ጠቃሚ ምክር №1
ምግቦቹን በቤቱ ውስጥ ይለውጡ. እኛ አናውቅም, ግን በትልቁ ሳህን ውስጥ አንድ ክፍልን እናስቀድማለን. በዚህ ምክንያት, የሚፈልጉትን ያህል አይብሉ. የሳይንስ ሊቃውንት ከ 25 ሴንቲ ሜትር እና 30 ሴንቲ ሜትር ሳይሆን, ለ 30 ሴንቲ ሜትር የሆነ ምግብ ቢመገቡ ያሰላሉ. ትኩረት መስጠቱ አይሰራም, አልተመሠረተም ብለው ያስባሉ.
ትንሽ ሳህን - ትንሽ ክፍል
pixbay.com.
ጠቃሚ ምክር №2.
ሁልጊዜ በቋሚ ውሃ ጠርሙስ እንዲኖረን ለማድረግ ልማድ ይኑርዎት. ሥራ ሲበዛባቸው ብዙውን ጊዜ ሳያስቡ, ለመጠምጠጥ አንድ የጣፋጭ ሶዳ ወይም ቡና ይጠጣሉ. እነዚህን ለስላሳ ያልሆኑ መጠጦች መተካት ይሻላል.
ተራ ውሃ ይጠጡ
pixbay.com.
ጠቃሚ ምክር 3.
ለአልኮል ሱሰኛ እና ካርቦን መጠጦች, ከፍተኛ ጠባብ ብርጭቆዎችን ያግኙ. ይህ ሌላ የማስተዋል ገጽታ ነው - ቀጥ ያለ መስመሮችን እንጨነቅላለን, ስለሆነም እኛ ሰፊ በሆነ የመስታወት መስታወት ውስጥ ብዙ ፈሳሽ መኖራችን የእኛ ይመስላል. በጥናቱ መሠረት ከ 20% በታች ትጠጣለህ.
ከፍተኛ ብርጭቆዎችን ይምረጡ
pixbay.com.
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 4.
ክብደት ለመቀነስ ከፈለጉ, የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ከቡግኖች ጋር የማይነፃፀር የቀለም ምግቦች እንዲኖሩ, ሰማያዊ, አረንጓዴ, ሐምራዊ. የጥላው ጥላዎች ከተከማቸ ሳህኑ በቀላሉ በምግብ ጋር ተዋህዶ ነው, እና በራስ-ሰር እራስዎን ያጣሉ.
ሰማያዊ አገልግሎቶችን ይግዙ
pixbay.com.
ጠቃሚ ምክር 5.
ጠቃሚ ምርቶችን በሚገኙባቸው ቦታዎች ይያዙ. ብዙውን ጊዜ አንጎል ዓይኖች የሚያዩትን እውነታ በመወሰን ብዙውን ጊዜ መብላት እንደሚፈልግ ይገልጻል. , የተራበ, ከሽሬም ጋር በከረጢት ወይም ከፍራፍሬዎች ጋር በተያያዘ ትሰናክላለህ, ለሱጅ ማቀዝቀዣው ወደ ማቀዝቀዣው እንደሚሄዱ አይመስልም.
ጠቃሚ ምርቶችን በእጅ ይያዙ
pixbay.com.