊረዳው አልቻለም ነገር ግን በሂደቱ ውስጥ የወሲብ ሆርሞኖች አሁንም አይታወቁም. PMS ከ LWYIN ደረጃ ዑደት ጋር የተቆራኘ ነው. በዚህ ጊዜ, "የእርግዝና የእርግዝና" ፕሮጄስትሮን "እና በዚህ ዳራ ላይ ያለው የኢስትሮጅንን ደረጃ በፍጥነት ይሰጣቸዋል - በተቃራኒው የጎዳና ላይ. በምርምር መሠረት, ይህ ዑደት የሰላም እና የደስታ ስሜት ከሚሰማው የሰላም ሆርሞኖች እና የአበባዎች ስሜት የተቆራኘ እንቅስቃሴ ካለው የአበባዎች ስብስብ ጋር የተቆራኘ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ማንቂያውን የሚያስደስት ንጥረነገሮች ደረጃ ሊጨምር ይችላል.
በተመሳሳይ ጊዜ, ለእያንዳንዱ ሴት የእያንዳንዱ ሴት የበሽታ ስብስብ ከወቅት እስከ ወር ነው. እራስዎን በማጥናት ወይም ከስራዎ እራስዎን የሚጠይቁ እና ከስራ ውጭ የሆነ ጥቅል እና የቫይሪያን ጥቅል ይያዙ, እና የቀን መቁጠሪያን ይዘው ወደ የቀን መቁጠሪያው ውስጥ ይመልከቱ, እርምጃዎችን እና ፍላጎትን እንኳን ሊወስዱ ይችላሉ. የሆርሞን አውሎ ነፋሶችን መቃወም ምንድነው?
በዚህ አስፈላጊ ጥያቄ በዚህ አስፈላጊ ጥያቄ በ shinkarrasko ኒና ኡሪቫ, በዶክተር Onesterician - የማህፀን ሐኪም መልስ ይሰጣል-
መጀመሪያ, አመጋገብን ይመልከቱ-ቡናቸውን እና ማንኛውንም አልኮሆል ውድቅ ያድርጉ - የበለጠ የነርቭ ሥርዓቱን የበለጠ የሚሽከረከሩ, ችግሩን ያሻሽላሉ. በሆድ ህመም ከተሰቃዩ, ለአንድ ሳምንት ያህል የፋይበር መጠኑን ለመቀነስ እንዲሁም እንደ ሜተሪኒዝም የማያውቁ ወተት ምርቶች እንዲቀንሱ እመክራለሁ. በወር አበባ ዑደት መደበኛነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድሩባቸውን በአመጋገብ ቪታሚኖችዎ e እና D ያብሩ. ፈሳሽ ውስጥ እራስዎን ይገድቡ-መርከቦች እና ልብ እብጠቶች እና ቧንቧዎችን ለመከላከል የሚረዳውን ጭነት ለመቋቋም ይቀላል, ነገር ግን ለሽርሽር ግፊትም ጠቃሚ ነው.
በሁለተኛ ደረጃ, የማህፀን ሐኪም እንዲጎበኙ እመክራለሁ-ለምሳሌ, endometriosis ወይም maala ምንም ተጓዳኝ በሽታ አለመኖራቸውን ያረጋግጡ.
ልምምድ እንደሚያሳዩት ልምምዶች, ማሸት, ማጣሪያ, የማሰላሰል እና እንዲሁም ጡንቻን እና ስሜታዊ ውጥረትን ለማስወገድ የሚያስችል ግሩም መንገዶች አይዘግዩ. "
የ PMS እንደ ተንሸራታች አይረዱም. ደህንነትዎ መደበኛ ያልሆነ - ወደ ጤናዎ ትኩረት ለመሳብ ጥሩ ምክንያት. በተጨማሪም ችግሩን የማስወገድ ውጤታማ ዘዴዎች ሲኖሩ.