- አሌክስ ሯድች, የሚጨነቁ ሰዎች ሁሉ በሚጨነቁበት በጣም አስፈላጊ ጉዳይ ይጀምራል. "ደስታን ለማግኘት" ስትራቴጂ "ምንድን ነው?
- በአጭሩ ከሆነ, እያንዳንዱ ሰው ለራሱ ማዘጋጀት አለበት. ደስተኛ ሰዎች ደስተኞች እንዲሆኑ ያስችላቸዋል, ደስተኛ ያልሆኑ ነገሮችን አድናቆት, የመጉዳት ስሜት እንዲጨምር ማድረጉን ቀጠለ. ለስኬት ቁልፉ ትክክለኛ የተሻሻለ የድርጊት መርሃ ግብር ነው. የሚፈልጉትን ለማወቅ የሚፈልጉትን መወሰን ያስፈልግዎታል, ከዚያ የሚፈለገውን ሁሉ ለማሳካት ትክክለኛውን ዘዴ ይጠቀሙ. በትክክል ስለማዎት, እና ይህንን በጥሩ ሁኔታ ለማሳካት እንዴት እንደሚችሉ በደንብ ያስቡ. ሀዘናቸውን, ብስጭት, እና ንፅህናቸውን እንደዚህ ያሉትን ነገሮች ለማስወገድ የተሻለውን መንገድ የሚጠብቁትን ይወቁ. እና ስለ አሉታዊ አስተሳሰብ ያነሰ ያስቡ. እነዚህ, ቀላል ደንቦችን ይመስላቸዋል, ግን ለሰዎች ማስተላለፍ ቀላል አይደለም.
- ስለዚህ, በቅርቡ ምርኮ የማንባሌ የማን ነበር?
- ፌስቲቫሉ የሳይንሳዊ እና ትምህርታዊ ባህሪ ነበረው እናም የአንጎል በሽታ በሽታ ወረርሽኝ በሽታዎች ሕክምና እና መከላከል ዓላማ ነበረው. በዛሬው ጊዜ በጣም ብዙ የጤና ችግሮች ከአንጎል በሽታዎች ጋር የተዛመዱ ናቸው, እና እነዚህ ቁጥሮች በፍጥነት ያድጋሉ. የበዓሉ መርሃ ግብር በጣም የተለያዩ ነበር, ግን ዋናው ግብ ሰዎች አንጎላቸውን እንዲያዳብሩ እና እንዲጠብቁ ማስተማር ነበር. የሰለጠኑ, ጤናማ አንጎል በእርጅና ውስጥ - ደስታ አይደለም?
- በበዓሉ ወቅት ሌላ ምን ተብራርቷል?
- በታዋቂው የጥበብ አፈፃፀም ዳክሬክተር ታዋቂው የጥበብ ሥራ ዳራ vev ዳይሬክተር ቁጥጥር የሚደረግበት አንድ አንድ የኪነጥበብ ፖሊጎን በበዓሉ ተከፈተ. በፈጠራ መንገድ ለሕይወት የማወቅ ጉጉትን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ነግሮታል. ከክትትል ማሪያ ጎልቦቫዮ ጋር በተደረገው ስብሰባ "የማስታወስ ጥበብ", የበዓሉ እንግዶች አርቲስቶች እና ሙዚቀኞች ትልቅ መረጃዎችን ለማስታወስ እንዴት እንደ ሚያደርጉ ተምረዋል. በጣም የታወቀ የታወቀ የሩሲያ ተዋናይ እና የቴሌቪዥን አቅራቢ ከአድናቂዎቹ ጋር ተካፍለው የማስታወስ ችሎታ ለማዳበር እንደሚረዳ ተናገሩ. በጉባኤ ውስጥ, አዳዲስ ግኝቶች የቀረቡ, ሁሉም የ "ዘጋቢ የሆኑ" ማለትም "የአሮጌ ጂኖችን ያስወጣል" የሚለውን አዲስ ግኝቶች አቅርበዋል. ለምሳሌ, "ሰውነታችን የጎደለው ነገር ምንድን ነው?" ለምሳሌ "ሰውነታችን የሚጎድሉ ንጥረ ነገሮችን የሚጠይቁበት ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት የትኞቹን ንጥረ ነገሮች ለማግኘት ይፈልጋሉ?", "በሸማፊው ገበያ ውቅያኖስ ውስጥ አስፈላጊ ምርቶችን ይፈልጉ".
ኤሌሲስ, ፕሮፌሰር, የ IPORE ህክምና በሽታዎች ማህበር ፕሮፌሰር የሆኑት አሌክስ ሯት ዳንሎቭ, የ IPAPE በሽታዎች ዋና ሥራ ማህበር ፕሮፌሽናል. እነሱን. የሰቼኖቫ የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የሩሲያ, የጭንቅላት መረጃ
- ስለ ኃይል የበለጠ ሊነግሩን ይችላሉ. አንጎል ጤናማ ስለሆነ ምን መብላት አለብዎት?
