ምንም እንኳን በሰውነት ውስጥ የ "CAGGG." መኖር ምንም እንኳን በአካል ውስጥ የተረጋገጠ እና ሐኪሞች ይህንን ቃል አያስተውሉም, በእኛ የሚነሱት ምርቶች ጤንነታችንን እና ብቃታችንን እንደሚነኩ መካድ ትርጉም የለውም. ተሻጋሪዎችን, ፈጣን ካርቦሃይድሬቶችን እና አነስተኛ ፕሮቲን የያዘ ምግብ የሚይዙ ከሆነ ይህ ሁሉ በጤናዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ሆኖም, የሆድ ዕቃን እና ከጊዜ በኋላ ወደ ተገቢ ኃይል ሽግግር በመፃፍ ችግሩ ተፈቷል. ይህ ቁሳቁስ በአመጋገብ ውስጥ መገኘት ስለሚኖርባቸው ምርቶች ይናገራል.
Rye Bran
የጨጓራና ትራክት ትራክት ላይ ችግሮች ከሌለዎት በሳምንት 1-2 ጊዜዎች በሳምንት ውስጥ ከ15-2 ጊዜዎች አንድ ቁጥቋጦ ቅርንጫፎች, ውሃ መጠጣት ወይም ምግብ, ሾርባዎች ወይም ሌሎች ምግቦች. የጥቃቅን ቃጫዎች, የእህል Shell ል, ቃል በቃል የአንጀት ግድግዳዎችን ያቀፈ, በጥሬው ውስጥ ከምግብ ቀሪዎች ውስጥ ከማፅዳት ጋር በማፅዳት. ከመጠን በላይ ለመብላት የተጋለጡ ሰዎች አንድ ትንሽ ብራናን ለመብላት ምግብ ከመብሉ በፊት, በድምጽ ውስጥ እንዲጨምር, በብሩህ ውስጥ በመሙላት የርህራሄ ስሜን የሚያረካ ምግብ ከመጀመሩ በፊት ይመክራሉ.
ወደ ምግብ ምግብ ይበሉ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ሎሚ
Checrus የምግብ ቀሪዎችን መከፋፈል እና መከፋፈልን የሚረዱ ቀስ ብለው የሚፈጽሙ ተፈጥሯዊ ፍራፍሬዎችን ይይዛል. በተመሳሳይ ጊዜ የሎሚ የሎሚ ጣዕም የመፍራት ችግር ያለው ጠቃሚ ውጤት ላለው ለሎሚ ጣዕም ለተጨማሪ ፀጥታ አስተዋጽኦ ያደርጋል. በመፍራት ላይ የመስራት ሥራን ለማመቻቸት ምግብ በማጥመቂያ ምግብ ላይ መብላት በቂ ነው.
ኦትሜል
በልጅነት ውስጥ ከንቱ አይደለም, ሁሉም ሰው ለቁርስ ገንፎ እንዲበሉ ይመክራል - ቀርፋፋ ካርቦሃይድሬት ምንጭ. በተጨማሪም, ኦትሜሊ በአንጀት ላይ እየሠራ ነው እንደ ሪዞን ብራን ውስጥ እየሠራ ነው-አነስተኛ ጠቆር ያለ ፋይበር የለውም. እኛ ከጠቅላላው ዘገምተኛ ምግብ ማብሰል ከጠቅላላው እህል እንዲገዙ እንመክራችኋለን - ለ 20-25 ደቂቃዎች ያህል መወርወር የሚፈልጉት. ደካማ ሆድ ካለብዎ በወተት ላይ ያለው ቦትርጅ, በሌሎች ሁኔታዎች በውሃው ላይ ምግብ ማብሰል የተሻለ ነው.
ከሥጋ ጋር የተስተካከለ ጭማቂ ከሥጋ ጋር - ጠቃሚ መጠጥ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ፕለም
ከቧንቧዎች የቪታሚኖች ምንጭ ብቻ አይደለም, ግን ደግሞ በጣም ጥሩ የአንጀት ማነቃቂያ ነው. ትኩስ የሆነ የፍራፍሬ ጭማቂ ቢያንስ ከሁለት ቀናት በኋላ ወዲያውኑ ወዲያውኑ እንደሚጠጡ ያደርጉታል. በአንጀት ላይ ተመሳሳይ ተመሳሳይ የማነቃቂያ ተፅእኖ ከካሮቶች, ከሸክላ, ቲማቲም, ፔሽ እና ሌሎች, ፔትፕስ ከጠለፈ በኋላ.