በዘመናዊ የህይወት ፍጥነት የሥራ ጉዳዮች በሀገር ሥራቸው ሲተካ ለስፖርት ጊዜ ለማግኘት ብዙ ቀላል አይደለም, ግን ይህ ማለት እኛ እራሳችንን መሮጥ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም. መደበኛ የቤት ጉዳዮችን እንኳን ማከናወን እንኳ ሳይቀሩ አላስፈላጊ ኪሎግራሞችን መጣል ይችላሉ. የቤትዎን ሥራ ለዕቅሉ ጠቃሚ ወደሆነ ሂደት እንዴት እንደሚቀየር ይንገሩኝ.
በዋና ቦታዎች
አዎን, ብዙ ሰዎች, ካልሆነ, ከአሳዳጊዎች ጋር የመገናኘት አስፈላጊነት የሚያጠፋ የእቃ ማጠቢያ ነው. ሆኖም በቀን ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ምግቦች ላይ መታጠብ በጡንቻዎችዎ ውስጥ በአዎንታዊ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, በእጆችዎ ላይ ንቁ ስራዎች, እና እስከ 100 ካሎሪዎች, ማቀነባበሪያ እና ማቀነባበሪያ ማቃጠል በመቆለፊያ ውስጥ ምግቦች. መጥፎ አይደለም, እስማማለሁ?
ከጠረጴዛ ያስወግዱ
ከአንድ ትልቅ ድግስ በኋላ ከጠረጴዛው እንደጸባረቅ እንደ ማጽዳት, አገልግሎት ይሰጥዎታል. በአንድ ጊዜ ውስጥ ሁሉንም ምርቶች ለማቀዝቀዣዎ ለመሸፈን ከቆዩ ይህንን ሃሳብ ይተዉ - ቢያንስ 15 ወደ ማቀዝቀዣው ውስጥ ቢያንስ 15 አቀራረቦች ያድርጉ. በጣም አስፈላጊው ነገር በእንደዚህ ያለ የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ውስጥ በተቻለ መጠን ሰነፍ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሆን የለበትም.
የቤት ሥራን ለማከናወን ሰነፍ አይሁኑ
ፎቶ: www.unesposh.com.
በቤትዎ የሥራ ቦታ ምቹ ሁኔታዎችን አይፍጠሩ.
ቤት ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ, በእርግጠኝነት ከኩሽና ከወጣቱ ከቅድመ-መጠኑ ቀደመው በቡና ወይም ብርጭቆ ውሃ እንዲከፋፈል ያውቃሉ. እንደገና, ከቦታ ለመውጣት ከጊዜ ወደ ጊዜ የማይተፋዎት ሁኔታዎችን አይጥፉ. ሻይ ለመጠጣት ፈልጌ ነበር? በቅድሚያ ከማምጣት ይልቅ ሁል ጊዜ ቁሙ እና ይራባሉ. እንደዚህ ያሉ ጥቃቅን ጥቃቶችም እንኳ ደም እንዲበታበቁ ይረዳሉ.
ሁሉም መደርደሪያዎች
በሳምንት አንድ ጊዜ እንደ ደንብ አንዴ እናስቀድምናለን. የሀገር ውስጥ ቁጥቋጦዎችዎ ወለሎችን እና መስኮቶችን በማጠብ ላይ እያለ ሁሉንም ካቢኔዎች እና መደርደሪያዎች ይውሰዱ. በመጀመሪያ, ሁሉንም ነገሮች አውጡ, በ CABINTES እና የመጽሔት መሬቶች ውስጥ የቦታውን ጽዳት እናዛለን, ከዚያ በኋላ ነገሮችን በቦታው መመለስ አልፈቅድም. በጣም አስፈላጊው ነገር መካድ አይደለም, አለበለዚያ በፍጥነት ይደክማሉ እናም ካሎሪዎች ከሚቃጠሉ ካሎሪዎች ይልቅ ህመምን ያገኛሉ. አንድ ጊዜ አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ወደ 500 ካሎሪ ማቃጠል ይችላል.
ፕሬስ ለማጠናከሩ መታጠብ
በተፈጥሮ, ብዙ ነገሮችን በእጅ ማጠብ አያስፈልግዎትም, ማሽኑ ጥሩ ይይዛል, የእርስዎ ተግባር በሊንፍ የተያዘው ለከባድ ጭነት ምቾት መዘጋጀት ነው. ከቅርጫት ወይም በጡት በላይ ያሉትን የድጎቶች ነገሮች ሁሉ ሰብስበው ሊቀመንበር ወይም ጠረጴዛ ላይ አያስቀምጡ; ለእያንዳንዱ ነገር ማጠፍ አለብዎት. በቀስታ ይመገቡ, አንድ ርዕሰ ጉዳይ ይውሰዱ, ከዚያ ደግሞ ቀጥሉ, ከዚያም ቧንቧው ላይ ይንጠለጠሉ. አዎ, መጀመሪያ ላይ የዘገየ የሥራ ፍጥነት እርስዎን የሚያበሳጭ ነው, ግን ውጤቱ የተጠናከረ ፕሬስ መልክ ቅጥር ዋጋ አለው. አስፈላጊ: - በአከርካሪዎቹ እና መገጣጠሚያዎች ላይ ላለመበላሸት አይኑሩ.