ለራሱ ጤንነቱ የበለጠ በትኩረት የሚመለከት አቋም ቢኖርም, ሴቶች ከብዙ ወንዶች ሁለት ጊዜ የአንጀት ችግሮች አጋጥሟቸዋል.
በሆድ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ምቾት ያለበት የአንጀት ማይክሮፋፋው የአካል ጉዳተኛ ነው ይላል. ባለሙያዎች ከሰውነትችን ትልቁ አካላት አንዱን የሚወስኑ ብዙ ምክንያቶች አለመኖራቸውን ልብ ይበሉ, እናም በብዙ ችግሮች የራሳቸውን መቋቋም ይቻላል.
በጣም ብዙ ከነሱ በጣም የታወቁትን ከፍተኛ ሶስት ዝርዝር በዝርዝር እንመልከት.
የውሃ ህክምናዎች
ምናልባት, በቀን ውስጥ በጣም የታወቁትን 2 ሊትር ውሃ ውሃ መጠጣት ያለብዎት እውነታ ሊሆን ይችላል! ንፁህ ውሃ ጥማት ብቻ አይደለም, ቆዳውን እና ጉድለቶችን በማስወገድ ቆዳውን እና አለፍጽምናን ያስወግዳል, ግን የውስጥ አካላትን የውሃ ሚዛን ይደግፋል.
በቂ መጠን (ትክክለኛ) ፈሳሽ የአንጀት ፔሪስታሚሲያንን ያሻሽላል - ማለትም, የሚፈጥር ምግብ በፍቃድ ትራክቱ ላይ ለመንቀሳቀስ ቀላል ይሆናል. ከውሃ, ከጭካኔ, መርዛማ ንጥረነገሮች እና ጎጂ ኬሚካል ውህዶች ጋር ተወግደዋል, በሰውነት ውስጥ በትላልቅ ከተሞች አካል ውስጥ ይሰራሉ.
በዚህ ጉዳይ ላይ ምክንያታዊ የሆነ አቀራረብ በሰዓት ከ 50-100 ሚሊ ሜትር የውሃ አጠቃቀም ይሆናል.
ታስታው, ሻይ, ቡና, ሾርባ በሚመከረው ክፍፍል ውስጥ አልተካተቱም.
ምርቶች ለጤንነት
በሆድ ውስጥ ምቾት የህይወትዎ ዘላቂ ሳተላይት ነው, ከዚያ የአመጋገብ ጉዳዮች በጣም በቁም ነገር መወሰድ አለባቸው. ምቾት የማይቆጠሩ ክሶችን ማስወገድ, ሴቶች ብዙውን ጊዜ በሐሰት ጎዳና ይጓዛሉ, ለአደገኛዎች እርዳታ ይሰጣሉ. እንደነዚህ ያሉት መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ በሆነ መዋቅራዊ ለውጦች በመጠቀም ሲጠቀሙ, አልፎ ተርፎም ከባድ የአንጀት ህክምናን እንኳን ሊጠይቅ ይችላል.
ለሥራው የጨጓራ ዘመቻ ትክክለኛ ማቋቋም, እንደ ፋይበር እና ፕሮቲዮቲክስ ያሉ እንደዚህ ያሉ ንጥረ ነገሮችን የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮችን ለማገዝ የበለጠ አስፈላጊ ነው. ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር በአትክልቶች, ፍራፍሬዎች, አንዳንድ የመከርራት እና በኅመቶች ሰብሎች ውስጥ ይገኛል.
የቱዮትቲኮች ምንጭ የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ናቸው. ግን, ተገኝነት ቢኖርባቸውም ያልተጠበቁ ችግሮች ሊነሱ ይችላሉ. በመጀመሪያ, ብዙውን ጊዜ በኢንዱስትሪ መንገድ የተሞቱት ምርቶች በሚፈለጉ ብዛት ላይ ፕሮዮዮቲክ አይደሉም. በሁለተኛ ደረጃ, ብዙ ሰዎች ወተት በፕሮቲን መቻቻል አላቸው እናም በመደብሩ ውስጥ ለሚመለከተው ክፍል አጠቃላይ ክፍል ለመተው ይገደዳሉ.
በዋናነት የላክቶስ እና ቢሪዮባክተርስ - ለምሳሌ ፔስተንጋን የተባሉ የአየር ንብረት ተወካዮች ተወካዮች በዚህ ሁኔታ ውስጥ እየተከናወኑ ናቸው. ይህ ባለሁ ባለሁ ባለ ብዙ ትውልድ የመጨረሻው ትውልድ ነው, ከጃፓን የሚገኘውን የአንጀት መደበኛ ሁኔታን ይይዛል, ይህም የአንጀት መደበኛውን የአነባባቸውን መደበኛ ሁኔታ ለማቆየት የሚረዳ, የራሳቸውን ጤናማ ማይክሮፎራ "ማደግ" ይልካል. ዋልታም በተለይ በዘመናዊው ሰው እና በዘመናዊው የአደንዛዥ ዕፅ መቀበያው በተመጣጠነ ምግብ ምክንያት ተገቢ ነው. በተለይም, ባለሙያዎች ከአንቲባዮቲኮች ጋር የካርቶክዮቲክ ኮርስ ይመክራሉ, በአመጋገብ, በአየር ንብረት ለውጥ, በውሃ ውስጥ የተፈጥሮ ጠቃሚ የአንጀት ማራዘሚያዎን ወደነበረበት መመለስ.
ስፖርት = ጤና
እንደ አለመታደል ሆኖ, የአኗኗር ዘይቤ በአገር ውስጥ ሚዛኖቻችን ምስክርነት ላይ ብቻ ሳይሆን የተንጸባረቀ ነው. የአንደኛ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ የመንቀሳቀስ እና ቸልተኛነት ማጣት - ምግብ በተፈጥሮአዊነት ላይ በተፈጥሮአዊነት ላይ ለመገኘት ይበልጥ አስቸጋሪ ስለሆነ, በዚህ መንገድ ወደ ጉድጓዶች ውስጥ ሊገባ ይችላል, ይህም የበለጠ ከባድ ነው.
የሚቻል ከሆነ በቀኑ ውስጥ ርቀትን የመራመድ ምርጫ ይስጡ, ከጊዜ ወደ ጊዜ በምሳ ዕረፍቱ ወቅት ወደ አቅራቢያ የሚሄድ ስካርድ ሰሌዳውን ይወጣሉ.
ጥራት ያለው መደበኛ በሆነ መደበኛ አመጋገብን ያቅርቡ, የአጠያቂውን ሁኔታ ይመለከታሉ - አንጀትዎ ምስጋናዎን ይናገሩ እና ግሩም ደህንነት እና ጥሩ እና ታላቅ እይታ ይሰጣሉ!
በማስታወቂያ መብቶች ላይ
