እንደ ደንብ ያሉ አእምሮዎች እና የነርቭ ሥርዓቶች ጠቃሚ ከሆነ, የዝናብበት ሳምንት በጣም የሚገርም ሲሆን የሚያስገርም እና ያለባቸውን የአልኮል መጠጥ ብዛት ከግምት ውስጥ በማስገባት አስገራሚ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ይቆያል. ቤት ለመሞከር እና ለመጎብኘት ጊዜ. ካላፕላዝ ደሴት ሁሉ የሚፈለግ አይደለም, ግን ሁሉንም የሰውነትችንን አስፈላጊ ሂደቶች እንደገና ለማደስ አስፈላጊ አይደለም.
ወደ ተለመደው ሁኔታ ተመልሰው ሁሉንም መርዛማዎች እንዲመጡ ለማገዝ በአጭር ጊዜ ውስጥ ስለ DOTOX መሰረታዊ ህጎች እንነጋገራለን.
ክፍሎችን እንደቀንሱ
አዎን, ከአዲሱ ዓመት ዋዜማ በኋላ በተቻለ ፍጥነት ጥቅም ላይ የሚውሉ ብዙ ምግቦች አሉ, ይህም ሁለት ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ይሰጣል. ሆኖም, በዚህ ድግስታችን አያበቃም እናም ሰውነትን ወደ ታላቅ ድንጋጤ ማረጋገጥ የምንቀጥላበትን ቦታ እንጎበኛለን. ለዚህም ነው የእርስዎ ተግባር የመጀመሪያውን የሥራ ሳምንት ሲሆን የምሳ እና የእራት ክፍሎችን ለመቀነስ, የመሳቢያ ምርቶችን እና በተለይም የአልኮል መጠጥ ያስወግዳል. ስለሆነም ሆድ, ጉበት እና ልጆች ወደ ተለመደው ምት ይመለሳሉ.
የበዓል ድግሶች በሁሉም የአካል ክፍሎች ላይ በጣም ተጽዕኖ ያሳድራሉ
ፎቶ: www.unesposh.com.
አነስተኛ የስብ መጠን
የአመጋገብ ባለሙያዎች ቅባትን ሙሉ በሙሉ እንዲቀበሉ አይመከርዎትም, ብዛታቸውን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል. በዘይት ድንች እና በአትክልቶች ላይ ከሾርባ እና ከተጠበሰ, ለምሳ የሚደነገገው የምሳ ሰላጣ ይበሉ, እና የወይራ ዘይት የተደገፈ እና ለቁርስ ቢያንስ አንድ የእንቁላል መብላት በጣም ተመራጭ ነው.
ጨው እና ስኳርን ውድቅ ያድርጉ
እንደገና, ቀስ በቀስ ማድረግ ያስፈልግዎታል. በስኳርነት ረገድ, ንፁህ ስኳር በያዙት ፍራፍሬዎች እና በቤሪዎች ላይ, ግን የእሳት ነበልባል እነዚህን ሁሉ ዋጋ ያላቸው ሂደቶችን ለማስኬድ ይረዳል. ጨው በተፈጥሮ ቅመማ ቅመሞች እና ቅመሞች ሊተካ ይችላል.
ክፍሎችን እንደቀንሱ
ፎቶ: www.unesposh.com.
ያለ ስጋ የሌለበት ሳምንት
ስጋ ከሰውነት የመጡ ተጨማሪ ኃይሎችን የሚፈልግ የመቁጠር በጣም ከባድ ነው. እርስዎ ቢያንስ ለአንድ ሳምንት ያህል እርስዎ ካሉት ቀይ ስጋን ለመተው, ወደ ጥራጥሬዎች, የተለያዩ የመለኪያ ደረጃዎች አትክልቶች በመተካት.
አትራብ
በረሃብ ደግሞ ከመጠን በላይ መጠጣት ጎጂ ነው, ስለሆነም የምግብ ሙሉ ውድቀት ከጤና ችግሮች በስተቀር ወደ ምንም ነገር አይመራም. ሰውነት በየቀኑ የተወሰነ የስቡ, ፕሮቲኖች, ካርቦሃይድሬቶች እና ማዕድናት ይፈልጋል. እርግጥ ነው, ማራገፊያ ቀን ማመቻቸት ይችላሉ, ግን ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ብቻ አካሉን የማይጎዱ ብቻ ነው.