የቫይታሚን መጠጥ: - ለወቅቱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

እያንዳንዱ ፀደይ አንድ ዓይነት ነገር ይከሰታል-የባክቴሪያዎችን የሙቀት መጠን በመጨመር, በሚያስደስት ፍጥነት ማባዛት ይጀምራሉ. በቅርብ ጊዜ በሽተኞቹ, ውጥረት, በጭንቀት ወይም ከሱ must ል ጋር በተያያዘ ከተያዙ በኋላ ካለፈ በኋላ ከ2-5 ቀናት በኋላ የበሽታ መከላከያዎ ቀንሷል. የቪታሚኖች ተጽዕኖ ጥንካሬውን ወደነበረበት መልሶ ለመመለስ እና የበሽታውን የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል. ከፈጥሮ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ጋር ከሽፋኖች እና ፍራፍሬዎች ጋር ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አዘጋጁ-

ኩርባማ ጭንቅላቱ ላይ ሁሉ

• 200 ሚሊየስ ሙቅ ውሃ

• 1/4 ሎሚ.

• 2-3 ቁራጭ ዝንጅብል ሥር

• 0.5 ሰ. ኤል. እርድ ዱቄት

• 0.5 ሰ. ኤል. ማር

ሁሉም ንጥረ ነገሮች እርስ በእርሱ የሚቀላቀሉ እና የሚፈላ ውሃ ያፈሳሉ, ከ 5-8 ደቂቃዎች ውስጥ ነው. ኩርባማ አንጾኪያ, ብክለት እና ቾሬቴላዊ ውጤት አለው. ዝንጅብራጅ እንደ አንቲሲፕቲክ ሆኖ ይሰራል, ያለምክ አሲድ ወጪ, ይህም በአይሲካ ወጪ ላይ የሚጣፍጠውን ቅጠል ያሻሽላል, ይህም በአይቲ ማይክሮበቦች የአፍ ቀሚሱን ያበራል.

ኩሩሙሱ ለሁሉም ምግቦች ማከል ዋጋ አለው

ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.

Datox-ውሃ

• 2 l የቤት ውስጥ ሙቀት

• ½ ሎሚ

• ከ6-7 የመብረቅ ሥፍራዎች

• ዱካዎች

• 2-3 ቀንበጦች

• 1 tbsp. ተርሚር

ይህ የምግብ አሰራር ከቀዳሚው ጋር ተመሳሳይ ነው, ግን ከድሪው አንፃር የሎሚ, የመረበሽ እና ዝንጅብል እና የመርከቧ መጠን ያነሰ ይሆናል. ይህ ማለት ቀኑ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ውሃ ሊጠጣ ይችላል ማለት ነው. ምሽቱን ከምሽቱ ሁሉ ጋር ይቀላቅሉ እና በማቀዝቀዣው ውስጥ መጠጥ ስጡ. የቀዘቀዙት መጠጦች እንኳን ሊጨምሩ ይችላሉ, እንኳን የበረዶ ኩንቶች እንኳን ማከል ይችላሉ - ዶክተሮች በቀዝቃዛ የመጀመሪያ ምልክቶች, በቀዝቃዛ መጠጦች ውስጥ ባክቴሪያዎችን በፍጥነት ለመግደል ይረዳል ብለው ያምናሉ.

ጭማቂ - ቫይታሚን ቦምብ

• 1 አፕል

• 1 ካሮት

• 1 ብርቱካናማ

• 3-4 የቫይታሚን ዲ3 ጠብታዎች

የፀደይ መጠጥ ቀናተኛ ጭማቂዎች በየቀኑ ያስፈልጋሉ. ብርቱካናማው በ Apple - ብረት እና በካሮቶች ውስጥ ቫይታሚን ሲ - ቫይታሚን ሀ የበሽታ መከላከያ የሚያጠናክረው እና ስሜቱን የሚያሻሽለው, ታላቅ መጠጥ ይቀጣል.

ከኪዊ እና ስፒኖች

• 1 ሙዝ

• 1 ኪዊ

• የ 3-4 ኩርባ የቀዘቀዘ ስፕሊት

• 1 tbsp. የዘር ሽግግር

• 1 tbsp. የዘር ዘሮች

ጠዋት ላይ ከፍራፍሬ ወይም ጎጆ አይብ ጋር ገንፎ መብላት የማይፈልጉ ከሆነ, ለስላሳ ማዘጋጀት - ይህ መጠጥ ከቡና የበለጠ ጠቃሚ ነው. ሥራዎችን በብሩህ ውስጥ እና መጠጣቱን ከ KIP-CAP ወደ ሥራዎ ሊወሰድ ይችላል. ሙዝ ፖታስየም, ኪዊየም - ፎሊክ አሲዲ እና ፍሎሞዲዶች, ስፒኖች - ኦሜጋ -3 እና ፎስፈረስ, ተልባ እና ሰሊጥም በአጋሮቶች ውስጥ ሀብታም ናቸው.

ኪዊ - ፍሎሞዲድ ምንጭ

ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.

ቤሪ ሞርስ

• 2 l ውሃ

• 100 or ክሬንቤሪሪ

• 100 ግራም ጠቦቶች

• 100 ግራም እንጆሪዎች

• 100 ግራም ብላክቤሪ

• 100 ግራም ባህር ቡክቶን

የቤሪ ፍሬዎች ሁል ጊዜም በማንኛውም ብዛት ውስጥ ጠቃሚ ናቸው. ለ MORSE የበለጠ የሚወስ those ቸው ብዙ ንጥረ ነገሮች, እያንዳንዱ ቤሪ የግል የኬሚካል ጥንቅር አለው. ከጠፋው አፍቃሪ ጊዜ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በ Sauccucappan ውስጥ መታጠቂያ ያስፈልጋቸዋል, ከዚያ ሌሊቱን ለቀው ይውጡ. የበለጠ እንደሚወዱ ሞቃት ወይም ቀዝቅዘው ሊቀዘቅዙ ይችላሉ.