ባለፈው ሳምንት ናታሊያ ካስትሪካቫቫቫቭቫዮቫ አዲሱን የአኗኗር ዘይቤ አድናቂዎች ተካፈሉ. እውነታው ግን ባለቤቷ, አሌክሳንደር ቻስቲካቭስ ለበርካታ ዓመታት ሥጋ አይበላሽም. የተወደደችውን ባል መደገፍ በመጨረሻ ዘማሪው እራሷን እራሷ ወሰነች. "አሁን ለበርካታ ወሮች ስጋ አይደለሁም. ለእኔ, ግኝቱ ራሱ - በ veget ጀቴሪያን ውስጥ ከተያዙ በፊት ነበር. ጣፋጭ የሆድ ስቴቶች በሚዘጋጁበት የሚዘጋጁበት ምግብ ቤቶች. በመጀመሪያ ባለቤቴ ከስጋ እምቢ አለ. ትንሽ ተጨንቄ ነበር-እኔ ያለማቋረጥ የተራበ ይመስላል. አርቲስት ግን በጣም ጥሩ ይመስላል, ትልቅ ኃይል አለው, በጨረፍታም እንኳ ወጣት ሆኗል "ብሏል.
የግሉኮስ ሴት ልጆች አንዱ አለርጂ ነው እናም በከባድ አመጋገብ ላይ ይቀመጣል እናም ናታሊያ የቤት ቅቤን, የጆርን ቅቤን, እና ከግሉተን-ነፃ ዳቦ ይገዛል. እሱ ፈጽሞ የማይጠፋ ሲሆን ዘፋኙም ለእንደዚህ ያሉ ምርቶች ሱስ ሆነባቸው እና ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ጥሩም ሆነ.
ፎቶ: pixbaay.com/re.
Leleen Bookswatabat boof
ንጥረ ነገሮች: - 250 ግ የቡክቶት ዱቄት, ከ 250 ግ የቦታ ዱቄት (ሩዝ ዱቄት), 100 ግ አበባ ስቶር, ከ 60 ግ ደረቅ እርሾ, ከ 8 ግ ደረቅ እርሾ, ከ 8 ግ ደረቅ እርሾ, l. የሱፍ አበባዎች ዘሮች, 2 tbsp. l. የበፍታ ዘር, 1 tbsp. l. ጨው, 1 tbsp. l. ስኳር, 550-600 ሚሊ ውሃ.
የዝግጅት ዘዴ-ደረቅ ክፍሎችን በደንብ ይቀላቅሉ. 500 ሚሊ ውሃን ያጥፉ (አስፈላጊ ከሆነ ሌላ ነገር ያክሉ). አይቸኩሩ, ሁሉንም እብጠቶች ከመጥፋቱ በፊት ከሚባለው ማንኪያ ጋር ይቀላቅሉ. ጎድጓዳ ሳህን በአሻንጉሊት ለመሸፈን እና ኦፓራው ሁለት ጊዜ እንዲጨምር ለማድረግ ከ30-40 ደቂቃዎች ወደ ሞቅ ያለ ቦታ ያስወግዳል. የቅርጽ ዕቃው (በ 10 ሴ.ሜ. በግምት 28 ሴ.ሜ. በግምት 28 ሴ.ሜ. ዱቄቱን አፍስሱ እና ለሌላ 30 ደቂቃዎች ይተው. ምድጃውን ወደ 220 ዲግሪዎች ያሞቁ. ዳቦ ቡዝን በ 50 ደቂቃዎች ውስጥ ይራመዳል. አናት በፍጥነት መያዝ ከጀመረ በአራቱ መሸፈን አለበት. ከዚያ ቂጣው ከእርጋቱ በቀስታ ይውጡ እና ለሌላ 10 ደቂቃዎች ወደ ምድጃው ይላኩ. በጨርፊው ላይ የተጠናቀቀ ዳቦ ቀዝቅዞ.
KSSENIA COLZNEV
KSSENIA PESZNEV, የአመጋገብ ባለሙያ አመጋገብ መጠኑ ፕሮግራም
የጌሉተን አለመቻቻል ሴሊክ በሽታ ይባላል. Celiac በሽታ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቀጭን ናቸው, ግሩጤንን በአመጋገብ ውስጥ ሲገኙ ደህንነታቸው በጣም የከፋ ነው. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ገና የዕድሜ ልክ ግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብ ይፈልጋሉ. ብዙዎች በእርጋታ ያስተላልፋሉ. ግን ብዙ ምክንያት ግሉተን እጅግ ብዙ ምርቶችን, ለምሳሌ ብዙውን ጊዜ በብዙ ሾርባዎች ውስጥ ስለሚገኝ, ብዙዎች አመጋገብዎቻቸውን አያካትቱም, ይህም የአመጋገብ አጠቃቀምን, ሳይንቲስቶች (እነሱ አናሳዎች ናቸው), ግሉተን ለሁሉም ሰው ጎጂ መሆኑን እና አጠቃቀሙ ወደ ከባድ የነርቭ በሽታዎች ሊመራ ይችላል ብለው የሚያምኑ. ስለዚህ ፅንሰ-ሀሳብ ተጠራጣሪ ነኝ. እኔ እንደማስበው: - አንድ ሰው የግድ ግጭት አለመቻቻል ከሌለው ከእግመቱ ውጭ እሱን በማካተት ምንም ነጥብ የለም.
