ዕቅዶችዎ የክብደት መቀነስ ወይም የጡንቻዎች ቅጥያ ካካተቱ, ሕልምን ለማምጣት ትክክለኛውን ምናሌ ሳያደርግ አመጋገብን ማስተካከል ያስፈልግዎታል. ስለዚህ ምርቶች ብቻቸውን የሚያመጣቸው ነገር ምንድን ነው? እናስተያለን.
አኩሪ አተር ይዘቶች
ብዙዎች ከ Ayyyersal ውስጥ አስፈላጊውን የፕሮቲንን ሚዛን ጠብቆ ማቆየት እንደማይችሉ እርግጠኞች ናቸው, ግን ከዚህ ጋር መስማማት አስቸጋሪ ነው. የታይሮይድ ምርቶች አዘውትሮዎች በመጠቀማቸው የታይሮይድ ዕጢ መጠቀምን ከጀመረ በኋላ ተጨማሪ የጤና ችግሮችን የሚፈጥር ነው. ሆኖም, "ኦርጋኒክ" ስያሜ የሚሆነው ምርቶችን መምረጥ አስፈላጊ ነው.
ዱቄት እና የበለስ
አዎን, የተቀቀለ ነጭ ሩዝ አስደናቂ የጎን ምግብ ነው, ግን ምናልባት እርስዎ ክብደት ለመቀነስ እና ለበጋ ለመዘጋጀት ሲወስኑ አይደለም. በትንሽ አነስተኛ መጠን ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ሁለት ጊዜ ያህል ጥቅም ላይ የሚውልበት ወደ ጊግ ተጠሪ ወደ ኋላ ይሂዱ. ነገር ግን ከስንዴ ጠንካራ ዝርያዎች የተሠራው ዱቄት ምርቶች ከተራሩበት ጠንካራ ምርቶች ውስጥ ሁለቱንም ንጥረ ነገር ወደ ሰውነት የማያቀርቡ እና ሜታቦሊዝም እንዲቀዘቅዙ ከሚያስከትሉ ቀላሉ ካርቦሃይድሬቶች ሁለቱንም መተው ጠቃሚ ነው.
የባህር ዳርቻ ወቅት በጣም ትንሽ ጊዜ አለው
ፎቶ: www.unesposh.com.
የአልኮል ሱሰኛ መጠጦች
ሁላችንም ቀይ ለሌለው የሎቅ ብርጭቆ ብርጭቆ ደረቅ ወይን ብርጭቆ ሰማን, ግን ይስማማሉ, ጥቂት ሰዎች በአንድ ብርጭቆ የተገደቡ ናቸው. ማንኛውም የአልኮል ተሸካሚዎች ሜታቦሊዝምን የሚያግድ ሲሆን ስለሆነም የስብ ተቀማጭ ገንዘብ ተቀማጭ ገንዘብ እየቀነሰ ነው. እናም በሜትቦክ ሂደቶች ወይም በጤናማ ሁኔታ ውስጥ ቢያንስ ድጋፍን ማፋጠን አለብን. ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ የሆነውን አስቡ - በሻምፓኝ ኩባንያ ወይም በሚያምር አካል ውስጥ አስደሳች ምሽት?
የተጣራ ስኳር
ስኳር ሁሉም ክብደት የማጣት ጠላት ነው, እርስዎ ሊነግርዎት አያስፈልግዎትም, ስለዚህ በእውቀት ውስጥ. ከስኳር አጠቃቀም በተጨማሪ, በሃንሳዎች ላይ የሶስትዮሽ ጭነት ያለው የኢንሱሊን ደረጃ. ለጣፋጭነት ፍቅር ክብደት ለመቀነስ ሙከራዎን ብቻ ማቆም አይችልም, ግን ደግሞ hypoglagesmia ያስከትላል.