ክረምት ቀድሞውኑ ቅርብ ነው, እና ብዙዎች ስለ መተዋሪያዎች ማሰብ, የክብደት ጠንክረው እና ስፖርት ማጣት ይጀምሩ. ግን በቅጹ ውስጥ መሆን, ሁሌም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ያስፈልግዎታል. የፕሮጀክቱ አሰልጣኝ የአመጋገብ ስርዓት, የአመጋገብ ባለሙያ እና የሰውነት ብቃት ኢሜሪና ቱርክሹክሽ በሰው ጉልበት ላይ ያለች የእቃነት ባለሙያ ነው. ተፈላጊውን ውጤት እንዴት ማሳካት ኣያኒ ጠየቀ.
- አይሪና, አሁን በሦስተኛው የፕሮጀክቱ ወቅት ውስጥ ተሳትፈዋል. የቴሌቪዥን ተመልካቾች የፕሮግራሙ ተሳታፊዎች እንዴት እንደሚለወጡ ይመልከቱ. ግን ለራስዎ ምን አምጡ?
- በሦስተኛው ወቅት እኔ በመጀመሪያ በተቀዳይ ቀዳዳ ውስጥ አጋጥሞኝ ነበር-ባለ ሁለት ጎማዎች ላይ ተስተካክሎ በአራት ጎማ ብስክሌት ያለው ልጅ ይመስላል. (ፈገግታ.) በእርግጥ ይህ በእርግጥ መጥፎ አይደለም - ለተሳታፊዎች, በእርግጥ, ተጨማሪ ድጋፍ. ግን አንድ አስፈላጊ ነገር አለ "ግን": አሁን ለመለወጥ በጣም ከባድ ናቸው. ግቤ እንደገና መወለድ የሚኖርባቸውን ሰዎች ሃይማኖቶች በከፍተኛ ሁኔታ መለወጥ ነው. ስለዚህ በዚህ ጉዳይ ላይ ያሉት ጥንዶች በእጅጉ ይሠራል. እናም ይህ አዲስ ልምምድ እና አዳዲስ ተግባራት እና አዲስ አሰልጣኝ ለእኔ አዲስ ፈታኝ ነው.
- ከጀግኖቹ ውስጥ ቀድሞውኑ ሊያስደንቅዎት የቻሉት የትኛው ነው?
- በተለይም እማማ እና ልጅ ከልጅዋ ጋር ታስታውሳለች. በእነዚህ ባለትዳሮች ወላጆች ራሳቸው እርዳታ ቢፈልጉ ወላጆች ለልጆቻቸው ብቻ እንደሚሳተፉ ወዲያውኑ ግልፅ ነበር. ግን በአጠቃላይ, በተለይም ልጆቻቸው በእንደዚህ ዓይነት ወጣት ዕድሜ ውስጥ ምን እንደሚመስሉ ተመቱ.
የኢሪና ክሊኒያ ሴት ልጅ ት / ቤት እና ጭፈራዎች ያጠናቅቃል
- ከቀድሞ የፕሮጀክት ተሳታፊዎች ጋር ግንኙነትን ትደግፋለህ? ከአንድ ሰው ጋር ጓደኛሞች አደረጉ?
- ዋናው አስተዳደግ ሥራ ከ "መኖር" እና እፈልጋለሁ "እስከ መጨረሻው እንደምንታስተምራቸው ሰዎች ስንሰላስል" መሆኔን መውደዱ "ማድረግ እችላለሁ" ማለት ነው. ስለዚህ ቀደም ሲል የቀደሙት ወቅቶች ውስጥ ያሉት ተሳታፊዎች ከእንግዲህ አይመረመርንም, ግን በየጊዜው እንጽፋለን, ንግድ እንዴት እንደሚሰሩ ይንገሩ. ለምሳሌ ያኪቭ ፖቫሬክ አሰልጣኝ ሆነች-በቅርቡ ስለ ማሰልጠኛ ኮርሶች ማጠናቀቂያ ጊዜ ማጠናቀቂያ የምስክር ወረቀት ላክልኝ. በእርግጥ, እነሱ ቀድሞውኑ ለሰውነትዎ ባለሙያዎች ናቸው - አሰልጣኙ ከእንግዲህ አያስፈልግም. (ሳቅ.)
- እርስዎ በጣም ሥራ የሚበዛባቸው ሰው ነዎት. ዘና ለማለት እንዴት ነው? የት መሄድ ይመርጣሉ?
- በቅርቡ ከታይላንድ ተመልሷል, እዚያም በመንገድ ላይ ስምንት ጊዜ ያህል ነበርኩ. ተመሳሳይ የዘንባባ ዛፎች እና ባሕሩ ይመስላል, ነገር ግን ስለዚህ ሀገር ያለኝ ነገር ሁሉ የእኔን አመለካከት ይለወጣል. በጥቅሉ, በውስጣችን ያለው ደስታ, እና በዙሪያችን ያለው ዓለም በቀለባቸው ቀለሞች ላይ የተመካ ነው.
