ክረምት አመጋገብዎን ለማጤን እና ስለ ክብደት መቀነስ ለመብላት ይጀምሩ እና ማሰብ ይጀምሩ. የመደብሮች መደብሮች ከተያዙ ወቅታዊ ወቅታዊ የፍራፍሬዎች እና ከአትክልቶች የተደነገጡ ናቸው, እናም የዋጋ መለያዎች በክረምት ውስጥ እንደዚያ አይሆኑም. አንድ ጥያቄ ብቻ ይነሳል? የት መሄድ ይጀምራል?
1. የዳቦ መጋገሪያ ምርቶችን, ቡና, ስጋ, የወተት ተዋጽኦ ምርቶችን ለማስወገድ እና ለሰውነት ትንሽ ዘና ይበሉ. ከጡባዊዎች እና ከፋርማሲዎች ሳይሆን ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ከቤሬዎች ሳይሆን, አሁን ከፍተኛ መጠን ያለው.
2. በየቀኑ ለስላሳ ጋር ለመጀመር ይሞክሩ. ለእነሱ ያለኝ ፍቅር ማለቂያ የሌለው እና ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት ያለው ነው. ለስላሳው የፅንሱ እራሱ ጠቃሚ ባህሪያትን በሙሉ ይገልፃሉ, እና ዝግጅቱ ለቅ fant ት ቦታ ይሰጠዋል, ንጥረነገበኞቹን ለመሞከር ይችላሉ. ሆኖም, ሁል ጊዜ በደንብ ንጹህ ፍራፍሬዎችን እመክራለሁ እናም ፔልዎቹን ያስወግዱ, ምክንያቱም ሁሉም ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ናቸው.
3. ነሐሴ - የባክሺቺኔቭ ቤተሰብ - ሜሎን እና ዌሜሎን በአመጋገብ ውስጥ ለማካተት ጊዜው አሁን ነው. እነሱ የምንፈልገውን ውሃ የሚያካትቱ ናቸው. በበጋ ወቅት ዘገታማ የሆኑ ቀኖችን ማመቻቸት ጠቃሚ ነው, ማለትም ቀኑን ሙሉ የኖሎን ወይም ቂጣ ብቻ አለ. እራስዎን እና ሆድዎን በትንሹ ለማጽዳት አስደሳች አማራጭ ነው.
ሆኖም, ምንም ይሁን ምን, እነዚህ ምርቶች እርስ በእርስ ከሌላ ምግብ እና እርስ በእርስ መገናኘት አይችሉም. በተለይም በሆቴሎች ውስጥ ላሉት የፈተና ሰዎች ሁሉ ያካተቱ ናቸው. እነሱ መጀመሪያ ስጋን ከድንናቶች ጋር ይበሉ ነበር, እና ከዚያ ለጣፋጭ ምግብ ዌምሌሎን. ስለዚህ, በውክልናቸው ውስጥ በከባድ ካርቦሃይድሮድ ሆድ የተሞሉ ናቸው, ግን ይህ ትልቅ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው. የበቆሎው መቆፈር 20 ደቂቃ ያህል ይወስዳል, እናም ስጋው ወደ 7 ሰዓታት ያህል ይቆፈራል, ስለሆነም በሥጋው ውስጥ, ይህም በሰውነት ውስጥ, ይህም ጋዞችን, የቆዳ ህመም, የቆዳ ህመም, የቆዳ ህመም, የቆዳ በሽታ እና የአካል ክፍል ነው.
4. አሁን አረንጓዴዎች. በመደርደሪያዎች እና በአልጋዎች ላይ, በጣም ብዙ ነው. አረንጓዴዎች ኦክስጅንን ነው, ደም ያጸዳል, አካልን ያጸዳል, እናም በበጋ ወቅት ለሰውነት በቂ ፕሮቲን መቶኛ ይ contains ል.
አረንጓዴዎች በተለያዩ መንገዶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. ሰላጣዎችን ማከል ይችላሉ, እናም አረንጓዴ ለስላሳዎች ማድረግ ይችላሉ. ለአሳማኝ, ስፒናች እንዲጨምር ሀሳብ አቀርባለሁ. Spincach የተስተካከለ ጣዕም የለውም, ግን ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር በማጣመር ኮክቴልዎን ወደ ቫይታሚን ቦምብ ይለውጣል.
5. በእርግጥ አትክልቶችን ማለፍ አይቻልም. እነሱ በጫርዝዎ ውስጥ በብርሃን እና ጣፋጭ ሰላጣዎችዎ ላይ መሆን አለባቸው. ግን ምግብ ማብሰል እና አትክልቶችን ለማብሰል እና አይመክርም. በተቻለ መጠን የተፈጥሮ ምርቶችን ያህል ይሞክሩ, አሁን በጣም ጣፋጭ, በጣም ሀብታም እና በጣም የተተነበዩ ናቸው.
6. በዓመቱ ሞቃት ወቅት, ሰውነታችን ፈሳሽ እንደሚያስፈልገው ሰውነታችን. የጉዞ ልዩነቶች በጉዞ, በሙቀት ውስጥ - ይህ ሁሉ ወደ ሰልፍ ይመራል. በበጋ ወቅት በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ መጠጣት ያስፈልጋል. በቂ የሆነ የሰውነታችን ክፍል, ከሞተ በኋላ, ከዚህ ደረቅ እንደሚሆን ያስታውሱ. ብዙ ልጃገረዶች ይህንን ችግር ያጋጥማቸዋል. ይመልከቱት: ደረቅ ቢራቢሮ ወይም የቆዳ ፊት ካለዎት ከዚያ የበለጠ ውሃ መጠጣት ይጀምሩ, እና ከውስጥም ያበራሉ.
ከሁሉም በላይ - ከላይ የተጠቀሱት ሁሉም ምርቶች ኃይል, ጥንካሬ እና ጥንካሬ የሚሰጡ መሆናቸውን ያስታውሱ!