በትንሽ አድማጮች ፊት ለፊት ንግግር, ለማንም ሰው ትልቅ ውጥረት ነው. ሆኖም, ብዙ ልጥፎቹ ለማሳደግ እውነተኛ መሰናክል ሊሆን ከሚችል ከህዝብ ጋር መግባባት ያስከትላል. ወደ ሕዝባዊ ለመዘጋጀት እና ለመድረስ አስቸጋሪ ከሆኑ ፍርሃቶችዎን ለማሸነፍ እርስዎን ለማገዝ እንሞክራለን.
እንደ አስደሳች ደስታ መጨነቅ ለመረዳት ይሞክሩ
ብዙውን ጊዜ ከማንኛውም አፈፃፀም በፊት ማንቂያውን ከፍ እናደርጋለን. ምክርው እዚህ "ወስዶ" የሚመስለው እዚህ አይሰሩም, ስለሆነም በዙሪያዎ ያለ ፍንጭ ያለ ፍንጭ ያለዎት የጭንቀት ደረጃን ብቻ መቀነስ ይችላሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በእውነቱ እንደ አስደሳች ስሜት እንዲሰማቸው የሚያስተዋውቅ ጥሩ መንገድ ይመክራሉ. እንዲህ ባይሆንም እንኳ "አስደሳች አስደሳች ስሜት ይሰማኛል" ንገረኝ. ይህንን ሐረግ ለ 10 ደቂቃዎች ይድገሙ, ከተወሰነ ጊዜ በኋላ አንድ ነገር የማይቀር ነገር እና አስከፊ ነገር ስሜት ይተውዎታል.
እርስዎ ምንም መጥፎ ነገር ቢከሰት, ወደ መጪው አድማጮች እንደ አንድ ነገር እንደሚያስረዳ እራስዎን ማዋቀር አለብዎት, ከዚያ በኋላ በሕይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር የተሻለ ይሆናል. በሌሎች ቃላት - አነስተኛ አሉታዊ.
ለሰዎች ሊናገሩ ስለሚፈልጉት ነገር ያስቡ
አዎን, ለእርስዎ ታላቅ አስፈላጊነት ባላቸው ሰዎች ፊት ለፊት አፈፃፀም - በተመሳሳይ ጊዜ ታላቅ ክብር እና ኃላፊነት. ሆኖም, ሰዎች ስለሚያስቡት ነገር ማሰብ ተገቢ አይደለም.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ወደ ሰዎች ከመግባታቸው ጥቂት ደቂቃዎች በፊት በሽብር ውስጥ መሸፈን ሲጀምሩ የሰዎችን ማስተላለፍ ስለፈለጉት ነገር ለማሰላሰል ይመክራሉ. እርስዎ ለማድነቅ ለእርስዎ እንደማይወድቁ, እና ሰዎች ምን እንደሚፈልጉ ለማወቅ እንደሚችሉ ለማወቅ. ለአድማጮችዎ ታላቅ እሴት ያቀርቡ, ስሜቱን በማሻሻል ስሜቱን ማሻሻል እና የጭንቀት ደረጃን ይቀንሳል.
ለሕዝብ ማስተላለፍ ስለፈለጉት ነገር ብቻ ያስቡ
ፎቶ: www.unesposh.com.
ሁሉንም ለመቆጣጠር አይሞክሩ
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በንግግራቸው በከርካሪዎች ላይ በጣም የተቆራረጡ ሰዎች ከተለመደው የበለጠ ጠንካራ በሆነ መንገድ ሊጠቁሙ ይገባል. እንደ ደንብ, ንግግርዎን በቃላት በማስታወስ, እራስዎን በራሳችሁ ቃላት ለማብራራት እና ለማብራራት እራስዎን በቃላት ሲያስታውሱ ይከሰታል.
በንግግርዎ ውስጥ ያሉ ሀሳቦች በንግግርዎ ውስጥ ካሉ ሁሉም ነገር በጭንቅላቴ ውስጥ ለማስቀመጥ, ሦስቱን በጣም አስፈላጊ እና በላያቸው ላይ ያተኩሩ. ስለዚህ አንጎልህ ትኩረቱን ለማጉላት እና ከመሸነፍ ጋር መሸነፉ ቀላል ይሆናል. ደግሞም ማንም ሰው ራስን ማጥፋት የለም - "ለሌሎች መናገር የማይችሉት አጋጣሚ አለኝ, ይህም ንግግሬን ጠቃሚ ያደርገዋል."
አካላዊ እንቅስቃሴ ያስፈልጋል
ለአፈፃፀም ዝግጅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማዘጋጀት ከቻሉ ቢያንስ ጥቂት ቀናት በፊት የህዝብ ውፅዓት. የሥነ ልቦናውያን ባለሙያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በጣም ጥሩውን የመጨነቅን ደረጃ ለመቀነስ እንደሚችል በራስ መተማመን ላይ ናቸው. ወደ መተንፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች - አፈፃፀሙ እራሱን ወዲያውኑ ይለማመዳሉ.
ሰዎች እርስዎን መስማት እንደሚፈልጉ ተረዱ
ፎቶ: www.unesposh.com.