Dotox
በክረምት ወቅት ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ዳግም ማስጀመር ከባድ ነው-ከጉድጓዱ ጋር ሰውነት በቅዝቃዛው ውስጥ ምን እንደሚሞቅ ይሰጠዋል. ነገር ግን የአከባቢው የሙቀት መጠን እንደጀመረ ወዲያውኑ ሰውነትዎን ከማንኛውም ማጽዳት ይችላሉ. ክብደትን ስለ ማጣት ብቻ ሳይሆን ስለ መነሻም ጭምር ነው. አሁን ሰውነትዎ ከረጅም ክረምት በላይ የተከማቸ ስድቦችን ለማስወገድ ዝግጁ ነው. የቀጥታ መብራት ማራዘም በሜታብሊክ ሂደቶች ላይ ጠቃሚ ውጤት እንዳለው ተረጋግ has ል. ስለዚህ ትንሽ ጥረት ማድረግ ይችላሉ. ህጎች ቀላል ናቸው-የውሃ ገዥነትን ለማክበር (ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ መጠጥ መጠጣት ማለት ነው) እና ከባድ ምግብን አይቀበሉ. አንዳንድ ባለሞያዎች ከ Gast Carfir ጋር እራት ለመተካት ይመክራሉ. ሌሎች በአመጋገብ ውስጥ የምግብ ተጨማሪዎችን እንዲያካትቱ, ለምሳሌ ለሥጋው ለማንጻት አስተዋጽኦ እንደሚያደርጉ ይመክራሉ, ለምሳሌ, ፋይበር.
ከጣፋጭ የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ይልቅ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ለመለወጥ አይፍሩ
አሁን ለዚህ ጊዜ ነው. ኮከብ ቆጣሪዎች ይህ መጋቢት ለማዘመን አስደናቂ ጊዜ ነው ብለው ይከራከራሉ. እና አጽናፈ ሰማይ ራሱ ለደስታ ለውጦች አስተዋጽኦ ያደርጋል. በእርግጥ እነሱን ትፈልጋለህ. ስለዚህ እኛ ከፀጉር አሠራር, በልብስ እና ሜካፕ በድፍረት እንሞክራለን - ከዋክብት ከጎንዎ ላይ.
በቤቱ ውስጥ የአየር ሁኔታ
ፀደይ ሰውነቱን ብቻ ሳይሆን ቤቱን ደግሞ ከሻለንጫ ላይ ማንጸባረቅ አስፈላጊ ነው. አጠቃላይ ጽዳትን ማፅዳት, በጣም ብዙ እና አላስፈላጊ የሆኑ ነገሮችን ይጣሉት - ያመኑኝ, ይህ ይጣላል. ቀለል ያለ እውነት, አሮጌው እስኪጠፋ ድረስ, እና አዲሱ አይታይም. ስለዚህ በድፍረት, ለእናንተ ጠቀሜታ ላላቸው እና በትክክል ጠቃሚ የሆኑትን ለማሰራጨት ሰላም ይበሉ. በቤት ውስጥ ንፅህና እና ትዕዛዝ በቤት ውስጥ ተመሳሳይ ባህሪያትን እና ሌሎች የህይወት ዘርፎችን ጎትት.
በጭንቅላቴ ውስጥ ያለ ንጉሥ
ይህንን የፀደይ ሥራ አፍንጫ ፍቀድ. እኛ ብዙውን ጊዜ እንፋለን, የራሳችንን ምኞቶች እና ስሜቶች እንፈራለን, እናም ይህ ሁሉ በመጨረሻው ወደ ውጥረት ይመራናል. እራስዎን ቢያንስ አንድ ጊዜ ይልቀቁ, እራስዎን በትክክል ይልቀቁ, እራስዎን እራስዎ ይዝለሉ, ለራስህ ዝጋ, ንቅሳት ያድርጉ - አዎ, አዎ, ነገር ግን ለተለያዩ ምክንያቶች "አይችሉም" . አዲስ ፀደይ - ራሴን ለመደነቅ አስደናቂ ምክንያት.
ዕለታዊ ማሰላሰል አዲሱ ልማድዎ ሊሆን ይችላል.
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ልማድ = ቁምፊ
ጠቃሚ ልማድ ያግኙ. ሕይወትዎ በራሱ መለወጥ አይጀመርም, ምክንያቱም ይህ አዲስ ነገርን ማከል ያስፈልግዎታል. እና በተለይም ለራስዎ ጥቅም. መመሪያውን የሚጠቅመው ማንኛውንም እርምጃ ይውሰዱ. ከ 23 ሰዓታት በኋላ ወደ መኝታ ለመሄድ, በየቀኑ አንድ ቀን መሙላት, በየቀኑ ቢያንስ በቀን ቢያንስ በቀን ውስጥ ለማሰላሰል, ለማሰላሰል, 50 ሽማግሌዎች, ለግማሽ ሰዓት የሚዘንብ, ቀን በየቀኑ ከማንኛውም የአምልኮ ሥነምግባር ጋር የሚቀይሩዎት ወደ ኋላ የሚለውጡዎት. እና ደስተኛ አፍታዎች እስኪጠበቁ ድረስ አይጠብቁም.