የሴቲቱን ውበት ለማሳደድ የኮስሜትሮሎጂስቶች "መርፌዎች, ጤንነት እና ሌሎች አሳዛኝ ሂደቶች. ሆኖም ወዲያውኑ ወደ "ከባድ የጦር መሣሪያዎች" መካፈል አስፈላጊ አይደለም, ይህም ምክሮቻችንን በመጠቀም ለጥቂት ዓመታት በእይታ ዳግም ማስጀመር ይችላሉ.
ቀለል ያለ ታን
አዎን, ሁላችንም በቆዳ ላይ የ UV ጨረሮች አሉታዊ ተፅእኖዎች በቆዳ ላይ ስላለው አሉታዊ ተፅእኖ እና የአልትራቫዮሌት በተገቢው ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ምንም እንኳን በፍጥነት ከፀሐይ ጨረር መደበቅ አያስፈልግዎትም, ከፀሐይ ጥበቃ እና የፀሐይ ፊት ላይ በድፍረት መደበቅ አያስፈልግዎትም, በከተማው ሁኔታ የፀሐይ መከላከያውን ከ SPF 20 ጋር ተጠቀሙ - ይህ ከበቂ በላይ ይሆናል. በወጣቱ ዳርቻ ላይ ለ SPF 50 ጥበቃ ማሳደግ ይኖርበታል.
ቆዳን በመደበኛነት ያዘምኑ
እርግጥ ነው, በመጀመሪያው ሽርሽር ወይም በሂደቱ ቆዳው ችግር በሚኖርበት ጊዜ, ሌላውን መንገድ መጠቀም አለብዎት. የተሸከመ ንብርብርን ለማስወገድ እና ለፊቱ እንኳን ሳይቀር በሳምንት አንድ ጊዜ የሚሽከረከሩ ሩዝ እንዲጠቀሙበት ይመክራሉ ፀሐይ በንቃት በማይኖርበት ጊዜ ቀዝቃዛ ወቅት.
ቆዳውን በመደበኛነት ይዝጉ
ፎቶ: www.unesposh.com.
ዮጋ ለጤንነት
ሁሉም ነገር ስለ ክላሲክ ዮጋ ተሰማ, ግን በቅርቡ የፊት ለፊት ጡንቻዎችን ዘና ለማለት የታወቁ መልመጃዎች እያገኙ ነው. የዚህ ዘዴ ዋና ነገር ከፊት ወደ ውጭ የወጡ ሴቶችን እና ጠንካራ ሽፋኖችን በጭቃ በጭንቀት ምክንያት ከከባድ ውጥረት ምክንያት ብዙውን ጊዜ ብዙ ዓመታት አይሆኑም.
ስለ እርጥበታማነት አይርሱ
ውሃ የሕይወት ምንጭ ነው, እኛ ብዙውን ጊዜ የምንረሳው ነገር ነው. መደበኛ የሆነ የውሃ ፍጆታ ቢያንስ ቢያንስ ተመሳሳይ በሆነ የአመጋገብ ስርዓት እና ተመሳሳይ ጭንቀት የሚሰቃቸውን ሜታቦሊዝም ለመመስረት ይረዳል. ሁሉም ነገር ሁሉ, እንደ ውጫዊ ዘዴዎች በቆዳው ዓይነት በተመረጠው እንደ ቀላል እርጥበት ክሬም ያሉ ውጫዊ መንገዶችን አይርሱ.