አብዛኛውን ጊዜ በቢሮ ውስጥ የምናሳልፉ ሲሆን በሳምንቱ መጨረሻ ቅዳሜና እሁድ ላይ ሙሉ በሙሉ መልሶ የሚያገኝ ይመስላል, ግን ቅዳሜና እሁድ እንደሚሠራው አሁን ደግሞ ለመሥራት ጊዜው አሁን ነው. በተገቢው ቅዳሜና እሁድ እንዴት መደሰት እና በእውነት አስፈላጊ ነገሮች ላይ ሊያወጡ ይችላሉ? እኛ ለማወቅ ሞከርን.
ጽዳት አያድርጉ
ሁሉም የአለም አቀፍ ጽዳት እንቅስቃሴዎች, ብዙ ጊዜ ብዙ ጊዜ የምናቀርበው በቂ ጊዜ ሲኖረን ብዙ ጊዜ ወደ ቅዳሜና እሁድን እንርግላለን. ከእረፍት ጋር ማጽዳት የሚቻል ነው? በጭራሽ. ወለሎችን ወይም መስኮቶችን ከመጥፋቱ ይልቅ, ወለሎችን ወይም መስኮቶችን በሚታጠቡበት ጊዜ ለሳምንቱ ማጽጃ, ወደ ሰኞ, ወደ ሰኞ, በክፍት ወለል ላይ እርጥብ በማጽዳት, ወዘተ. ጭነቱን እንኳን ያሰራጫሉ, ይህ ሁሉ ነገሮች በአንድ ጊዜ ምን ማድረግ አለባቸው, ቅዳሜና እሁድን በፍርሃት መጠበቅ የለብዎትም. ቅዳሜና እሁድን ወደ ፍላጎቶችዎ ያፅዱ ወይም ከሚወ ones ቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ለማሳለፍ.
ለእርስዎ ያለአግባብ መጠቀምን ያሰራጩ
እኔ የምፈልገውን ብቻ ማድረግ በሚቻልበት ጊዜ, ግን ደስ የማይል ነገሮችን ለመቀነስ እድሉ አለን, ለምሳሌ, በአንድ ጊዜ ሁለት ሰዓትዎችን እንደሌለ, ግን ጊዜውን ለመካፈል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የማንቂያ ደወል ሰለበት እና ልክ እንደበሰለ ወዲያውኑ ይመክራሉ, ወዲያውኑ, ነገሮችን እንውጣለን እንበል. ጊዜ ከሌለዎት, ግን አሉታዊውን ለማዳን ካልሆነ ሌላ ግማሽ ሰዓት ከአንድ ሰዓት ያህል ጊዜ ያለፈበት ጊዜ ያለፈበት ትንሽ ቆይተዋል.
ይህንን ሲፈልጉት ይህን ጊዜ ያሳልፉ
ፎቶ: www.unesposh.com.
እንዴት ማድረግ እንደሚፈልጉ በቅድሚያ ያስቡ
ብዙዎች በሁኔታው አንፃር እርምጃ መውሰድ ይመርጣሉ-ቅዳሜና እሁድ መጣ, ወዲያውም አንድ ሰው ዛሬ አንድ ነገር ለማድረግ ይጀምራል. አስቀድመው ስለእሱ ስላላወቁ አንድ አስደሳች ክስተት ለመዝለል ስለሚሞክሩ ያስቡ. ስለዚህ በከተማዎ ውስጥ በሚቀጥለው ቅዳሜና እሁድ ውስጥ የሚሆነውን በሚቀጥለው ሳምንት ውስጥ ለመዝናናት እና አስቀድማቸውን ለማስጠንቀቅ ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ምን እንደሚሆን መጠየቅ ምክንያታዊ ያደርገዋል.
ቀኑን ሙሉ አትተኛ
በእርግጥ ቅዳሜ, ብዙ በስህተት እንደሚያምኑት ቅዳሜ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ የመተኛት እንቅልፍ በመተካት አንድ ፈተና አለ. በእውነቱ, ቀኑን ሙሉ ቢሰነዘርብዎትም እንኳ የጎደለውን ሰዓት መሸፈን አይችሉም. ባለፈው ሳምንት ያሳለፉትን ጉልበት እንዲሰማዎት እና እንዲሞሉ አገዛዙን ከሳምንቱ መጨረሻ ጋር መጣበቅ የተሻለ ነው.