- ብጉር አንዳንድ ምስጢሮች-በየቀኑ የቅንጦት ቸኮሌት መቀበል የአዕምሮ ሕዋሳትን እንደገና ማደስ ይችላል. የብሪታንያ ሳይንቲስቶች 70 ዓመቱን ዕድሜ ያላቸውን 60 ፈቃደኛ ሠራተኞች ሲመረምሩ ወደዚህ መደምደሚያ መጡ. የሙከራ ተሳታፊዎች በየቀኑ ለአንድ ወር 2 ኩባያ የሚጠጡ መጠጥ ይጠጡ. ከዚያ የአንጎል እንቅስቃሴ ተፈተነ. በአመልካቹ ውስጥ መሻሻል በ 8 - 9% ውስጥ የተሻሻለ ነው. ከቸኮሌት, ዘንግ እና ዘሮች ለአንጎል እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው, ኦቾሎኒ, ሃሳኖቾች, የሸክላ ሰቆች, ፔኮንዶች, የዱባዎች ዘሮች, የሱፍ አበባዎች, የሱፍ አበባዎች. ዘሮች እና ዘሮች በኦሜጋ ስብ ስብ ተሞልተዋል - 6 እና ኦሜጋ - 3, እንዲሁም ፎታ አሲድ, ቫይታሚንስ ኢ እና B6. በአንዳንድ ጥፋቶች እና ዘሮች, እንዲሁም ማህደረ ትውስታን, የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባሮችን እና የአንጎል አመጋገብን የሚያሻሽሉ ብዙ thamin እና ማግኒዥየም አሉ. ከአፍንጫዎች በተጨማሪ, ዓሳ በአመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ ሆኗል. ስለሆነም የቀይ ዓሣ በ 35% ብቻ ሳይሆን የአንጎል ህዋሳት የመያዝ እድልን ያነጣባል, የነርቭ ሴሎችን እድገትን ያነሳሳ ሲሆን ከመማር, ከማህደረ ትውስታ ጋር የተዛመዱ የአንጎል ክፍልን ይነካል.
- አንጎል እንዲሠራ ያንን አነባለሁ, ዘወትር መማር ያስፈልግዎታል. እውነት ነው?
- ሁሉንም ሕይወትዎን ለአዳዲስ ሀሳቦች ክፍት ሆኖ መቆየት ምን ችግር አለው? ትምህርትን በጭራሽ አያቁሙ እና ከህይወት ጋር መላመድ በጭራሽ. ዓለም ያለማቋረጥ እየተለዋወጠ ነው, እናም ቀደም ሲል የተከበቡትን በአቅራቢያ የተከበበች ከሆነ, በአከባቢው በሚገኙበት ጊዜ ብዙ እና የበለጠ በሚሰማዎት ጊዜ, ከዚያ በላይ በሆነ ሁኔታ መኖራቸውን ይገነባሉ. በአንጻራዊ ሁኔታ ብዙ ወጣቶች, ልምዶቻቸውን, ሀሳቦቻቸውን, እሴቶቻቸውን ማለትም "የእውነት ባለቤቶች" ተብሎ የሚጠራቸውን እጅግ ብዙ ወጣቶች አሉ. እነሱ ሙሉ በሙሉ በእራሳቸው ላይ ሙሉ በሙሉ ትኩረት የሚያደርጉ እና ለሁሉም ነገር የማወቅ ጉጉት እንዲኖራቸው ለማድረግ ዕውር ናቸው. ስለሆነም ሰዎች ራሳቸው ዕድሜ ለረጅም ጊዜ እርጅና እና የብቸኝነት ስሜት ይሰማቸዋል.
- ለውዝዎች, ቾኮሌት የሚጠጡ, ለአደን ነገር ክፍት ይሁኑ ... እና ለአንጎል ሙሉ ሥራ እና የህይወት ማራዘሚያ ምን ይመክራሉ?
- አንጎል ለመስራት ከምግብ እና ከአዕምሯዊ ጭነት በተጨማሪ ብዙ ምክንያቶች እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ባህላዊ ልማት ነው. ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የሚታዩ ጥናቶች: - ወደ ቆንጆው የመግቢያነት ጉዞ ወደ ሙዚየሙ, ቲያትር ቤት የሚደረግ ጉዞ ነው - ለደስታ ስሜት የመሰማት ስሜት የሚሰማው የአንጎል መግለጫዎች እንቅስቃሴን ይጨምሩ. አዎንታዊ አመለካከት ሕይወትን ያረሳል, ደስተኛ ሰዎች ለ 8 ዓመታት ያህል ይኖራሉ, የህይወት ጥራት ከአስፈፃሚ ሰዎች ሕይወት ጋር ሲነፃፀር በከፍተኛ ሁኔታ ከፍ ያለ ነው.
- ስለ አዎንታዊ ብዙ ጊዜ ይድገማሉ የሚሉት ቃላት እና በትክክል ምን ሊረዳው ይችላል?
- ለሕይወቱ ብዙ ከባድ እና አሳዛኝ ሁኔታ ቢኖርም, ሁልጊዜ ደስተኛ እና ደስተኛ ሆኖ ቆይቷል. ጠየቅኳት, ተስፋዬ ምንድነው? እሷም መለሰችኝ "እግዚአብሔር ደስተኛ ገጸ-ባህሪ ሰጠኝ." በደስታ ለመኖር የእኛ ሕልውና ዋና ዋና ችግሮች አንዱ ነው. መልስ ለመስጠት የተሻለው መንገድ ብሩህ አመለካከት ነው. እነዚህን ምክሮች ካሟሉ ከሆነ ጤናማ አእምሮዎን እና ጠንካራ ማህደረ ትውስታን በመጠበቅ እስከ 120 ዓመታት ውስጥ ይኖራሉ.