ከክረምት በኋላ ቆዳ እንዴት መርዳት እንደሚቻል?
እንደ አለመታደል ሆኖ የፀደይ አቪሚትስሶሲስ በስሜታችን ውስጥ ብቻ አይደለም, ነገር ግን አጠቃላይ የአካል ክፍሎቹን ሁኔታ ይነካል. በእርግጥ በጣም የታወቀ ድካም ቆዳችንን ያንፀባርቃል. ወይን ሁሉ የቫይታሚኖች እና እርጥብ አጎድሎ, ቆዳው ደረቅ እንዲደርቅ, የተዳከመ, ደከመ. የቆዳ ጤንነትን በብቃት መመለስ, የቀጥታ የቆዳ ሴሎችን ከውስጥም በመደገፍ. እኛ አካልን በቀጥታ ለመርዳት እና በቆዳው ላይ የሚታየውን ውጤት ለማግኘት ከፈለግን ከዚያ አስፈላጊ ነው-
1. ውሃ ይጠጡ. እርጅና በዋነኝነት የሚደመሰስ ነው, ህዋሳዎቹ ውሃን እና ሰውነትን ያጣሉ. በዚህ መሠረት እራስዎን ውሃ ማጠጣት ያስፈልግዎታል;
2. የተንቀሳቃሽ ኃይል ከውስጡ, ምክንያቱም ሁሉም ንጥረ ነገሮች ከውስጡ ወደ ቆዳው ውስጥ ወደ ቆዳ ስለሚገቡ
- ኩላሊቶችን, ጉበት እና ቆዳ ለማፅዳት ምርጥ ዝግጅቶች ውስጥ አንዱ - ኤክስሲቲክ. በካፕተሮች ውስጥ ሊወሰድ ይችላል,
- ቫይታሚን ኢ - ኃያል አንጾኪያ ለቆዳ ብዙ ተግባሮችን ያካሂዳል,
- በካፒቴሌዎች ውስጥ ምግብ alfalfo ውስጥ, ባለጠጋ ቫይታሚን እና የማዕድን ጥንቅር የቆዳ ሴሎችን ያካሂዳል,
- ሴሌኒየም = የቆዳ ጤና. ቆዳው እንዳያረጀ, ኃይልን ማከማቸት አለበት. ይህ የሆነበት ምክንያት በሕዋሳት ውስጥ የኢንዛይሞች መኖር ምክንያት, ኢንዛይሞች ዋና አካል ሴሻኒየም ነው.
ፍጹም ቆዳ ጤናማ አካል ነው. ከፊት ለፊታችን ከውስጡ ከውስጣዊው ገንዘብ ከዚህ በላይ በተገለፀው የገንዘብ ድጋፍ ድጋፍ እንዳንችል. ግን የበለጠ ጠንካራ መንገድ ነው-
- ውሃ;
- ጤናማ አመጋገብ;
- ትራፊክ;
- ሰውነትን ለማፅዳት መደበኛ ፕሮግራሞች;
- ከውስጡ የተንቀሳቃሽ ኃይል
- ጥራት ያለው የመዋቢያነት እንክብካቤ.
ሰውነትን ከቪታሚኖች ጋር ያበለጽጉ!
በአቫቲሚስስ ስፕሪንግ ወቅት, ፀሐይ እና እንቅስቃሴው አሁንም አለ - ዎቪስ እና እንቅስቃሴን ስንጎዳ, ሞኖቶኖስ ምግብን በመብላት እና አትክልቶች ቀደም ብለው ቢኖሩበት ጊዜ ምን ሌሎች ቫይታሚኖች ሊጠጡ ይችላሉ? በእርግጥ, ቫይታሚኖች እና አመጋገብ!
ለምሳሌ, ኦሜጋ -3 ቪታሚኖች ያለማቋረጥ እቀበላለሁ, ግን አንዳንድ የአመጋገብ አመጋገብ ትምህርቶች. እኔ ግን በእርጋታ እመርጣለሁ እርስዎ የቫይታሚን ህንፃዎችን መመርመሩ, በጣም በብቃት እና ደህና እና ደህንነቱ የተጠበቀ በዚህ ጉዳይ ውስጥ ሐኪሙን ያምናሉ. ምክንያቱም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የሚከናወኑት የዕለት ተዕለት ጊዜዎችን መውሰድ የተሻሉ ስለሆኑ, ምክንያቱም አንዳንድ ንጥረ ነገሮች የሌሎችን እጅ ማቀነባበሪያ ሊቀጡ ስለሚችሉ, እና በተቃራኒው.
በተከታታይ በሚገኙ ተጨማሪዎች ላይ, ከዚያ በኋላ በሚከሰቱበት ጊዜ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ብዙ ጎኖች, ገንፎ, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ለውዝ, ዓሦች, ቀዝቃዛ ዘይት. ከሻይ ፋንታ ሮድን, ሮዝቤሪ, ክራንች እንዲበሉ እና ሞቃታማ ውሃን በመጠቀም, እና በደንብ የሚፈላ ውሃ ሳይሆን. እንዲሁም የጉበት ሥራን ይንከባከቡ - በቫይታሚኖች ሜታቦሊዝም ውስጥ ዋና ሚናው-ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ, ቅጠል አትክልቶች አሉ, ወደ ምግቦች ይጨምሩ. ምርቶችን ለመቀነስ ሞክሩ - ብዙውን ጊዜ ድርብ ቦይለር, ስጋ እና ዓሳዎች በአየር ውስጥ ይጠቀሙ, አዲስ የተዘጋጀ ምግብ ብቻ ይበሉ!