መርህ №1
ጣሊያኖች የሜድትራንያን አመጋገብን ያከብራሉ, ጃፓኖች በክፉ ዓሦች ይበላሉ, እናም የሰሜን ሕዝቦች በትንሹ ከስጋ ተነሱ እና ሁሉም ወደእነሱ መጡ. ሆኖም, ይህ ማለት ወደ አንድ ፓስተር በመግባት ክብደትዎን ያጣሉ ማለት አይደለም. በአየር ንብረት ላይ የተገመገመው ማንኛውም ወጥ ቤት እና በዚህ ወይም በዚያ ሀገር ውስጥ የአኗኗር ዘይቤ, በአመጋገብ ውስጥ, የአመጋገብዎን ወግ ማክበር.
ትግበራዎች
pixbay.com.
መርህ №2
አሁን የቤት ውስጥ አቅርቦት ያለው ፈጣን ምግብ ማብሰያ ዲፓርትመንት አለ, እና በአንዱ ውስጥ የማብሰያ ክፍል አለ, እናም አምራቹ ቀድሞውኑ ከጎን ምግብ ጋር አንድ ሰከንድ ምግብ ያሰፈራሉ - እሱ ለጥቂት ደቂቃዎች ማይክሮዌቭ ውስጥ ለመጣበቅ ብቻ ነው, ከ ኮርስ, ምቹ ነው. ግን, ምሳዎ የሚሰራበትን የመነሻዎቹ ጥራት እና ትኩስነት ምንም ነገር አያውቁም. ስለዚህ እራስዎን ከጥሩ ምርቶች ያዘጋጁ.
የተጠናቀቀውን ምግብ መተው
pixbay.com.
መርህ ቁጥር 3.
በጥሬ ፎርም እና አጠቃቀም ውስጥ ሊሆን የሚችል ነገር ሁሉ. በሙቀት ማቀነባበሪያ ጊዜ ውስጥ የተካሄደ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች አብዛኛውን የቪታሚኖችን ያጣሉ. ተጨማሪዎቹን የተፈጥሮ ስጦታዎች ከለቀቁ, በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ጠቃሚ ባህሪያቸውን ይዘው ይቆያሉ.
ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ
pixbay.com.
መርህ ቁ.
በተመሳሳይ ጊዜ ይበሉ, ሆድዎ እንደ ሰዓት ይሠራል. ልምዱ እረፍቱ በሚሄድበት ጊዜ, ሰውነቱ በሩጫው ላይ በሚሆንበት ጊዜ, ሰውነት ቀበቦዎችን ማድረግ ስለጀመረ ወደ እውነታው ይመራል - በሚቀጥለው ጊዜ ሲመግቡ አያውቁም.
የኃይል ሁኔታውን ይመልከቱ
pixbay.com.