ለ Ever ጀቴሪያኒነት. የእንስሳ ፕሮቲኖች ሙሉ አለመቀበል - ቪጋንነት - በአስተያየት, እጅግ በጣም. ብዙ ሰዎች የእንስሳትን ፕሮቲን እንደሚፈልጉ አምናለሁ. ይህ የግንባታ ቁሳቁስ ለብዙ ሆርሞኖች, ኢንዛይሞች, ጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት. እና በተቀናጀ ቅንብሮች ውስጥ የአትክልት ፕሮቲን ከ እንስሳት ጋር ይነፃፀራል. ነገር ግን አንድ ሰው ሌሎች የእንስሳት ፕሮቲን ምንጮችን ከወጣ, ዓሳ, የባህር ምግብ, ከዚያ እንዲህ ያለው አመጋገብ ከረጅም ጊዜ ሊታሰብ ይችላል.
ስለ ላክቶስ አለመቻቻል የምንናገር ከሆነ ከጌሉተን የበለጠ የተለመደ ነው. አለመቻቻል ለመለየት የሚረዱ ትንታኔዎች አሉ. ወደ ወተት እና ግሩተን ወደ መቻቻል ቅድመ ሁኔታን የሚወስነው የጄኔቲክ ፈተና አለ. እንደነዚህ ያሉትን ፈተናዎች ካላለፉ በኋላ, በራስዎ ኃይል በፍጥነት መቅረብ, እና በተመጣጠነ ምግብ ውስጥ ዓይነ ስውር ወይም ሌላ የፋሽን ፍሰት አለመከተልን ማወቅ ይቻላል. "
ማሪያና ትራፊኖቫ
ማሪያና ትሪፎኖቫ, የአመጋገብ ባለሙያ
በአጠቃላይ, የስጋ ምግብን ለመቀበል ፈቃደኛ አለመሆኑን ያልተለመደ ያልተለመደ ምልክት ነው, በሰውነት ሥራ ውስጥ ከባድ ውድቀቶችን የሚያሳይ ፍትሃዊ ያልሆነ ምልክት ነው. ያንን ምግብ ማውራት የእንስሳ አመጣጥ የፕሮቲን ምግብ አቀባባቸውን ከማካተት, እጅግ ጤናማ ነው, ማለት ለአቧራ ማለት ነው! በእርግጥ, የሚታዩ ምክንያቶች ያለ ምንም ምክንያት በምግብ ብቻ ሊገኙ የሚችሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ብዛት ያጣራል. በተጨማሪም, እንደ ማንነቱ ምደባ, የኒውሮቲክ ግዛቶች ፍሰት ጋር ይዛመዳል. በዘፋኙ ግዙፍ, በእኔ አስተያየት, ስለ "ጉዳት" glutít, ላክቶስ ላክቶስ ላክቶስ, ላክቶስ እና የእንስሳ ፕሮቲን ተከታይ የሆነ ተከታታይ አስተሳሰብ አለ. ለሁሉም በጣም ጎጂ የሆኑ ሰዎችን ሁሉ የሚፈጽሙ ሰዎች, እና እነዚህን አካላት ከያዙ ምርቶች አጠቃቀም እንዲቆዩ ከሚያስከትላቸው ሰዎች ሁሉ ሁሉ ሁሉም ሰው እንደሚሰቃዩ እዳከሳለሁ. በስጋ ምግብ ላይ ታሪክ የሌለው ታሪክ, ከተዘረዘሩት ንጥረ ነገሮች ከዚህ በላይ ለመጠቀም ፈቃደኛ ያልሆነው ታሪክ, ምንም መሻሻል ማሻሻል አልቻለም. ይህ ለእራሳቸው ተፅእኖ ነው, ወይም በቀላሉ ምርጫዎችን, እና እዚህ እንደሚሉት በቀላሉ ምርጫዎችን እና እዚህ አሉ! ደስ የሚል የምግብ ፍላጎት እና ጤናማ ይሁኑ!