በ 24 ሰዓታት ውስጥ ብቻ, በትልቁ ከተማ ነዋሪነት ከሚጎድሉ 24 ሰዓታት ብቻ ነው. እንደ ሶሺዮሎጂስቶች እንደሚሉት, በቀን ውስጥ በተፈጥሮ የታቀደ ሥራ በሚታዘዙበት ጊዜ ባሉ የውጭ ጉዳዮች በተከታታይ በሚሰናከልባቸው የውጭ ጉዳዮች በተንጸባረቅባቸው ጉዳዮች ላይ በተንጸባረቅባቸው ጉዳዮች ላይ በተንጸባረቅበት ምክንያት, የመረበሽ ስሜት ያስከትላል. ሁሉንም ነገር ለማስተዳደር የእርስዎን አስተሳሰብ እንዴት ማስተካከል እንዳለበት ለማወቅ ወስነናል.
ረጋ - ለስኬት ቁልፍ
ቀኑ ከጀመርሽበት መንገድ ምርታማነትዎ ቀን ላይ የተመሠረተ ነው. በአፓርታማው ዙሪያ ያሉትን ነገሮች በመሰብሰብ እና ለመስራት ዘግይቶ እንዳይሰበስብ, የማንቂያ ደወል ሰዓቱን ከግማሽ ሰዓት ያህል ያስቀምጡ. በግማሽ ሰዓት ውስጥ Deade: ኃይል መሙላት, ዮጋ, ሙዚቃን ያዳምጡ ወይም መጽሐፉን ያንብቡ. ዋናው ነገር ጠዋት ላይ ጭንቀትን ለማስወገድ ነው.
አልጋው ውስጥ አይሰሩም በአልጋ ላይ አይጠመዱ-ሁሉም የስራ ተግባራት ከጠዋት ጀምሮ መወርወር በሚጀምሩ ደንበኞች ሁሉ ላይ በመላው የሥራ ቀን ላይ እንዲያተኩሩ አይወስኑም.
ለሌላ ጊዜ የማህበራዊ አውታረ መረብ እና ማህበራዊ አውታረ መረብ ቴፕ
ጠዋት ላይ እንደ ተተኛበት ጊዜ ምን እንደ ሆነ ማወቅ ስለምፈልግ ለምን ይመስልኛል? የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ሲፀኑት, ከአውታረ መረቡ የተማሩትን የተከናወኑትን ክስተቶች በዝርዝር ይደሰቱ, እና እነዚህ ዜናዎች ሁል ጊዜ አዎንታዊ አይደሉም, የአንጎል አላስፈላጊ ምቾት ይሰጡዎታል. እንደገና, ጠዋት ላይ ጠዋት ጠዋት ጠዋት ጠዋት ጠዋት ጠዋት ጠዋት ጠዋት ጠዋት ላይ ብቻ ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ለመተመር እና ለመወያየት አሁንም ጊዜ ይኖርዎታል.
አትቸኩል
በዘመናዊ ስፔሻሊስቶች ዋና ዋና ችግሮች ውስጥ አንዱ በብዙ ጊዜ ውስጥ ቋሚ ሥራ ነው, ግን ሁሉም ሰው በአንድ ጊዜ ትልልቅ መጠንን ማከናወን አይችልም. አንድ ሰው የሚያስፈልገውን ነገር ሁሉ ለማድረግ ጊዜ የለውም ብሎ መጨነቅ ይጀምራል, እናም በፍጥነት ማከናወን አይችልም. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሁሉንም ነገሮች እንደ አስፈላጊነታቸው መጠን ለማሰራጨት ይመክራሉ, ከዚያ በኋላ ለትግበራቸው ይወሰዳሉ, ግን በመጨረሻው ጊዜ አይደለም.
ትኩረት የሚስቡ ምክንያቶች
በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ የሚያሳልፉትን አንድ ሦስተኛ አምልኩ. በዚህ ውስጥ ምንም አያስደንቅም, ምክንያቱም የመስመር ላይ ሕይወት የእውነተኛ ህይወት ሙሉ ክፍል ስለሆነ, ከጓደኞች ጋር እንነጋገራለን, አንድ ሰው በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ እንጫወታለን, እቃዎችን ሲያገኝ እና ራስን የመግዛት መንገዶችን እንፈልጋለን. ብቸኛው ችግር ለአንዳንድ ሰዎች የማህበራዊ አውታረ መረቦች ከወሳኝ ጉዳዮች ጋር በእውነተኛ ህይወት የበለጠ አስፈላጊ ናቸው የሚለው ነው. እንደነዚህ ያሉት ሰራተኞች በዕለት ተዕለት ሥራ ላይ ማተኮር ይከብዳቸዋል, ምክንያቱም የአዲሱ ጦማሪው አዲሱ ጦማሪ ማስታወቂያ ነው! ምን ይደረግ? ስልኩ በመጀመሪያ, በመጀመሪያ ደረጃውን በእጅዎ እንደተበከለው ካስተዋሉ ከማህበራዊ አውታረመረቦች ማስታወቂያዎችን ያላቅቁ. ሁለተኛው እርምጃ "ከመስመር ውጭ አመጋገብ" መሆን አለበት-እርስዎ የተወሰኑ ጊዜዎችን ወደ አውታረ መረብ ለመሄድ ይሞክራሉ, እና ያ አንድ አስፈላጊ ነገር ካከናወኑ በኋላ ብቻ. ሞክር, ነገሮች በቂ ጊዜ እንደሌለው አስተውለው ነበር, በሚያስደንቅ ጊዜ እንደሚከናወኑ ታውቀዋለህ.