- በቤት ውስጥ ለሚሠሩ ችግሮች በቂ ጊዜ አለዎት?
- በጣም ጥሩ ረዳት አለኝ - እና ይህ ልጄ ነው. በመንገድ ላይ ከታይላንድ በተመለስኩ ጊዜ ወዲያውኑ ደጃፍ ላይ ተናገርኩ: - "እናቴ, ተቀመጥሽ, ሾርባ እየጠበቁ ነው. እናም መቼም አልጠይቅም, አልፈልግም, አልፈልግም, አይጠይቅም. እሷ ራሱ ሁሉንም ነገር ትረዳለች, ስለዚህ ሁሉም ነገር በተፈጥሮ ይከሰታል.
"የክብደት ሰዎች" ቱርክንስኪያ ብዙ ተሳታፊዎች ጋር መግባባት ቀጠለ
- ሴት ልጅዎ ካሴኒያ 17 ዓመት ነው. ከእሷ ጋር ጓደኛ ነዎት ማለት ይችላሉ? ወይስ ለትምህርቱ ትምህርት "ወላጅ - ልጅ"?
- በዚህ ዓመት ኪምሺሻ የተዘጋጀ ሲሆን እርስዎም እርስዎ ይገነዘባሉ, ይህ አስቸጋሪ ጊዜ ነው. የሆነ ሆኖ, ለእረፍት እና መጨነቅ ሳይሆን ለሁለት ሳምንት ያህል እሄዳለሁ. በነገራችን ላይ ወላጆቼ ይህንን አይረዱም: - "ደህና, እንዴት, እንዴት ነው, እንዴት, እንዴት, እንዴት አናሳ ነው". እና እርግጠኛ ነኝ, ምክንያቱም ሴት ልጃዬ በጣም ገለልተኛ ናት. ምሳ እንዴት ማብሰል እና ስለ ቤቱ ስለማንኛውም ተግሣጽ ምን ያህል ተግሣጽ እንደሚፈጥር ታውቃለች. ከሌሎች በርካታ ወላጆች በተቃራኒ ልጄን ሙሉ በሙሉ አልከለክልም, ነፃነቴን ሙሉ በሙሉ አልከለክልም, እና ኪምሺሱ በጣም ይኮራል. በተመሳሳይ ጊዜ ሀላፊነት ምን እንደ ሆነች ታውቃለች; እሷ እሷ መልካም እንደ ሆነ እና መጥፎው መሆኑን አውቃለች.
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ካልተሳተፉ ዋና ዋና ሰዎች ውስጥ አንዱ የጊዜ እጥረት ነው. ከጠዋቱ እስከ ማታ ድረስ በእውነት "የቤተሰብ-ቤተሰብ-ልጅ-ልጅን" ልጆች ምን ምክር ይሰጣሉ?
- ሁል ጊዜ ቢያንስ አንድ ሰዓት ማግኘት እና በተቻለ መጠን ለራስዎ ሊያወጡ ይችላሉ. ለምሳሌ, ጠዋት የ 15 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ, እና ምሽት ላይ - መልመጃዎች (40 ደቂቃዎች). እሱ አንድ ሰዓት ብቻ ይመስላል, ግን ያመኑኝ, ትክክለኛ ሂደቶችን በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሂደቶች ለማስጀመር እና የሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ሥራ እንዲሠሩ ያስችልዎታል.
እ.ኤ.አ. በ 2009 አይሪና ባለቤቷን አጣች: - ስፖርት-ፈረቃ, ተዋናይ እና የቴሌቪዥን አቅራቢ valadimir turkinsky ከክብደት ሞተ
ሊሊያ ቻርሎካሳ
- አንዳንድ የቤት እመቤቶች የቤት ሥራ ስፖርቶችን ሊተካ ይችላል ብለው ያስባሉ.
- ትምህርቶች በማንኛውም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ, በመርከብ, ሩጫ, የአካል ብቃት, ዳንስ, ምንም ነገር አይተካቸውም. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዕለት ተዕለት መሆን አለበት, እና "በበጋ ወቅት ክብደት መቀነስ" ወይም "ወደ ጂንስ ለመግባት" የአደጋ ጊዜ እርምጃ አይደለም. ይህ ለስፖርቱ ጊዜ የለዎትም የሚል ትልቅ የተሳሳተ አስተሳሰብ ነው. ሁሉም ሰው ቤተሰብ አለው, ሥራ አለው. እኔ በመሠረቱ ራሳቸውን ሥጋዊ እንክብካቤ የሚያደርጉትን ዕድለኞች አታውቅም.
- በተረጋጋ ፍጥነት ወይም በተለበሰ ሁኔታ በተሻለ ለማሠልጠን?
- በስፖርት አዳራሾች ውስጥ እንደሚጠፉ ሰዎች አውቃለሁ, ግን የተፈለገውን ውጤት አያገኙም. ስለዚህ በተመሳሳይ ጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 15 - 20 ደቂቃዎችን ብቻ መመደብ ይቻላል, ግን ከፍተኛውን መሥራት ይቻላል.